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ヨガ教室・レッスンの事例

大野 利紗
ヨガレッスン
胸椎と肩甲骨の動きを引き出し、本来の良い姿勢を取り戻す！
猫背による肩こりと腰痛がお悩みのお客様。オンラインレッスン1時間での変化の様子です。 腰痛の方は股関節の動きあまり良くないので、股関節を動かすワークから始め、肩甲骨を動かし胸椎の動きを出していくワークを行いました。 反った時の腰の負担が軽減され、胸が開くようになり、肩周りが軽く感じられたとおっしゃってました！
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お客様の年齢
30代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
埼玉県 南埼玉郡　宮代町
お客様の希望
猫背と腰痛を改善したい
価格
オンラインプライベントレッスン；価格1時間6000円
レッスン内容
肩甲骨の動かし方と背骨の特徴を掴んで、動かすコツを学んで実践する。
今後の挑戦に対するサポート
レッスンを継続し、より胸椎が動かせるようにサポート
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
【オンライン】ストレスリリースヨガ　Kobayoga
ヨガレッスン
テレワークでの慢的な体のだるさがなくなった。
慢性的な体のだるさがなくなった。 今月は仕事の関係で受講回数を減らしたところ、雨天が続いた影響もあるかも知れないが、先月までより頭痛などが増し、体が重く感じられる。 テレワークの増加で体を動かすことが減って、意識して動かさないとどんどん固くなってしまう。 忙しく仕事をしている人こそヨガが必要だと実感した。 オンラインのメリットは、 ・自宅で気軽に受講ができる。 ・早朝からでも無理なく受講でき、朝から気分爽快になれる。 ・自宅でパソコンをつけるだけで良いので、「今日はしんどいから休んでしまおう・・。」という気持ちにはなりにくく、継続しやすい。 ヨガで、自分の体を「良い状態」に保つことができ、自分の気持ちや今の状態などを客観的に見ることができるようにもなってきた。 ヨガの奥深い教えにも感銘を受けた。 呼吸法、自分を内観することなど、演劇にも通じることが多く、自分にとってプラス要素ばかりと感じている。"
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お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
全国 オンライン
お客様の希望
テレワークで身体が重く固まっているのを楽にしたい
価格
パーソナルレッスン1回10000円とグループレッスンマンスリーパス8800円
レッスン内容
長時間同じ姿勢でいることでの背中の張り、首肩の違和感をゆっくりほぐすところから行いました。肩甲骨、股関節骨盤、姿勢保持のための背骨、むくみやすい下半身とフォーカスを決め全身を動かして、呼吸と瞑想をしていきました。
今後の挑戦に対するサポート
【オンライン】ストレスリリースヨガ　Kobayoga
ヨガレッスン
安心は自分で作っていける、とても大切なことを教えていただきました。
"たまたま生まれて初めての高血圧になるストレスが重なり、これから先ずっとなのか！？とか病院に行けば薬生活になる。。とか、不安にすっぽり覆われた時期と重なっていました。 ですが、なんと先生の指導でヨガをして最高血圧１７１が１１１の正常値に戻り、その後も落ち着いています。 あぁ、こうすればよかったんだ、とストレスリリースは技術だったんだ！と体験できたことが予想外の大きな学びでした。 最初のお話から、ストレスというのが、これまで画一的に「悪いもの！！」だったが、「違うんだよ、」という世界の変換があり、かなり肩の荷が下りたのを実感しました。 もちろん 血圧が安定したのはヨガだけではないのかもしれませんが、、安心は自分で作っていける、安心は確かな技術で実現していける。 とても大切なことを教えていただきました。 ※個人の感想です。成果を保証するものではありません。
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お客様の年齢
50代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
全国 オンライン
お客様の希望
血圧が急に上がってしまっている、ヨガで改善したい
価格
パーソナルレッスンと講座１回10000円とグループレッスン１回2200円を3か月継続
レッスン内容
まずはお話を聴き現状を知る、認識することから始めました。ストレスに対する捉え方のクセをみていきました。身体は緊張をほぐすことをし、呼吸をじっくり感じる時間を持ちました。日常でも意識していただきました。誰もが心のクセがあるので気づくと問題が問題でなくなることも多いです。
今後の挑戦に対するサポート
【オンライン】ストレスリリースヨガ　Kobayoga
ヨガレッスン
ヨガを続けたことで、身体が楽になり出かけるのが億劫でなくなった
腰椎ヘルニアになり、身体を動かすのが怖くなっていました。 医師から運動許可が出てはいるが、 時折左脚にしびれを感じ、動くことへの怖さがある状態。 なにかしたいとヨガを始めることにしました。 パーソナルレッスンで話を聴きながら丁寧に進めてくださいました。 週に1度のレッスンの継続で、今ではしびれを感じることなく 出かけるのも億劫でなくなり嬉しく感じています。 一歩踏み出せたこと、小林先生に会えてよかったです。 これからも続けていきます。ありがとうございます。
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お客様の年齢
50代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
全国 オンライン
お客様の希望
痛みを感じ、動くのが怖いがこのままではよくないと思っている。痛みを無くしたい。
価格
パーソナルレッスン１回体験から４回32000円を継続
レッスン内容
土台となる足、脚、骨盤周りを可動域見ながら痛いかどうかを確認しながら動かしていきました。また呼吸も丁寧に見て心の面でも落ち着くように瞑想も取り入れて行いました。
今後の挑戦に対するサポート
Chika
ヨガレッスン
出張ヨガレッスン
小さなお子様がいるので、自宅近くに出張をしてヨガレッスンをしてほしいと依頼を受け、出張ヨガレッスンを実施しました。 プロのコメント: ご自宅近くの区民施設内にてヨガレッスンをさせて頂きました。
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お客様の利用目的
ヨガレッスン
実施時間・期間
月1回
料金
1回 70分 ¥11,000＋スタジオ代
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
東京都目黒区
サービス写真
ダイヤモンドスタイル
ヨガレッスン
疲れやすい身体と、悪い姿勢を良くしたい
流れるようにゆったりとヨガのポーズをとりながら、左右交互に全身のストレッチと、背骨を支える身体の深部の筋肉を守り育てる体幹トレーニングができます。継続する事で、姿勢が改善され、呼吸も楽になり、疲れにくい免疫力も高い身体へ近づけていきます。 プロのコメント: 体幹を強化しながら、関節の適正な可動域を守るこのzoomレッスンは、年齢に関係無く、いくつからでも変化できるご自身の未来に向けた新しい身体との出会いをお楽しみいただけます。
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お客様の利用目的
姿勢矯正
実施時間・期間
3ヶ月頃から鏡に映った自分の姿勢や、肩こりを感じなくなったご自身の変化を実感いただけます
料金
4,000円／月(6回受け放題)
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
全国（オンラインzoomレッスン）
サービス写真

