パーソナルヨガ 1回 (ドロップイン)
ヨガ教室・レッスンのプロが954人います
ヨガレッスンのプロを、ゼヒトモで探そう
年齢を重ねても、健康を維持したい。ダイエットは辛いけど、楽しみながら理想的な体型になりたい。心を落ち着けてリラックスしたい。ゼヒトモでは、そんな心身のお悩みを解決してくれるヨガインストラクターを見つけられます。
ヨガレッスンの基本
ヨガレッスンには、一般的なヨガ以外にもホットヨガやパワーヨガ、マタニティヨガなど多くの種類があります。受講スタイルはグループかマンツーマンです。グループは料金は割安で、全体の流れを重視します。流れについていけるか不安な方は、やや割高ですがマンツーマンがおすすめです。また、大手のヨガ教室はレッスン数が多いですが、同じインストラクターのレッスンを受講できないことがあります。個人教室はレッスン数が少ないですが、インストラクターは変わりません。
ヨガレッスンの時間や料金
ヨガレッスンの時間は、60〜90分程度。料金は、1レッスン500~10,000円程度です。インストラクターのレベルや保有資格、レッスン内容や時間などに応じて変動します。チケット購入制であれば、まとめて購入するほど割安になることも。まずは、無料か格安価格で行われている体験レッスンに参加してみましょう。オンラインで行っているところもあります。
プロの探し方
依頼内容を入力する
ゼヒトモの質問フォーム上で、現在の経験レベルや希望するヨガの種類、参加可能な曜日・時間帯などを入力してください。対面かオンラインかを選択することもできます。
見積りを受け取る
あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロによってレッスンのスタイルや幅は様々です。レッスン料金や時間、実績やプロフィールなどをしっかり確認しましょう。
プロを選ぶ
メッセージのやり取りや口コミなどを参考にして、自分との相性が合うプロを選びましょう。オンラインレッスンの場合、通信状況の確認も忘れないようにしてください。
ヨガ教室・レッスンの事例
Supporters
ヨガ教室・レッスンのプロ一覧
Q: ヨガの経験がなくても大丈夫ですか? A: はい、全く問題ありません。初めての方でも安心して参加できるよう、丁寧に指導いたします。特に身体が硬い方でも無理なくできるよう配慮しています。 Q: どのような資格をお持ちですか? A: 健康運動指導士、介護福祉士、ヨーガ療法士の資格を持っており、25年間で延べ12万人以上の方に指導してきました。大手スポーツクラブでの経験や、整形外科での運動指導の実績もあります。 Q: どこでレッスンを受けられますか? A: スタジオでのレッスンやパーソナルトレーニングを提供しています。また、オンラインレッスンも行っておりますので、遠方の方やお忙しい方にもご利用いただけます。 5. Q: レッスンの予約方法を教えてください。 A: レッスンの予約はInstagramやゼヒトモチャットで受け付けています。ご希望日をご連絡くださいませ
Q: どのような方が対象ですか? A: 柔軟性をつけたい方、姿勢改善をされたい方、リラックスして自律神経を整えたい方、健康を維持するための運動や食事について知りたい方、慢性疲労を改善されたい方を対象としています。主に40代から60代の女性の方が多く受けてくださっていますが、男性の方も大歓迎です。 Q: レッスンの料金はいくらですか? A: 体験レッスンは3000円です。その他、5回チケットが33000円、10回チケットが60000円、3ヶ月6回コースが36000円、3ヶ月12回コースが66000円、単発レッスンが8000円となっています。
体と心にさまざまな変化を感じることが多いゆらぎ世代が受けてくださいます。 ホルモンバランスの変化により ①骨密度が低下しやすく、筋肉量も減少しがちです。 ②代謝が低下するため、体重が増えやすくなります。 ③関節の痛みや柔軟性の低下を感じることもあります。 ④睡眠の質が悪くなり、疲労感を覚えることが増える一方、ストレスや不安も感じやすくなります。 ⑤心の面では、自己肯定感が揺らぐことがある一方、新たなライフステージへの期待もあります。 健康維持とメンタルケアが重要な時期です。 そんな心身のケアが両方おこなえるヨガの内容になっております。 プログラムの内容 * ウォームアップ:ゆっくりとしたストレッチで体をほぐし、呼吸を整えます。 * メイン:筋力とバランスを養いためのヨガの動きを行います。 * クールダウンヨガ:最後にゆったりとしたヨガポーズで体をリラックスさせます。 瞑想もご希望でしたらおこないます。 パーソナルの流れ ・お客様の悩みやご要望をカウンセリング ↓ ・動きや身体をみます ↓ ・その方にあわせたプログラムメニューを提供します。 3ヶ月6回コースご利用の方は特典として、食事指導、LINEでの24時間ご質問サービス、自宅でできるヨガ映像を 送ります。
*柔軟性の向上した。 *体幹や下肢の筋肉が強化し日常動作が楽になった。 * 姿勢が良くなり家族に褒められた。 * よく眠れるようになった。 *ヨガと更に食事のアドバイスをしてもらい、内容を見直したら疲れにくくなった。
色々なお客様と繋がれる事がこの仕事の好きなところです。 お客様が何を求めていて、どんな事に興味があり、何を大切に思っているか等 お聞きできる範囲で知りたいと思っています。 仕事をする上で心がけている事は、こちらが主導で行うのではなく 一緒に進めていきましょうという姿勢を持ち続ける事です。
その他特長などの紹介
5
5日前
- 井元勝志さん
- 60代以上
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,300
- 体験レッスンでしたが、親切丁寧に要望通りのセッションをして頂きました。
質問 手術や痛み,障害などで体の一部の動きに制限がありますが、ヨガには取り組めますか? 回答 椅子に座れる方なら大丈夫です。レッスン前にお話をさせてもらい、一人一人の身体に合った無理のないレッスンを考え提供します。
質問 体が硬いですがヨガはできますか? 回答 もちろんできます。ポーズを軽減したり、プロップス(補助具、身近なもので代用可)を使い取り組むことで無理なくヨガを楽しめます。
30代~50代の方向け 呼吸で体を体をストレッチ体が軽くなるやさしいヨガ 運動不足解消ヨガ ヒップアップヨガなど希望に応じて対応します。 60代~80代の方向け 健康寿命をのばす為のシニアヨガ(チェアヨガ、骨力体操)
80代の生徒さん 椅子に座った時左の股関節と膝が曲がりずらく、脚を伸ばした状態で深く座れなかった生徒さんがシニアヨガを重ねる度、可動域が少しずつ大きくなり以前よりも座りやすくなり、足も上げやすくなりました。動ける事がうれしく笑顔が増え、精神的にも安定したとおっしゃってくれました。 70代の生徒さん 以前は腰痛がひどく家からあまり出たくなかった方ですが、シニアヨガを続けていき、「少しきつくても参加したら体がほぐれ痛みが緩和される、動かないより動いたほうが心地がいいことに気づいた。」との言葉を頂きました。 30代の生徒さん 幼少期に側弯症になり、それ以来自分の中心軸がなく斜めに歩いているようで運動も苦手で体の硬さを気にしていた生徒さんは、動きに制限があるので痛みの出る取り組みは避けてプロップスを最大限に活用し、少しずつできるポーズを増やしていっています。「体が伸びて血が巡っているのがわかる」と感動されていました。
日本人は特に頑張り屋さんが多く日常生活や仕事、人間関係でも無理をしがちです。 そんな癖をヨガを通して気づき、手放すお手伝いができればと思い無理をせずに取り組めるヨガを心がけています。 最大限の頑張りではなく、最小限の頑張りでできるヨガレッスンを目指しています。
その他特長などの紹介
5
12日前
- MEGさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 持病がある私には、できないポーズや、やりずらいポーズがあり他の人よりも身体が固いので皆でするレッスンにはついていけず…ヨガの良さが分からなかったけど、Tulhanaさんに出会いマンツーマンのレッスンで私に合わせた寄り添ったレッスンをしてくださり、こんな私でも無理なく楽しくヨガができて感謝!とてもわかりやすくて親しみやすいです!それなのに料金もお手頃でとても満足しています!!
Q:体が硬いのですが、、、 A:ヨガでは体を動かしますが、美しいポーズを目標にするスポーツや競技ではありません。ポーズは呼吸を深めるための「姿勢づくり」です。 体が変わったときに何が起こるか、そこがポイントです!
