ヨガ教室・レッスンのプロが930人います

クリパルヨガの心と体がつながる感じが大好き。 これを沢山の人に体験してもらいたいなと思っています。

Qヨガ初心者でも大丈夫ですか？ 　Ａご安心くださいませ！ご受講される9割のお客様がトレーニング未経験者です！

Qどのくらい継続すると効果が出てきますか？ 　Aお体が筋肉として変化されるのは、3か月からです。 　　筋肉がお体に定着されるのが半年となります。

Q年齢層は？ A年齢層は幅広く10代～60代までご利用いただいております！ Q目的は？ Aダイエット、ボディーメイク、腰痛肩こり解消などお客様によって異なりますので、 　気になる方は1度お話お聞かせくださいませ！ Qメインプランは？ Aお客様により異なりますので、それに合わせたヨガメニューを提案できるように努めます。

【パーソナルトレーニング+YOGAのお客様の結果でございます】 ＊20代女性会社員 　半年で10ｋｇの減量の成功 　デスクワークで猫背姿勢が酷く下腹、お尻のラインがお悩みでしたが、 　ボディーメイク成功！ ＊30代女性　公務員　 　出産後-3ｋｇ減量成功中 　出産後の筋力低下、体重増量を不安に思い、 　現在は骨盤足底筋、背中、体幹を中心に強化中 ＊40代女性　会社経営者　 　偏平足、反り腰、便秘、前腿の張りなど様々なお悩みを お持ちですが、お家でのトレーニングも頑張っていただき、 偏平足、前腿の張りを改善、現在は反り腰を改善中。 ＊50代女性　会社員 運動まったくの未経験、現在はウエイトトレーニングではなく、 ヨガのトレーニングから始め、肩こり、腰痛が改善。 下半身痩せ成功。現在はヒップアップにチャレンジ中 ＊60代女性　公務員 約3か月で3ｋｇ減量成功。現在もスタイルキープ中。 もとも腰の痛みがあったが、ご自宅のトレーニングも努力されており、 今ではウエイトトレーニングも問題なくこなせるように！

常にお客様の「これならできるかも！」のお言葉が聞けるようなご提案を心がけております。 運動やお食事は毎日の積み重ねですので、継続ができないと効果が出ませんお客様のお仕事やライフスタイル、運動レベルを考慮して様々なご提案させていただいております。

身体が硬くてもヨガはできますか？→身体を柔らかくするためのトレーニングも兼ねてのレッスンをしますので、身体を柔らかくしたい人ほど、ぜひレッスンを受けて欲しいです！！

対面でも可能ですか？→もちろんです。場所やスタジオは要相談。そして別途費用をいただきます。

・身体を柔らかくしたい方 ・せっかくやるならちゃんとやって、身体を変えたい！と思う方 ・自分の可能性を高めたい方 ・年齢は関係ありませんよ★

〇まったくできなかったあぐらが2か月で楽勝になりました♪（60代女性） 〇アシュタンガヨガで何年も通っているけど、こんなに的確にポーズを指導してもらったのは初めて！ずっとできなくて悩んでいたポーズが一瞬でできるようになった！！！（30代女性） 〇何年もヨガに通っていたけど、できるポーズがひとつもなかった。半年で、縦開脚も床が近い♪キングピジョンも手が足に届きそうです♪（50代女性） 〇ブリッジが全くできなかったけど、パーソナル体験で一瞬でできちゃって感動！！！それからもパドマアーサナなんてプロの人がやるものだと思っていたけど、ひょいっと組める身体になったり、痩せたくてホットヨガ通い始めたけど、停滞していた体が、エリカ先生のパーソナル受けてヨガポーズを練習していたら、みるみる痩せていき、いつもフリーサイズのトップスがパツパツで買えなかったけど、なんと！！違和感なく半袖を着られるようになり買っちゃいました♪（30代女性） 〇ナタラージャアーサナが2週間でできるようになっちゃいました！（20代　新米ヨガインストラクター） 〇チャレンジしたことないアドバンスアーサナが、太陽礼拝の身体の使い方から見直して3か月で、アームバランスやバインドのポーズなどどんどんできるようになってます！！（40代男性）

ただ身体の使い方はこうです、だけではなく、なぜそうするのかまで伝えています。とにかく変化を感じて楽しい！を実感してもらえるように指導しています。変化を楽しむ♪それを何より大事にしています！

【レッスン内容】 オンラインレッスン 2020年５月１０日～　日曜9：30～10：40 ダイエットヨガ　　　日曜10：10～11：10 ストレッチ＆ダンス　日曜11：25～12：45 スッキリヨガ　　　　水曜10：00～11：00 はじめてヨガ　　　　水曜20：10～21：10 岩盤浴ホットヨガ　　第1,3,5　土曜11：30～12：30

★初めてのヨガだったので最初は不安もありましたが、とても分かりやすく受講者に 合わせてゆっくりレッスンして頂けたので、安心して気持ちよく受けられました。 レッスン前はなんとなく腰周りが重たい感じでしたが、６０分のレッスンの後には　 すっかり軽くなっていて自分でも驚きました！ ★ヨガが全く初めてで普段全く運動もしていなかった私ですが、 もう３年続いています。 毎週　いろんなポーズにチャレンジできるのが楽しいです。 ご近所に住んでいる方が多く　アットホームで和やかな雰囲気です。 長年便秘で悩まされていましたがスッキリ出来ました！！

ダイエット・腰痛・肩こり・冷え性・肌荒れ・運動不足・ストレス・・・ 悩める女性の味方です！ ヨガやダンスのレッスンで心も体もスッキリ身軽になりましょう♪ 初心者　大歓迎！基礎から丁寧に教えます。

Personal Class オンラインやご自宅に伺い、 お一人お一人に合わせたヨガをお伝えいたします ご家族と一緒に受けたり 少人数でご友人とヨガを楽しんでいただけます

cocociYOGAではヨガをベースに、アーユルヴェーダや食(食生活)についてのお話をさせて頂きます。定期クラスは90分と限られた時間ですが、ゆったりと穏やかな時間が過ごせますように、少しずつお伝えしてまいります。 ヨガをしたことがない方でも、お気軽にご参加できるクラスづくりを心がけています。

Yogaには8つの教えがあります。そこで最初に学ぶのが、「自分に立ち帰る」ことです。 ストレスの多い日々の中で、Yogaを通して、自分(の心)との向き合い方、自分の心と身体を ケアする方法を学んでいきます。