Supporters

ヨガ教室・レッスンのプロ一覧

ニューユーザーニューユーザー

NAO ヨガ

東京都中野区
ブロンズブロンズ
3.8
(2)

【女性専門パーソナルトレーナー】AYU

東京都中野区若宮
ニューユーザーニューユーザー

Shrestha Naresh

東京都杉並区阿佐谷南
ニューユーザーニューユーザー

大田 南

東京都杉並区
ニューユーザーニューユーザー

川上 友信

東京都杉並区宮前
ニューユーザーニューユーザー

こいずみ るな

東京都杉並区
ニューユーザーニューユーザー

ロハス＊ロハス

東京都杉並区
ニューユーザーニューユーザー

１０００ Lights Yoga (サウザンライツヨガ）

東京都杉並区
ニューユーザーニューユーザー

滝川 紅香

東京都杉並区
ニューユーザーニューユーザー

KAORI

東京都杉並区
ニューユーザーニューユーザー

ホニャララ

東京都杉並区高井戸西
ニューユーザーニューユーザー

富田 和

東京都杉並区永福
ニューユーザーニューユーザー

姜 奈々

東京都豊島区目白
ニューユーザーニューユーザー

木村 チカゲ

東京都豊島区巣鴨
ブロンズブロンズ
5
(4)

Be-body

東京都豊島区
ブロンズブロンズ

パーソナルトレーニング小林和輝

東京都豊島区
ニューユーザーニューユーザー

松室 有紀

東京都北区
ブロンズブロンズ
5
(11)

女性トレーナー/赤羽駅徒歩7分 /ウエイトトレーニング/ヨガ/マシーンピラティス/sakurabodymakesalon(hyugge.Inc)

東京都北区赤羽西
ブロンズブロンズ
4.9
(15)