Q:男性も受講できますか? A:もちろんです!女性限定のスタジオが多かったり、女性に混ざってレッスンを受けることに抵抗がある男性もいらっしゃいますよね。オンラインレッスンで気兼ねなく、また対面でもプライベートレッスンなら周りを気にする必要もありません。
【大手のスタジオレッスンだと】 30〜70代の方が多く、特に50〜60代でご自分の時間が取れる年齢の方が長く続けられている印象です。 【こちらのオンラインレッスンだと】 スタジオへの移動時間も無く、レッスンを受ける時間はご相談で決められますし、レッスン内容もあなただけのものです。 【こんなあなたにオススメ】 スタジオだと定期的には通えない 家事育児の合間にやりたい リモートワークの合間にリフレッシュしたい 好きな時間にやりたい 周りの目を気にせずやりたい こっそり始めたい
【お客様からの声】 •日常とは違う心地良い時間を味わえた •体がよく伸びた •普段どれほど体を使っていないか気づけた •呼吸がしやすくなり、体が軽くなった •少しきついと思ったけど終わったらスッキリした •体のクセに気づくことができた
ヨガのポーズは美しさを求めるものではなく、誰かの評価によって100点をつけられるような完成形があるものでもありません。 では、何を目指すのか? それは、ご自分の体との対話から生まれる自分自身にとっての00%のポーズです。 これが出来ると自然と呼吸が深まります。もちろん無理なポーズによって怪我をすることも無くなります。 あなたにとっての最適なポーズを見つけ、ヨガ時間を楽しんでいただきたいです。
その他特長などの紹介
4
15日前
- meさん
- 40代
- 栃木県
- サービス品質 5
- プロの人柄 4
- 金額 1,500
- 初めてのオンラインレッスンで不安がありましたが、わかりやすく教えてもらえました。 レッスン時間も相談して決められたので良かったです。
Q:エアリアルヨガ を受ける時のウェアーは何が良いですか? A:脇と膝が隠れるウェアをご用意ください。ふわふわした袖や裾はハンモックに引っかかりやすいです。 Q :更衣室はありますか? A:簡易更衣室がございます。夏場はボディシートやスプレーをご用意しております。ご自由にお使いください。
Q:全くの初心者で運動経験ゼロですが大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です!通っていただいているお客様の9割が初心者の方です。 お客様お一人お一人に合わせたメニューをご提案し、わかりやすくご説明いたします。 体力の無い方、激しい運動が苦手な方もお越しくださいませ♪ Q:効果はどれくらいででますか? A:1回で劇的な変化は難しいですが、早い方は5回くらいから変わってきます。 まずは、少しずつ身体の使い方やマシンを使った動きに慣れていただくことをお勧めします。
20代から60代 エアリアルヨガ では、内臓下垂やむくみ改善、骨盤調整に効果があります。
エアリアルヨガ で身長が伸びたケースもあります。
マタニティヨガもエアリアルヨガ も安全第一で楽しく過ごしてもらえる様にしています。
その他特長などの紹介
5
16日前
- みなさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- 初めてでしたが、とても分かりやすかったです。正しい位置になったとき、すかさず褒めてくださるので正しい感覚も掴みやすいし、やる気もアップしました。言葉で言われたことを身体で動かすということに、頭もフル回転で久しぶりの刺激がありました。変なところに力が入っていた部分もあったので、これから徐々に慣らしてスムーズに動けるようになりたいです。
5
2024/09
- たからさん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ヨガ初めて。良かったです
【初心者大歓迎】対面パーソナルヨガ体験レッスン(60分)
¥3,000
対面 パーソナルヨガ 4回券
¥20,000
【初心者大歓迎】対面 ヨガグループレッスン体験(60分)
¥500
対面 グループレッスン4回券
¥6,000
Q,身体が硬くてもヨガはできますか? A,できますよ!むしろ硬い方こそ変化が出やすいです。
Q,必要な道具はありますか? A,ヨガマット(100円でレンタルも可)、動きやすい服装、タオル、お水をご用意下さい。 Q,対面レッスンはどこでやりますか? A,茨城県猿島郡境町にございます、猿島コミュニティセンターにてレッスンしております。 又は、その周辺のレンタルスペースを使ってレッスンを行います。 レッスン代に加えて、スペース代は別途お客様のご負担になりますので、あらかじめご了承ください。 Q,オンラインレッスンは可能ですか? A,可能です。ZOOMを使用してレッスンします。
身体を今よりも柔軟にしたい方。 グループレッスンに通っていたけど、イマイチ効果が感じられず、パーソナルでしっかり指導してもらいたい方。 できないポーズができるようになりたい方。
開脚ではじめておでこが床につきました! 夕方、脚のむくみがひどかったのが、ヨガをすると靴がゆるくなるくらいむくみがとれて、階段も楽にのぼれるようになりました! ヨガをした日はぐっすり眠れます。 ポーズのやり方が合ってるか不安だったけど、身体の意識する部分がわかり、ポーズが深まりました。 などのお声を頂いております。
身体の硬さによって、心や身体の不調を抱えてる方がたくさんいらっしゃいます。 硬さの原因やどこが硬いのかは人それぞれですので、しっかりとコミュニケーションをとり、お客様の身体にあわせてメニューを組んで、変化を感じて頂けるレッスンを提供しています。 柔軟性を高めるためにはリラックスすることがとても大事になりますので、安心してリラックスできる雰囲気作りも心がけています。 そして、楽しむことが1番大切だと思っています。私自身もお客様もヨガのレッスンを楽しくやるということを大切にしてます。
その他特長などの紹介
30代 男性 埼玉県 南埼玉郡 宮代町 猫背と腰痛を改善したい オンラインプライベントレッスン;価格1時間6000円 肩甲骨の動かし方と背骨の特徴を掴んで、動かすコツを学んで実践する。 レッスンを継続し、より胸椎が動かせるようにサポート
猫背による肩こりと腰痛がお悩みのお客様。オンラインレッスン1時間での変化の様子です。 腰痛の方は股関節の動きあまり良くないので、股関節を動かすワークから始め、肩甲骨を動かし胸椎の動きを出していくワークを行いました。 反った時の腰の負担が軽減され、胸が開くようになり、肩周りが軽く感じられたとおっしゃってました!
5
2024/09
- 宮さん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,500
- この度は、ありがとう御座いました。 終始、明るく楽しい時間を過ごす事が出来ました。 ご教授頂いた座法を練習して、成長に繋げていければと思います。 次は、哲学の話なども出来たら幸いです。 再度、ご教授のほど、宜しくお願い致します。
対面60分パーソナルヨガ【運動が苦手だけれどカラダを動かしたい方にオススメ!】
¥6,500
【オンライン】パーソナルヨガ45分 ※PayPay or LINEpay前払い制
¥5,000
【3ヶ月短期集中で運動習慣を習得】の為のカウンセリング+初回レッスン60分間
¥6,500
第1~3(金)10:00~グループレッスン75分 ※JR大井町駅から徒歩10分
¥2,000
Q : 他の先生との違いは何ですか? A : オプションを選んで頂けますとヨガをする前に 足裏施術からおカラダをみさせていただきます! 足裏~膝下までリンパを流す・腰~背中~首肩の 指圧整体の技術をつかい、普段の身体の使い方や メンタルバランスを紐解きます。 【不調がどこからくるものか】をみながら 適したストレッチやヨガで 【身体に良いクセ付け】をつけてきます! Q : 身体やメンタルの根本から改善できますか? A : できます! 人間の細胞は何歳であっても生まれ 変わり続けています。 上記のような 【良いクセ付け】を習慣化 していく事により長年悩まされていた 不調を少しづつ改善していきます。
Q:ヨガは初めてですがトレーニング可能ですか? A:もちろん可能です! Q:当日何か準備するものはありますか? A:あればヨガマット・汗ふきタオル・お水 Q: 初回特典はありますか? A: プロフィール欄の公式LINEをご登録で 初回パーソナルレッスン500円OFFチケット が発行されます!
50代~60代の方が多くご利用いただいています。 お身体のバランスが整う上に、 ・睡眠の質の向上 ・塞ぎがちな思考の改善 ・更年期に伴う不調の改善 もされたと好評いただいています。
・デスクワークで凝り固まって岩のよう だった肩がゴリゴリほぐれた! ・常に苦しかった呼吸が楽になった! ・周囲の人から、「姿勢が良くなったし 、性格が明るくなったね!」と言われ るようになった!
【身体・メンタルの不調を根本から改善】 することです。 解剖学的アプローチ&メンタル的アプローチ を組み合わせたサービスをご提供しております。 心と体はひと繋がりです。 どちらかだけが健康ということは 有り得ません。 なつこヨガの目的は 「強くてしなやかな身体と心を育てる」 です。 人生100年時代。 一人でも多くの健康寿命を延ばす お手伝いがしたい! そんな思いで立ち上げました。
その他特長などの紹介
5
2024/09
- 斧谷さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- ほんとに近くのエリアで出会えたのも縁でとても嬉しく思ってます。 とても、丁寧に私に合わせて教えてくれるので有難いです。 続けていけたら嬉しく思います。
からだがかたいです、ヨガできますか? もちろんできます!皆様のお身体が心地よい状態になるために最適なポーズ(アーサナ)で ヨガを楽しみながら深めていきましょう♡ 初心者様でも安心してレッスンできます♡
深めたいアーサナがあります、教えていただけますか? 逆転のポーズ (シールシャアーサナ等) もちろんです!一緒に深めていきましょう! シルシャアーサナは得意です☆初心者様には、なかなか難しいポーズですが、少しずつ段階を経て進めていきましょう☆
老若男女問わずレッスンしています。20代の方から70代の方まで通われています。 目的は【精神安定】【柔軟性向上】【腰痛改善】【姿勢改善】【深い呼吸】【肩こり解消】と様々。 皆様のお身体をみて、先ずは軽くストレッチから♡ 瞑想の時間をとったり、陰ヨガ、太陽礼拝☆と あなただけのオリジナルプランで行います。 皆さまのご要望、を何なりとお聞かせください。柔軟に対応いたします♡
♡心も体もかるくなった♡ ♡腰痛改善 ♡肩こり解消 ♡柔軟性がアップした ♡呼吸が楽になった、深くなった 等、
c’est la vie(セラヴィ)という店名には 【人生をより豊かにするため】 ヨガを通して、心と身体が🤍健康でいられるようサポートしていきたい🤍 という想いが込められています🤍 「人生の大切な時間」を少しでも前向きな気分で過ごすため、一緒に楽しみましょう🤍
その他特長などの紹介
5
2024/09
- chiさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 先生が知識豊富で、鍛える方法を分かりやすく教えていただいて、親切で話しやすかった^_^ おすすめです!
Q:初心者でも大丈夫ですか? A:もちろん大歓迎です🔰✨ とても有難いことに初心者の方にたくさん受講して頂いてます✨丁寧な指導を心がけておりますので、ご安心して受講してください🧘♀️ Q:身体が硬いですが大丈夫ですか? A:もちろん大歓迎です‼️ 身体が硬い方は、柔らかくなったと実感して頂けるのが早いので、これからかなりの伸び代があります‼️ オーダーメニューだからこそ柔軟特化レッスンも可能です✨ Q:事前に準備が必要なものはありますか? A:ヨガマットのご準備をお願いしております。 ない場合はブランケットや、バスタオルで代用可能です♪ Q:オンラインレッスンでも効果は感じられますか? A:十分に感じていただくことができます✨ ご自宅で受けて頂くので、周りの目を気にすることなく、よりリラックスした状態での受講となりますので、心身共に効果が期待できます✨
Macco yogaでは、男女問わず幅広い年齢層の方に受講して頂いております✨ お一人お一人に合わせたレッスン内容、ペースなので ダイエット、柔軟、リラックス、産後、肩凝り、姿勢改善、その他 たくさんの目的で受講してくださっています✨
・夏までに痩せたい 月のペースで、個人差ありますが 皆様減量最高☀️✨‼️ ・産後太りでどうにかしたい生徒様 食事制限無し‼️3ヶ月で➖5.5キロ‼️ 周りからも痩せたと言われるほどに✨ ・レッスン当日足のだるさを訴えておられた生徒様 レッスン後、だるさやむくみが楽になり、翌日も足が軽く浮腫改善🧘♀️✨
正しい知識で確実で丁寧な指導を心がけています✨
その他特長などの紹介
5
2024/07
- 長岡さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初心者でも続けやすく気さくな美人先生
- ヨガは初めてで興味本位で初めてみましたが 効果は毎回実感しています。 先生の指導も丁寧でわかりやすいです。 時間も合わせてくれます。 今ではヨガにはまり 毎週レッスンを受講しています。 以前はストレッチなどしなかったのですが、 気づけば1人でもストレッチをしています。 これからもよろしくお願いします。
パーソナルレッスン(60分)
¥5,500 〜 ¥6,600
オンラインレッスン(60分) 1回券〜4回券(録画付き)
¥1,430 〜 ¥5,200
対面ヨガクラス(60分) 1回券〜5回券
¥2,400 〜 ¥9,900
Q1: どのようなレッスンを提供していますか? A1: 福岡を拠点に、対面とオンラインで心と身体を癒し整える運動と食のレッスンを提供しています。ヨガとルーシーダットンの指導を行い、産婦人科医院でのマタニティヨガや産後のママヨガも行っています。セミオーダーメイドのレッスンで個々の体調に合わせた指導を行っています。 Q2: レッスンの特徴は何ですか? A2: 対面レッスンでは、ヨガやルーシーダットンを通じて柔軟性を高め、体をリフレッシュさせる効果があります。オンラインレッスンでは録画配信サービスがあり、お好きな時間に復習が可能です。また、わかりやすい説明と個々に寄り添った指導を心がけています。 Q3: 対面クラスにはどのような種類がありますか? A3: 対面クラスには「カラダ調整ルーシーダットン」、「アロマヨガ」、「リラックスヨガ&ニドラ」、「肩こり解消ヨガ」、「骨盤調整ヨガ」「リンパヨガ」があります。それぞれのクラスで特定の効果を得られるように設計されています。 Q4: オンラインクラスの特徴は何ですか? A4: オンラインクラスでは、毎回レッスン後にアーカイブ配信があり、2ヶ月間視聴可能です。クラスには「メンテナンスヨガ」と「カラダ調整ルーシーダットン」があり、体のケアとリフレッシュが目的です。
Q5: クラス料金はいくらですか? A5: 対面・オンライン共通で、体験料金は1,100円(税込)、1回券は1,430円(税込)です。月会費は5,200円(税込)でレッスン録画付きです。また、キャンペーン価格も適用されています。 Q6: レッスンの録画配信サービスについて教えてください。 A6: レッスン後に録画配信を行い、翌月末まで視聴可能です。お休みの日でも安心して復習でき、自分の動きのチェックや聞き逃した内容のフォローができます。ライブでのアドバイスも収録されています。 Q7: チケットの利用について教えてください。 A7: チケットは当月内にご利用いただく必要があります。お得な会員割引価格回数券もあり、3回券(6,600円)、5回券(9,900円)などがあります。キャンペーン期間中は更にお得な価格で購入できます。 Q8: 経歴や資格について教えてください。 A8: 中原利佳は、RYT200全米ヨガアライアンス、CWT200チャクラワークティーチャー、YOGA sun-thaヨガインストラクター養成コース修了など、多くの資格を持っています。また、ローフード国際プロデューサー、ロースイーツプランナーなどの資格も有しており、食に関するアドバイスも行っています。
30代〜80代まで幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。 その中でも40〜60代の女性の方が多いです。
姿勢改善、食事指導と運動で8ヶ月で17キロ減量されたお客様もいらっしゃいます。
コミュニケーションを大切にしております。話しやすい、気になることもお気軽にご相談ください。
その他特長などの紹介
5
2024/07
- しんちさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 将来の自分に自信がもてる
- 対面ヨガレッスンを受講しています。運動苦手、五十肩、猫背など色々な心配をかかえてのスタートでしたが、先生は私の身体にしっかり向き合いながらレッスンを進めて下さるので安心です。身体が変わっていくのが実感出来、理想の健康的な身体に近づいていくのが楽しみです。毎回ヨガ仲間と楽しくレッスンを受け、先生の笑顔に癒されて帰路につくのが私の日課です。
Q:身体が硬くてもできますか? A:もちろんです。身体が硬い人ほど、効果を感じると思います。 Q.体力がなくてもできますか? A.個人個人の体力や柔軟性に合わせてできるのが、パーソナルレッスンのメリットです。 続けるうちに、自然に体力も柔軟性もついてくるので、全く心配はいりません。 Q:側に子供がいても受けられますか? A:もちろんです。子供やペットがいても遠慮なく受けられるのがオンラインのメリットです。ご要望があれば、お子様も一緒にヨガしましょう。
Q.レッスン時間はどれくらいですか? A.通常レッスンは60分の予定ですが、30〜45分など短いレッスンを希望される方、逆に90分など長いレッスンを希望される方など、臨機応変に対応いたします。 Q.まず体験できますか? A.もちろんです。 初回のみですが、30分1000円で体験レッスンをいたします。 Q.支払い方法は? A.レッスンまでにゆうちょ銀行への振り込み、またはPayPayでの支払いをお願いしております。