菅原 えりか

東京都荒川区荒川
ニューユーザーニューユーザー

StudioCarib

東京都荒川区
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ヨガ教室・レッスンの口コミ（評判）

5

2日前

  • わうけさん
  • 20代
  • 沖縄県
    プロだとたすかります

    5

    10日前

    • 木下さん
    • 40代
    • 兵庫県
      お話しができます

      5

      2024/10

      • そらのまちさん
      • 60代以上
      • 東京都
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 1,500
      運動不足を解消したくてレッスンを受けました。ヨガは少しだけやったことがあったのですが、よくわかりませんでした。 でも、とても丁寧に教えていただきました。 体の動かし方を言葉で説明するのはなかなか難しいと思うのですが、というのも私は先生の方を向いているわけではなく説明だけで理解しなくてはならない場面があるからです。その説明がとてもわかりやすいのです。場面によって言葉は違うのですが、例えばどこに体重をかけるとか、何の向きを右へとか、その通りにするとすって形がおさまるのです。 終わった後はとても疲れるのですが気持ち良い疲れです。

      5

      2024/07

      • よんじゅうだいさん
        リラックスそのもの
        "初めてオンラインでのレッスン受けました。ポーズをしてその後緩めて体の変化見つめていく私の好きなヨガでした。そして内側に響く呼吸法がとても良かったです。 　シャバアーサナでは箇所箇所に緩める声掛けがあり意識しながらリラックスできました。そういえば今朝から背中反らせたい感覚あったんですけどキャット&カウのポーズもあり全身の血流良くなったのかスッキリしていました。 　時々私の子供に意識行ってしまいましたが先生も一緒にレッスンした方とも1つになれた感覚がありました。 　ヨガしてそのまま寝れるって凄く良いなって。これこそオンラインの良さですね。今日はぐっすり寝れそうです。"

        5

        2024/04

        • suzuさん
        • 50代
        • 東京都
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5
        • 金額 10,000
        池玲美さんにて、タイマッサージを人生初めて受けました。　　　　　　　　　　　　　　 前知識がなく,どういうものか全くわからない状態でした。 今は、すっかりはまってしまい、タイマッサージのファンになりました。 私の感想は『ヨガをさせてもらう』 自分だと偏ってしまうポーズも、気持ちよく、 良い加減で導いてくれて、伸ばしてもらえる、 本当に気持ちよく体がほぐれます。。 自分に1万円もかけると、家族に怒られてしまいそうですが、 健康を持続する費用だと思えばよい、と思っています。 実際、施行した日はなんだかとても眠たく、ゆっくり眠れます。 体がほぐれ、暖かくなり、調子が良いです。 定期的にほぐしてもらい、体の調子を確かめてもらえる感じがします。 自分の体とゆっくり向き合って、会話する日という感じがします。 声掛けも優しく穏やかな声なので、ほんわかと時間がゆっくり流れます。 施行後のアドバイスもきちんと伝えてくれて安心します。 いつもありがとうございます。

        ヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案

        依頼の詳細

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
        50代
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
        女性
        Svadhyaya 【ヨガ・ピラティス・ストレッチ】パーソナルスタジオ
        シルバーシルバー
        こんにちは。 Svadhyaya インストラクターのアヤノです。 スタジオはおかげさまで４周年を迎えました！ 🌟スタジオについて🌟 パーソナル ヨガ / ピラティス / ストレッチのスタジオです！ 丁寧なカウンセリングで一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供。 本当の意味での心身の健康づくりをお手伝いします😃🌱 🌟こんな方にオススメ⭐︎ ●ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方 ●運動が苦手な方、運動不足を解消したい方 ●運動習慣をつけたい方 ●筋肉をつけたい方 ●グループレッスンが苦手な方 ●ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方 ●良い姿勢になりたい方 ●リラックスしたい方 ●肩こり腰痛のある方 ●呼吸が浅いと感じる方 ●マタニティの方 ●シニアの方 🌟こんなレッスン内容🌟 美姿勢を目指し、あなたの筋骨格に合った身体の使い方 細かく見て動いていきます！ ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋膜リリースなど必要な要素を組み合わせてレッスンができます。 ヨガやピラティスを組み合わせた側弯症へのアプローチも得意としています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 肩の高さが違う、ウエストのくびれに左右差がある、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方、実は隠れ側湾症かもしれません！？ お気軽にご相談くだい🎵 🌟体験レッスン内容🌟 ６０分レッスン【３１% OFF】 通常8,000(税込)→５,５００円 ９０分レッスン【３６% OFF】 通常12,000(税込)→７,７００円 👚レンタルウエア(lululemon)、お水をご用意しております。 　手ぶらでお越しください。 (レギンスなど抵抗のある方は他スポーツブランドウエアのご用意もあります。 お気軽にお申し出ください。) 💰当日のご入会で入会金20,000円✳️無料✳️ 🌟料金体系🌟 事前購入のチケット制になります 有効期限４ヶ月 【６０分】 １回　8,000円 ５回　37,500円 (2,500円お得) １０回　70,000円 (10,000円お得) 【９０分】 １回　12,000円 ５回　55,000円 (5,000円お得) １０回　105,000円( 15,000円お得) 🌟アクセス🌟 文京区水道１丁目のスタジオです。 ※完全プライベートスタジオの為、ご予約頂いた方に住所をお伝えさせて頂きます。 アクセス：飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分 出張レッスンも行っています(出張費都内一律2000円)レッスン場所についてはご相談ください。 🌟ご予約、お問い合わせはコチラ↓🌟 担当：アヤノ TEL : 09077857176 Mail : info@svadhyaya.jp LINE : https://lin.ee/k0kPaYt HP : https://svadhyaya.jp/ Insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW 予約 : https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
        お客様、はじめまして！ このたびはご相談いただきありがとうございます✨ インストラクターのアヤノです🧘‍♀️ ✅特徴 ヨガのエクササイズ・呼吸法を通し 身体を動かすことを楽しめる姿勢美人✨ そんな自分に自信が湧いてくる心身づくりのサポートを得意としています🏵️ ✅経歴 指導歴9年、約2000人以上の方に指導してきた経験から、一人一人の骨格にあわせた的確なレッスンに定評があります。 ✅効果 姿勢が改善されると、ボディメイクは勿論のこと、自律神経も整い、表情も明るくなり身体だけでなく心の状態も変わっていきます☺️ 姿勢改善事例の写真をプロ情報に掲載しておりますので、是非ご覧ください。 （スマートフォンからですと右上のボタンからページに飛べます） 自分と向き合う楽しさ、大切さをお伝えしますので、ヨガが初めての方、初心者の方もお気軽にご相談 お問い合わせ下さいませ♪ ✅体験メニュー ６０分レッスン【３１% OFF】 通常8,000(税込)→５,５００円 ９０分レッスン【３６% OFF】 通常12,000(税込)→７,７００円 ✅レッスン内容(カウンセリング内容により流れが変わる場合があります) ①お身体の状態を見させて頂き、一緒に目標設定 ↓ ②身体の硬さや詰まっている部分のリリース ↓ ③お身体にあったエクササイズ (必要に応じて呼吸法など練習) ↓ ④次回までのミニ宿題 ※初回はカウンセリング・お身体チェックをしっかりとさせて頂き、練習の方向性を一緒に考えます。 継続の場合、確実に良くなるよう、目標をたてレッスンプランご提案しますので安心してお任せください。 ✅体験予約について こちらのメッセージ若しくは下記フォームからどうぞ‼️ ※上記フォームの予約枠は60分です。 予約後こちらからメールをお送りいたしますので90分ご希望の場合はその際にお知らせください ご相談のみも受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください😀 お客さんにお会いできる事を楽しみにしています！ svadhyaya インストラクター アヤノ mail: tel: 電話番号 LINE お友達登録は↓コチラ