女性特有の不調の改善や、季節に合わせたヨガで身体の不調を取り除き、元気に健康になれるヨガをプランニングしています。 身体が元気になると、心も元気になり、綺麗になります。 いつまでも元気で綺麗に、を目指しています。
・たくさん食べても、太らなくなった ・脚が細くなった ・自律神経の乱れによる体調不良がよくなってきた ・姿勢がよくなった ・体力がついてきた
私の師匠の言葉ですが、「ヨガは誰にでもできるものでなければならない。体が不自由でも、心が疲れていても、どんな人でもヨガをすると元気に前向きになれる」 その人に応じたヨガで、レッスンが終わった時に、楽しかった、受けてよかった、と思っていただけるようなレッスンを心がけています。
その他特長などの紹介
5
2024/07
- hrm_kさん
- 40代
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- 初心者でしたが、とても素敵な先生で、丁寧に話を聞いてくださり、その時の身体の調子や状態に応じたヨガを取り入れてくださり、とても気持ちの良い時間を過ごすことができました。またリピートしてお願いしたいです。
Q:ヨガはじめてなのですが大丈夫ですか? A:はい。大丈夫です。 誰でも初めての時があるので安心してご参加ください。 特にパーソナルレッスンではお話を聴きながら行います。 一人一人に合ったプログラムをオーダーメイドですのでご安心ください。
Q:どんな服装がいいですか?何を準備したらいいですか? A:動きやすい服装であれば、ヨガウェアであってもなくても結構です。 裸足で行います。 ZOOMを使って行いますので、ZOOMができる環境と接続、 そしてヨガマットをご用意ください。
40代、50代の女性が多め 男性管理職・医師でパーソナル継続されている方もいます
腰椎ヘルニアになり、身体を動かすのが怖くなっていた50代のクライアント。 運動許可が出てはいるが、時折左脚にしびれを感じ動くことへの怖さがある状態で来られました。 パーソナルレッスンで話を聴きながら丁寧に進めていきました。 週に1度のレッスンの継続で、今ではしびれを感じることもなくなり、出かけるのもおっくうでなくなったと嬉しい報告を頂きました。
一人一人のお話を丁寧に聴いて、提案することを心がけています。 ハナスは"話すと放す” 利害関係のない第三者の私に話すことで悩みやストレスを手放すことがしやすくなると思うのです。証券会社の営業時代からお話を聴くことを大事にしてきました。 聴いたうえで、一人一人に合った動き・プログラムを提案しています。 指導歴12年目の経験と日々の学びを以って効果を感じて頂けるように努めています。
その他特長などの紹介
40代 女性 全国 オンライン テレワークで身体が重く固まっているのを楽にしたい パーソナルレッスン1回10000円とグループレッスンマンスリーパス8800円 長時間同じ姿勢でいることでの背中の張り、首肩の違和感をゆっくりほぐすところから行いました。肩甲骨、股関節骨盤、姿勢保持のための背骨、むくみやすい下半身とフォーカスを決め全身を動かして、呼吸と瞑想をしていきました。
慢性的な体のだるさがなくなった。 今月は仕事の関係で受講回数を減らしたところ、雨天が続いた影響もあるかも知れないが、先月までより頭痛などが増し、体が重く感じられる。 テレワークの増加で体を動かすことが減って、意識して動かさないとどんどん固くなってしまう。 忙しく仕事をしている人こそヨガが必要だと実感した。 オンラインのメリットは、 ・自宅で気軽に受講ができる。 ・早朝からでも無理なく受講でき、朝から気分爽快になれる。 ・自宅でパソコンをつけるだけで良いので、「今日はしんどいから休んでしまおう・・。」という気持ちにはなりにくく、継続しやすい。 ヨガで、自分の体を「良い状態」に保つことができ、自分の気持ちや今の状態などを客観的に見ることができるようにもなってきた。 ヨガの奥深い教えにも感銘を受けた。 呼吸法、自分を内観することなど、演劇にも通じることが多く、自分にとってプラス要素ばかりと感じている。"
5
2024/07
- ママプリンさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- こちらのサービスを受けて良い先生に出会い良かったです。
✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? →はい、大丈夫です。硬い部分の原因を探り、リリースをしながら無理なく進めていきますので、安心してください! ✅Q2.ヨガでダイエットはできますか? →即効性を求めるダイエット目的であれば、正直ランニングやエアロビなどのエクササイズの方がオススメです。 ただ、ヨガを行う事で、柔軟性や筋力はついてきますので、女性らしい、しなやかな身体になります。 身体を使った自己観察の練習をしますので 暴飲暴食がなくなったり、身体を動かしたくなったりします。リバウンドの心配がなくなり、自分の身体に本当に必要な筋肉や脂肪がついていきます。 ✅Q3.姿勢が良くなると何が良いの? →姿勢が改善されると、見た目の美しさだけではなく、内臓の位置なども変わってきますので、内臓機能が正常に機能し、免疫システムも正常に働く様にまります。 怪我や病気の予防含め、風邪、コロナ対策にもなります! ✅Q4.マタニティヨガは対応していますか? →はい、対応しています。安定期に入り、お医者様からの運動OKが出ていれば、大丈夫です。 実際にお越し頂いた方は、 お産がスムーズだった。出産時の呼吸が意識でき、痛みをあまり感じなかったのと、助産師さんに褒められた。 とのお声を頂いております。 先日、4人目を出産された30代後半の方は 全くのヨガ初心者の方で、16週目から出産1週間前まで、週に1回こちらでヨガをしていました。 今までのお産の中で一番呼吸が意識でき、出産も一番楽だったそうです。 遠方でお住まいの方もオンラインセッションも承っていますので、産前産後のケアとしてご利用頂けたらと思います! ✅Q5.年齢制限はありますか? →こちらのスタジオは、20代から80代の方に通っていただいております。 マタニティの方や心身の痛みやハンディキャップのある方もお越しになっているので 初めての方も安心してレッスンを受けて頂けます☺︎
✅Q1.スタジオの場所はどこですか? →文京区水道1丁目にあります。 飯田橋駅 徒歩約10分、後楽園駅 徒歩約10分、江戸川橋駅 徒歩約15分です。 完全プライベートスタジオの為、ご来店が決まったお客様のみに詳細の住所をご案内させていただいております。 ✅Q2.必要な持ち物はありますか? →手ぶらでお越しください。 大人気ウエアブランドlululemonのレンタルウエアのお貸し出しもしています。 (初回体験レッスンの料金に含まれています。2回目以降は上200円 / 下200円でお貸し出ししています。) レッスンに必要なマットや必要な道具はこちらで用意しています。 ✅Q3.出張レッスンには対応していますか? →可能です。レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)をこちらから持参致しますので 場所によっては出張費用(最大2,000円)で承っっています。 場所や必要な道具によって変動致します、まずはご相談ください。 ✅Q4.友人や家族と複数人で受けたいです。 →グループレッスンは一人3000円から承っています。ご希望の人数、日にちなど打ち合わせさせてください。
🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、現在ティーチャートレーニングに通われている方や、RYTを取得された方も通われていますので 中級、上級の方もご安心ください。 🔸年齢層🔸 20代から80代の幅広い年齢の方にご利用頂いています。 🔸通う頻度🔸 週に1・2回通われています。 特に初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸60分と90分の違い🔸 目安として、週1回に来られる方は60分 10日以上間隔が開くかたは90分を選ばれる方が多いです。 リリースを取り入れたり、じっくりと取り組みたい方は90分がおすすめです。 🔸その他🔸 体調が優れない時にもお越し下さる方が多く、その日の体調などに合わせてレッスン内容を決めていきます。 レッスンが終わる頃には皆さま元気になってスタジオを出て行かれます。
🔹50代 / 女性 経験:初めて(1枚目の写真) 頻度:60分 週1回 目的:姿勢を良くする、運動不足解消、筋力UP、ダイエット 1回のレッスンで重心意識ができ、姿勢が良くなりました。 🔹10代 / 女性 経験:初めて(2、3枚目の写真) 頻度:週2回 目的:側湾症(背骨の捻れ)の改善 小学生の頃からコルセットをつけていて、手術一歩手前でした。 呼吸とエクササイズで側弯が改善され 背中の痛みがなくなり、部活動の声楽では声の伸びが変わってきたそうです。 🔹80代 / 女性 経験:初めて 頻度:60分 週1回 目的:筋力UP、運動不足解消、歩きやすくなりたい 膝に水が溜まりやすく、痛みがありました。 股関節や足首の柔軟性が生まれ、約3ヶ月で膝の痛みが解消されました。 🔹30代 / 女性 経験:経験者(ティーチャートレーニング終了) 頻度:90分 週1回 目的:上級者向けのポーズができるようになりたい 1ヶ月で逆立ち(シルシャーサナ)が出来る様になり、その2週間後には5分キープできる様になりました。
シンプルでわかりやすいレッスンを心がけています😃 また、来た時より元気になってお帰り頂く事を大切にしています!!
その他特長などの紹介
運動不足解消 1年(継続中) 1回 5,000円(体験レッスン) 50代 女性 東京都文京区
運動不足を感じており、疲れやすい・体力をつけるためにも体を動かす習慣ををつけたい・姿勢を良くしたいとの依頼を受けました。家でもできる簡単な動きの宿題や身体の課題、意識すべきポイントをアドバイスしました。 プロのコメント: 立ち姿勢と簡単な動きから身体の癖を見ていきます。 ・動きを制限する硬い部分のリリース ・具体的な動きの確認と意識づけ ・ヨガやピラティスを使った機能改善のエクササイズ を提供しました。 まずは体を動かすことに慣れてもらう為、簡単な動きや自分の身体の動きを認識することから始めました。 依頼者様からは、 ’’毎回違う刺激があり、身体が動く事が楽しいと思えてきた。 どんどん良くなっている事がわかり、若返ってきているきがする!'' とのお声を頂きました。
5
2024/06
- シンパリさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- それぞれの骨格、筋肉の繋がの使い方を丁寧に教えて頂き、今まで気づかなかった自分の課題を発見できる機会を与えて下さいました。
【アロマストレッチヨガ】やさしい香りと音楽と包まれつつ、座位を中心の優しいヨガ
¥1,000
【自律神経調整ヨガ】なんとなく不調の原因自律神経を整える、初心者にやさしいクラス
¥1,000
【アシュタンガヨガレッドクラス】ヨガにある程度慣れた方向き。丁寧なポーズの解説。
¥1,000
【ハタヨガ陰ヨガ】動きと呼吸を合わせて行います。難しいポーズなしヨガの基本
¥1,000
Q.マンション内施設ですが住民でなくても参加できますか? A.もちろんです!ヨガやピラティスがまったくはじめてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催してます。お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.初期費用もなく、参加費が格安(¥1,500)ですがなぜですか? A.一般のスポーツクラブやヨガスタジオとは全く違うコミュニティスタイルの運営となり、 地域コミュニティづくりという社会貢献活動を兼ねているため、公共の会場を使うことができるからです。 ご参加みなさんで作り上げていくクラスなので、早く来られた方はご準備を、お帰りの際はお片付けを、 皆さん全員にもお手伝いをお願いしています。 Q.貸ヨガマットはありますか A.¥200でお貸ししています。ご予約ください。 Q.キャンセル料はかかりますか? A.キャンセル料はかかりませんが一人でも多くのお客様にレッスンを受けていただきたいので、公式LINEまでお早めのご連絡をお願いします。 Q.1クラスの人数はどのくらいですか? A.定員は20名ですが、現在はだいたいは10名前後のご参加があります。 Q.クラスに参加する時は何を着ればいいですか?何分前にスタジオに到着すればいいですか? A.動き易い格好であれはなんでもかまいません。 Q.シャワーや更衣室はありますか? A.ありません。お着替えはお手洗いをご利用していただいてます。 Q.クレジットカードは使えますか? A.クレジットカードはお使えいただけません。現金のみのお支払いとなります。
Q.初めてですができますか?身体が硬いのですが、大丈夫ですか? A.大丈夫です。多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.ヨガをするとどんな効果がありますか? A.ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段と言われています。 普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、 柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。 定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢がよくなり脂肪が付きにくい身体になります。 凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症の緩和にもつながります。 ヨガを実践し続けることで健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常のクオリティを高めることができます。 ヨガマットの上で過ごす時間がヨガマットの外での生活につながります。 ヨガが生き方になれば、毎日がもっと穏やかになるはずです。 ※持病をお持ちの方は必ずお医者さんにご相談の上ご参加ください。 Q.どんなクラスがありますか? A.毎週土曜日3クラス、日曜日3クラスあります。 【スタジオクラス詳細】 《土曜クラス》 ●アシュタンガヨガ 毎週08:15-09:45 ●ベーシックハタヨガ 6日/20日10:15-11:15 ●肩こり腰痛体操 13日/27日10:15-11:15 ●心のヨーガ療法 6日11:45-12:45 ● アロマストレッチヨガ 13日/20日/27日/11:45-12:45 《日曜クラス》 ●ローラーピラティスAdvance クラス 9:00-10:00 定員12名 ●ローラーピラティスBasicクラス 10:15-11:15定員12名 ●自律神経調整ヨガ 11:30-12:30 Q.マタニティヨガのクラスはありますか? A.特に設けていません。 主治医の許可の上承諾書にサインをいただければ通常のクラスにご参加いただけます。 クラス前に必ずインストラクターにお声がけください。 Q.生理中なのですがレッスンを受講しても大丈夫ですか? A.ご自身の判断におまかせしますが、逆転のポーズは控えましょう。 体調を考えて無理せずに参加してください。 Q.男性も参加できますか? A.もちろん大歓迎です!ヨガはもともと男性が修行のために実践するものでした。 Q.オンラインクラスはありますか? A.あります。オンラインクラスは1ヶ月単位のお申し込みとなります。 【オンラインクラス詳細】 70クラス受け放題 ¥4,500/月 👉『モーニングHIIT🔥』 毎日(7日/週)06:45-07:05 👉『哲也ヨガ』 毎週 (火)11:30-12:30 (水,金)8:30-9:30 (木)7:15-8:15 (日)10:00-11:15 👉『にじいろ🌈 パジャマヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(火,木)21:00-21:30 (日)21:30-22:00 👉『にじいろ🌈 ヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(土)13:30-14:30
主な年齢層 40-50代 アシュタンガヨガ、ハタヨガベーシック、アロマヨガ、自律神経調整ヨガ、ヨーガ療法
高価な初期費用を払ってスポーツジムやヨガスタジオ等に入会しても、忙しいくて通う時間がとれず、幽霊会員になりがちな方は多くいらっしゃると思います。そんな方にとっては入会金や月会費なく、参加費も¥1,000/回と格安な当コミュニティは運動習慣をつくるには気軽にはじめられます。 ■ 参加者さんの声 ■ 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 朝からしっかり体を伸ばせて気持ちよかったです。 先生の説明も丁寧でわかりやすかったです。 できないポーズもたくさんありましたが、 しっかり参加して身につけたいと思います。 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 通常のアシュタンガ のLEDよりはゆぅーくりとひとつひとつの呼吸をふかぁーく行っていくスタイルなので始めは呼吸が合わない事もありましたが、慣れてくると意識を呼吸に置いてより丁寧にポーズを行う事が出来るので、これまで気づけなかった身体の伸びや力の入り具合に気付けて心地よさがどんどんと増していく様な感覚になってきました。初心者の方はゆっくりとしたペースなので学びやすいし、経験者もよりポーズを深めて行ける教室です。 マキ先生の説明も丁寧で通っていると筋肉の名前に詳しくなる様な気がします。 あと通い出して気づいたのは、呼吸を深くし胃腸を良く動かすせいかレッスン後はお通じが良くなりました。 次の日の筋肉痛も含めてアシュタンガ 大好きです! 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 めぐみ先生ありがとうございました。 ヨガ後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態になりました。 心身が整った感じで快適です。こんなにステキな時間と場所をつくってくださるヨガコミュニティの皆様に感謝です。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 ヨガを始めて20年以上になりますが、Community Yoga Tokyo さんのヨガクラスに参加させて頂くまでは「ヨガ」はしていなかったと思います。ご指導の先生方が皆様素晴らしいです。