        依頼の詳細

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
        40代
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
        女性
        ママヨガインストラクターAKIKO
        ニューユーザーニューユーザー
        はじめまして♡ 宮崎県出身、広島市在住のＡＫＩＫＯです ５歳と０歳の男の子がいる２児のママです 看護師の資格あり（育休を利用してママニティヨガのディプロマを取得） 大変なこともあるけれど，親ならばみんな我が子を愛したい気持ちはある でも，心身共に疲れていたら上手く出来ないこともある それに加えて気持ちは若いつもりでも、不調が身体にでやすくなり・・・ ＰＭＳ、産後のマイナートラブル、肩こり、腰痛・・・ 笑顔で過ごせるのも健康あってこそ！！ 同じ想いを持ったママと子供とヨガでひとつになり、スキンシップを通してセルフケアしていきませんか？ いつかは離れて行ってしまう我が子 今しかできない時期に愛情で満たしたい いつか子供が成長して困難にぶつかった時の心の支えや助けになることを信じて はじめての方、初心者大歓迎。 ポーズがうまくできるか、は関係ありません。 体が硬いからこそヨガをしよう！ 少しでも気持ちが楽になって、 少しずつ体幹や柔軟がついてきて、 いつのまにか体型と姿勢がよくなっていく。 そんなママのお手伝いがしたくて （そして自分自身のストレス解消と体型維持を目的に） オンラインの初心者向けヨガインストラクターをやっています。 【この教室のおすすめポイント】 ・お子さんがいても一緒に参加できます ・ドタキャンOK 　お子さんやご家族の事情で急遽参加できなくなった場合 　別の日に振り替えていただいて大丈夫です。 　後からの連絡でも大丈夫です。 　※大変申し訳ありませんが、私自身も、 　　こどもや家族の都合で急遽開催できなくなることがあります。 　　その場合は、返金、もしくは別の日に振替とさせてください。 ・ママだけしか参加しないので安心 ・カメラOFFでもOKですので寝起きも安心 （もし慣れてきたら、顔出してくれたら嬉しいです♡） ・はじめて・初心者大歓迎 　※ヨガ熟練者には向いていません 【レッスンについて】 ・ヨガの基本的なポーズをやっていきます。 　難しいポーズはやりませんし、 　専門用語ではなく、丁寧な説明を心がけます。 　まちがえても大丈夫ですし、未経験でも気軽に参加できます。 　※逆に、専門的なヨガをご希望の方は、 　　別のレッスンにご参加ください。 ・ウェアやマットなども、あれば使っていただいて良いですがなくて構いません。 ・レッスンの後、無言で退出いただいても結構ですし、質問・相談などあれば気軽にお答えします。 　一緒におしゃべりも大歓迎です。 【こんな人におすすめ】 ・初心者、運動が苦手な人 ・人目が気になる人 　※オンラインで画面OFFでも受けれます ・ヨガに対して興味はあるが、敷居が高いと感じている人。 ・育児のストレス・疲れを一瞬でも忘れたい人 ・体のバランスを整えたい人 ・ご近所ではない、なんでも気軽に話せるママ　仲間が欲しい人
        お客さんはじめまして。 ママヨガインストラクターAKIKOです。 ■得意分野 子供と一緒にできるをモットーにヨガを通じてスキンシップ・セルフケアしていきませんか？ Instagram：子育てのヒントになる情報やマインドセット、お知らせなど定期的に投稿しています！ ■体験レッスン実施中 通常¥2500→✨初回体験レッスン¥1000（半額以下）✨ さらに公式ライン登録でお得にお友達クーポンゲット♡ 【持ち物】 ・ヨガマット（なければバスタオルやプレイマットでもOK） ・飲み物 ・タオル ・お子様に必要なもの（おむつや水分補給など） ■料金体系 ・体験レッスン（30分）→￥１，０００ ・単発レッスン（30分）→￥２，５００ ・回数チケット（30分）→￥１1．０００（5回分） ・個別対応・対面希望もご相談ください♡ ■ご予約方法 ゼヒトモのチャット、もしくは下記公式ラインにて受付中 ■サービス提供場所について（※オンラインの場合その旨記載） ZOOMを活用してオンラインレッスンを提供しております。わからない場合はサポートいたします。 →インスタグラムや公式ラインより気軽にお問合せください。フォローしてね♡ ご希望があれば対面や個別レッスンも可能です♪（料金は要相談） ■経歴/実績（アピールポイントのみ簡潔に） 看護師・保健師の資格あり。2児のママとして同じ立場で寄り添って対応します。 ■連絡先 Mail ：

        依頼の詳細

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
        50代
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
        女性
        松田 加奈子
        ニューユーザーニューユーザー
        はじめまして！ Kanakoと申します。 私は8年間大手ヨガスタジオでインストラクターをしていましたが、現在はフリーランスとして、さまざまなスタジオでヨガを教えています。 ヨガだけではなく筋トレなどのパーソナルトレーナーも行っております。 わたし自身、フィットネスの大会に出場しており、ダイエットの食事アドバイスが得意です。 継続する事で必ず変化します。 ぜひよろしくお願い致します。
        お客様、はじめまして！ 松田 加奈子と申します。 ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 私は8年間大手ヨガスタジオでインストラクターをしていましたが、現在はフリーランスとして、さまざまなスタジオでヨガを教えています。 ヨガだけではなく筋トレなどのパーソナルトレーナーも行っております。 わたし自身、フィットネスの大会に出場しており、ダイエットの食事アドバイスが得意です。 継続する事で必ず変化します。 ぜひよろしくお願い致します。 その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 【連絡先】 Tel：電話番号 e-mail：

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