心身共に毎回何かを得る事が出来ます。 ヨガコミュニティも、いつも暖かく、ホームのようです。ご縁に感謝します。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 初めての参加で緊張していましたが、受付の方もインストラクターの方もお話ししやすく親切で、レッスンも楽しかったです。運営の方も感想を聞いてくださったり、是非また参加したいと思いました。 こんなにお安く充実したレッスンがあって嬉しいです。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。家に帰ってから、こんな動きだったかな?と思い出しながら、ストレッチポールで試してみます。キツイ動きはあまり思い出せないのですが、ストレッチ系はとても気持ちがいいです。 毎週、とても楽しみにしています。ありがとうございました。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。 今日は終わった直後から足に効いているのがわかりました。 日曜日はダラダラしがちでしたが、ピラティスを始めてからは規則正しくなり、ピラティスのなんとも言えない心地よさ、終わった後の充実感がやみつきになりそうです。 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 土曜日のアロマヨガに参加しました。アロマの香りに癒やされながら一つ一つ、身体をほぐしながらのヨガは、 心地よく、日頃のストレスが軽減され体もリラックスしました。定期的に参加しようと思います。 そして、いつもサポートしてくださるスタッフの方々の心遣いに感謝です。 【毎週日曜11:30~】自律神経調整ヨガ 日頃、身体を緩めたり伸ばしたりする機会が少なく、ヨガをできるところを探していた時、自律神経調整のクラスがあるとわかり、参加しました。季節の変化などで自律神経に影響が出ることがあり、少しでも楽になるきっかけになればと思いました。参加後は、普段意識していない筋肉の状態に意識がいき、自分の身体のクセや状態に気付くようになりました。 気持ちも身体も緩むことが心地よくて、行ってよかった!と思いました。自宅でヨガをやろうと思っても、私の場合、一人では続かないことが明らかでしたから、講師の方の無理の無い進行と、わかりやすいお話が聞けるこの場所があって助かっています。月によって、スケジュールが変わることが多い私には、ワンレッスンごとに参加を決められるシステムが、大変ありがたいです。また、レッスンスタジオのある場所までの道には中庭があり、水が流れていて、レッスンに向かう道すがら、日常から少しづつ離れていくような気分になっています。それも続けている理由の一つです。 【第2・4土曜日10:15~】肩こり腰痛体操 とってもいい時間でした。 私は膝が曲がらず身体も硬いのでヨガをやっても気持ち良くないんですが。このレッスンはとっても気持ちがよくて、凄く効果がありました。 実は前日 鎮痛剤を飲むほど右足が痛かったんですが見事に改善。効果抜群です。この教室は月2回とのこと。今後は優先順位変えて 参加して行こうかと思ってます 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 初めての参加でしたが、とてもリラックスでき良かったです。 アロマにも癒されましたし、先生のマッサージも気持ち良かったです。 遠方からなのですがまた是非行きたいと思います。 ありがとうございました。
気軽にご参加いただけるように、インストラクター、運営から声がけをさせていただいています。 コミュニティスタイルというめずらしいスペースです。疑問や心配ごとなど参加者さんのお声を聞くようにしています。
その他特長などの紹介
5
2024/05
- ハルヨさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 初めてなので、どのくらい続けられるか分からず不安があり、オンラインレッスンに申し込みました。体力的に自信が付いたらスタジオへ参加も出来るかもしれないと思います。
Q: ヨガのレベルを教えてください。 A: 初めての方から経験者の方まで幅広く対応しております。お客様お一人お一人の体質、改善したい体の悩みに合わせたヨガプログラムを提供させていただいております。ご年齢層はあかちゃんからシニア世代まで幅広くて対応しております。 赤ちゃんと親御様で楽しめるベビーヨガ、シニアクラスも承っております。
Q: 出張でグループレッスンをお願いする場合何人まで対応されてますか? A: お一人ずつ丁寧にサポートさせていただきたいと思っておりますので1〜6名までとせていただいております。
Q: 主なお客様層は?どんな所で、出張されてますか? A: お客様はあかちゃんから70代の方までいらっしゃいます。メイン層は30代〜50代のご依頼が多いのですが、児童福祉施設や一般企業様からのご依頼もいただいておりまして親子ヨガ、ペアヨガ(パートナーでもご夫婦でも)のご依頼もございます。
長年不眠症で悩まれていたという方が定期的にヨガのレッスンに通ってくださるうちに、よく眠れるようになりお会いするたびに顔色が良くなり表情や姿勢にも変化がありました。 ご本人様もご自身の変化に驚きながらも、ヨガを通して呼吸が深くなることで得られたこの体験を活かしたい!とのちにヨガインストラクターの道へ進まれました。とても嬉しい出来事でした。ヨガで出会えたお客様が少しでも健康を取り戻し笑顔でレッスンを終えられるよう微力ながらサポートしていきたいと思っております。
ヨガで出会えたお客様が少しでも健康を取り戻し笑顔でレッスンを終えられるよう微力ながらサポートしていきたいと思っております。
その他特長などの紹介
5
2024/04
- suzuさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 池玲美さんにて、タイマッサージを人生初めて受けました。 前知識がなく,どういうものか全くわからない状態でした。 今は、すっかりはまってしまい、タイマッサージのファンになりました。 私の感想は『ヨガをさせてもらう』 自分だと偏ってしまうポーズも、気持ちよく、 良い加減で導いてくれて、伸ばしてもらえる、 本当に気持ちよく体がほぐれます。。 自分に1万円もかけると、家族に怒られてしまいそうですが、 健康を持続する費用だと思えばよい、と思っています。 実際、施行した日はなんだかとても眠たく、ゆっくり眠れます。 体がほぐれ、暖かくなり、調子が良いです。 定期的にほぐしてもらい、体の調子を確かめてもらえる感じがします。 自分の体とゆっくり向き合って、会話する日という感じがします。 声掛けも優しく穏やかな声なので、ほんわかと時間がゆっくり流れます。 施行後のアドバイスもきちんと伝えてくれて安心します。 いつもありがとうございます。
Q:身体が硬いですがヨガはできますか? A:ヨガは年齢や体の硬さに関係なく、体の歪みを直し、心身を解放することが目的なので、誰かと競い合う必要もありません。 ご自分のペースで続けられることがヨガの魅力ですので、どうぞ緊張せずにリラックスしてご参加ください。 Q:体験レッスンの際に事前に準備が必要なものはありますか? A:動きやすい服装と、タオル、飲み物をご持参ください。 Q:着替えスペースはありますか? A:はい、あります。 Q:ヨガマットは必要ですか? A:無料でお貸出ししています。お気に入りのものをお持ちでしたらご持参もOKです。 Q:どのような内装のスタジオでしょうか? A:ホームページに画像を掲載していますので、ぜひご覧ください。 https://yogachiba.com/studio Q:シャワー室はありますか? A:ご用意がありません。(当クラスはホットヨガと違い、ほんのり汗をかく程度の発汗量です)
自分のペースでヨガを学びたい方、初心者の方を中心に、20〜70代の方にご参加頂いています。 男性にもご利用頂けるスタジオで、体の動かし方や柔軟性を高めるためにご参加頂いております。
(40代女性のお客様)運動不足を感じ、スポーツジムに通ったりしていたが、好きではないということに気づいた。ヨガなら興味あるので続くのでは、とのことで、体験レッスンを受けていただきました。「運動と一緒に学びも得ることができる点がいい。先生も明るく接してくれ、楽しくレッスンを受けることができた」とコメントいただき、現在も継続的に通って頂いています。最近は姿勢改善や呼吸法にもご興味を持たれてきたとのことです。 (60代男性のお客様)過去から、ランニング、サーフィンなどの運動習慣をお持ちのアクティブな方です。一方で体の柔軟性が年々課題になってきたとのことで、ヨガの体験にいらっしゃいました。あぐらの姿勢などが苦しい状態でした。現在も継続的に通われており、柔軟性の向上に挑戦されています。一方で、「体がカタいからなんとかしたいという気持ちに固執してしまっていた」ともお話しされており、現在はご自身の体をどううまく使っていくかという点にもご興味が湧いてきたご様子でした。
その方に合わせたヨガクラスをご提供すること、そして、同じ場にいらっしゃる方とのコミュニケーションを大切にしています。
その他特長などの紹介
5
2024/04
- あさなさん
- とてもリラックスできました!
- "久しぶりのヨガで、リラックスできました! 在宅で運動不足になっていたのでとっても良い時間でした… 今回は体験レッスンでしたが、改めて伺います(^^)"
服装はどうすれば良いですか 動きやすい服装であればなんでも良いです。靴下は着脱できるようタイツは避けてください
体が硬くてもできますか。 硬くてヨガができない、ということはありません。ゆっくりと筋力と柔軟性を育てていきましょう。
40代から60代、うえは70代の方もいらっしゃいます。目的は人それぞれですが より良い人生を健康で楽しむために、体を整えていくという コンセプトで、仲間と一緒に健康づくりを楽しんでいます。
膝が痛い、腰が痛い、肩が上がらないなどの 不調を抱えている方でも、国家資格を持った鍼灸師が対応 あらゆる痛みや不具合に対応が可能です。 杖やサポーターをしていらっしゃる方も、 しばらくすると、自分の足でしっかり歩いて通って来られます。
その他特長などの紹介
4
2024/04
- ナオコさんさん
- 年齢に関係なく、ヨガを楽しめ
- "去年の10月から週1回程度お世話になっています。 第4腰椎すべり症・第2腰椎圧迫骨折・側弯症・右前十字靭帯損傷など満身創痍。半現役でそこそこ多忙な72歳。我流でヨガを続けなんとか現状維持してきたつもりだが、それも次第に不安になる。当然、苦手なアーサナをやらないのも気にかかる。 ネットでパラダイスヨガを発見。 私が👍イイネと思うこと ①家から近いので通いやすい ②クラスの時間や内容の選択肢が多い ③チケット制があるので、休んだ時の悔しさがない ④個人のレベルに合わせて声掛け指導してもらえる ⑤智子先生の声がよく聞き取れる(優しくささやくような声は難聴気味の耳には聞き取りにくい) ゆるゆると続けていきたいと思っています。"
【手ぶらでOK!体験レッスン60分】 カウンセリング+ベーシックヨガ
¥3,000
【手ぶらでOK!パーソナルヨガ90分】 1dayチケット(当日歌限り)
¥5,000
【手ぶらでOK!パーソナルヨガ90分✖️6回】 有効期限なし
¥23,000
阪急桂駅から徒歩10分の静かな住宅街にあるプライベートヨガサロン。 日常の喧騒を離れ、心身をリフレッシュさせる贅沢な時間をお過ごしください。 個別のニーズに合わせてカスタマイズされたヨガセッションを提供し、心地よい空間でリラックスしていただけるよう努めています。 自分だけの特別な時間を過ごしたい方、日常のストレスから解放されたい方、是非サロンへお越しください。あなたの健康と幸福をサポートするお手伝いをさせていただきます。 身体の硬い方や初心者の方も大歓迎します。 まずは体験レッスンをお試しください。 【レッスン料金】 体験レッスン 60分 3000円 1DAYチケット 90分 5000円 (当日限) チケット6枚 90分 23000円 (有効期限なし)
質問:駐車場、駐輪場はありますか? 解答:駐車場は近くにコインパーキング有 駐輪場はサロンに有
40代、50代の方。 身体が硬い方。 運動が苦手な方。 初心者の方。 人にポーズを見られるのが苦手な方。 自分のペースで通いたい方。
腰痛で悩んでいたお客様が、コルセットなしでお仕事できるようになった。 高い所の物が取れるようになった。 肩こりが改善された。 精神的に落ち込むことが少なくなり前向きになった。 姿勢が良くなったと周りの人に言われるようになった。 他などなど、多数のお喜びの声をいただいております。
常にお客様目線に立って、その方のニーズに合ったサービスを提供しています。 お客様がリラックスできるように笑顔で丁寧なお声掛けをしています。
その他特長などの紹介
5
2024/04
- するめさん
- 50代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 楽しくヨガができました。また、よろしくお願いします。
初回お試し限定 ヨガ/パーソナル対面50分
¥4,250
初回お試し限定 ヨガ/パーソナルオンライン60分
¥2,000
ヨガ/パーソナルオンライン60分 4回セット
¥14,000
ヨガ/パーソナルオンライン60分 8回セット
¥24,000
身体が硬くても大丈夫ですか?
ヨガは身体の柔らかい人がやるモノ という先入観を持ちやすいと思いますが ヨガのポーズには様々なアプローチの仕方や 場合に寄り、道具を使って軽減をする、など その方それぞれの柔軟性や体骨格に合わせることができますのでご安心下さい。 完成系を目指すより 今できる80%くらいで ゆとりある動きをする方がヨガの効果も深まります。 まず自然な呼吸が出来て安定することを大切に どのようにすれば良いかは お一人お一人に合わせてサポートさせて頂きます。 また、とうしてその箇所が硬いのか 原因が必ずあるので 原因を見つけて、日常生活から改善できるようなアドバイスもさせて頂いています。 ◉出来なかった正座ができるようになった ◉前屈が前より行くようになった ◉肩凝りや腰痛が改善された など、お身体の硬い方ほど 継続することで、うれしい効果を実感していただけると思います。
代謝の衰えが気になり始める30代から 先々も元気で動ける体でいたい 病院にお金をかけるより ご自分のお身体を健康に保ちたい70代の方まで 幅広いご年齢の方に ヨガを楽しんで頂いております。 ◉趣味の登山のために足腰やバランスを鍛えたい方 ◉新型コロナ疾患後の身体作り ◉高血圧や糖尿病の方の健康促進 ◉産後の体型を戻したい方 など 様々なご要望に応じて お一人お一人に最適なプランをご提供しております。
◉マッサージや鍼に行かなくなった ◉病院へ行くほどでもない、なんとなくの不調から解放された。 ◉疲れると痛みが出ていた肩甲骨周りの辛さがなくなった ◉全く出来なかった正座が出来るようになった ◉産後太りをしてしまったが、産前のデニムが履けるようになった など、うれしいお声をいただいております。
お一人お一人に最適なレッスンを提供するために改善したいことやご要望を具体的にお伺いします。 お悩みや、その方にとっての弱点にアプローチして行く場合には ちょっとハードな場合もあるので 楽しいレッスン 受けて良かったレッスンになるよう 円滑なコミュニケーションを心掛けています。 また、モチベーションが下がってしまわないよう LINEやメッセージでも定期的にお声がけをしたり ◉ダイエットの方にはお食事のアドバイス ◉姿勢改善の方には時折り、歩く時のポイント など ほど良い距離感で その方に必要なパートナーでいる事を 大切にしています。
その他特長などの紹介
股関節や肩甲骨周りの柔軟性UP 未測定 1回 6,000円(パーソナル 50分) 男性・30代 東京都目黒区
《生徒様コメント》先生が始めに「身体が硬くてもポーズが出来なくても生活に問題なければそれで充分」って言ってくれて確かに、と思いました。80分のレッスンで色々やってLINEでフィードバックまで頂きパーソナルのメリットを感じました「柔軟性と筋力のどちらかに偏ってしまうと故障や怪我に繋がってしまいます」【好きな香りを匂ぐ時の様なイメージで鼻の穴の下と耳の穴を結んだラインが一直線になる様に少し顔を上げると呼吸もし易く、身体の無駄な力みが無くなる】これなら30Kmの壁にも活用出来るし、気持ちが落ち込んでいる時にも意識してやってみようと思う。あとはやっぱりお水をしっかり飲んでパフォーマンスにも繋げて行きたと思いました。 プロのコメント: ランニングにおいての股関節と肩甲骨周りの柔軟性を気にしていらっしゃいましたが柔軟性だけでは、安定したフォームにならない事、その為に関節の動きは止めるべき所で止める筋力も必要で、柔軟性と筋力のバランスを保つ事が1番大切だとお伝えしました。 さらに、より疲れ難くラクに長く走るために身体の構造上の仕組みや、長時間走る為に呼吸をし易くなるための顔の角度や視線の位置、足の着地点をどこに持ってくれば良いか等のレッスンも実施。マラソンやランニングはリラックスして、身体の余分な力は抜く必要があるのでその感覚をヨガを通して体感して頂きました。
5
2024/04
- ひろさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 希望する形のレッスンをスムーズなやりとりで受けることができました。
Q1. 持ち物は何を用意すればよいですか? 動きやすい服装、ハンドタオル、お水。 ヨガマットは無料で貸し出し致します。
男性の利用も出来ますか? 女性と一緒であれば男性もご利用いただけます。
yoga basic 初心者におすすめ ヨガ初めての方にもわかりやすく呼吸から丁寧に行います。 ひとつひとつ説明しながらゆっくり動くので、リラックスしたい方にもオススメです。 マタニティヨガ 妊娠16週以降の医師の許可がある方のみ参加できます。 赤ちゃんと対話する時間を、妊婦中のストレスや体のお悩みを軽減できるようにリラックスして参加者に合わせ動きます。 肩凝り解消ヨガ 初心者におすすめ 多くの方が悩む肩こり、日々の悪い姿勢や習慣、ストレスなどが原因です。 肩こりは頭痛や不眠、肌荒れにも繋がります。固まっている方や背中の筋肉をゆっくり動かして緩め、正しい姿勢を意識してすっきりして頂けるように誘導していきます。 アシュタンガヨガ アシュタンガヨガは、動く瞑想ともいわれる伝統的なヨガの流派です。 ポーズをとる順番や、ドリスティ(視点)が決まっているため、自然と集中力が高まります。ポーズの順番が決まっているため、日々の小さな変化に気付くことができます。自身の成長が感じられると、モチベーションアップにも繋がります。
皆様が今よりもっと輝く為のお手伝いをしたいと願っています。 キッズルームもあり、保育士さんがレッスンの間お子様をお預かり致します。 レッスンは少人数制で分かりやすく行いますので初心者の方もご安心ください。
その他特長などの紹介
5
2024/03
- りおさん
- 初心者でも安心
- "ヨガ初心者ですが グループレッスン、 パーソナルヨガどちらも先生も優しくて わかりやすく教えてくれるので通っています。スタジオもオシャレでキレイですし、場所も通いやすいです。"
癒やしと気づき、自分を内観する陰ヨガクラス 1回分(1レッスン70分)
¥2,000
【回数券】癒やしと気づき、自分を内観する陰ヨガクラス 5回分(1クラス70分)
¥9,000
癒やしと気づき、自分を内観する陰ヨガクラス 体験レッスン(1レッスン70分)
¥1,000
<陰ヨガとはどんなヨガですか?> 色々な種類があるヨガの中でも、関節部分をターゲットにし、1つのポーズを数分キープすることで深い陰の組織(結合組織と骨)に働きかけるヨガ。ゆっくり安定し、静止状態を保つことで、内面の柔軟性(肉体的)や委ねる心(精神的)を養っていき、「気と経絡」「陰陽五行」をベースに体や心にアプローチしていきます。特に女性にお薦めのリラックスヨガです。 <陰ヨガの効果はどのようなものがありますか?> 体と心のバランスを整える 柔軟性向上(筋膜リリース) 癒しとストレスリリース 自律神経・ホルモンバランスを整える 深い呼吸 睡眠の質の向上 更年期症状や生理不順などの女性特有の体の不調の改善など 〈事前予約は必要でしょうか?〉 前日18:00までにご予約をお願いします。 〈レッスン料はどのようにお支払いすればいいでしょうか?〉 クラスの前か後にご都合のいいタイミングで現金かPayPayでお支払いください。 〈当日遅刻しそうになった時はどうすればいいですか?〉 15分までの遅刻であれば他の生徒様のご迷惑にならないよう静かに入室ください。 15分以上遅刻の場合はキャンセル扱いになりますのでご注意ください。 〈キャンセル料金はいつから発生しますか?〉 クラスの前日から発生しますのでご注意ください。 〈体が硬いですが大丈夫ですか?〉 陰ヨガは心地のいい場所を生徒様自身でさぐりながらポーズを調整いただけるので体が硬くても大丈夫です。
〈ヨガマットを持っていないのですがどうすればいいでしょうか?〉 バスタオルやブランケットで代用していただいても問題ありませんがヨガマットがあるほうがポーズは取りやすいので継続される場合は、ご購入をおすすめします。 姫路クラスは無料でヨガマットを貸出していますので姫路クラスにご参加いただければヨガマット持参は不要です。 〈駐車場はありますでしょうか?〉 姫路・加西ともに駐車場は完備しています。
30〜50代の方をメインにリラックスと癒やしを目的にクラスを受けてくださることが多いです。
毎日時間に追われたお仕事をされている生徒様が、「私のクラスを受け始めてから体調が良くなった」「リラックスできて気持ちいい」と言うお声をいただくことが多いです。
マットの上にいる時間だけでも日常を忘れ癒やしとリラックス、気づきを感じ心地良くクラスを受けていただけるように「音楽、空間、フロー」にもこだわり、生徒様の生活が豊かになるヒントになればと思いながらクラスを行っています。
その他特長などの紹介
5
2024/01
- 吉澤さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
- ゆったりとした癒やしの時間
- 普段はホットヨガに通って居るのですがちゃんとヨガを習っているわけではないので、できるかな?と不安でしたが、陰ヨガに一度でハマってしまいました。先生の誘導も体に無理が無いように声掛けして下さいます。1ヶ月に1度というペースも自分のスケジュールにピッタリです。身体のメンテナンスにもおすすめですし、静かでゆったりとした呼吸が心地よいので日々のストレスケアにも良いと思います。
Q 初めてでも大丈夫でしょうか 誰もが最初ははじめてですから安心してご参加ください。 初めて受けたヨガレッスンが事前のイメージと違うという方は多くいらっしゃいます。だからこそフレッシュな体験になったという声も多くいただいています。先入観を捨てて自分の身体と向き合う経験を楽しみましょう。 また柔軟性に不安を感じている方も無理な柔軟を強いることはありませんのでご安心ください。。身体の硬さは刺激へのセンサーの繊細さによるものでもあり,気づきを大切にするヨガでは好都合とも言えます。人それぞれですが練習を続けていると徐々に変わってきます。 グループレッスンの恥ずかしさがある方にはオンラインレッスンをお試しください。 自分だけのカスタマイズレッスンでスタートしたいという方にはプライベートレッスンをご用意しています。 どんな受講スタイルが合うかわからないという方はお気軽にご相談ください。
Q スタジオはどこにありますか スタジオは茅場町エリア(東京都中央区新川)にあります。ヨガマットのほか,ヨガブロックやヨガベルトを完備しています。オンラインレッスンの場合はご自身でご用意ください。
30~50代の女性のお客様が多く受けられています。 スタジオレッスン以外に平日のオンライン朝ヨガのサブスクリプションプランが人気です
Tさん(女性・40代) コロナ以前は月1のプライベートレッスンを受けていらっしゃいましたが,海外転勤になりオンラインレッスンへ切替られました。その後,オンラインのグループレッスンを継続していらっしゃいます。オンラインでもレッスン頻度が上がったことで身体との向き合い方が上手になったようです。柔軟性・筋力も増していらっしゃいます。
オンラインと対面の両方のレッスンを行っていますが,その両方の良さを活かしつつ,ギャップを感じさせないように心がけています。 解剖学の知識があればオンラインで全身が見えないアングルでも手首やつま先などの先端のアラインメントにも気を配ることができます。対面であってもどの程度の接触をするかは,感染対策やクライアントの希望など多角的に決定していきます。 コミュニケーションを取ることによって,その時のウォンツ(欲)だけでなく,練習を続けていった先の未来の理想図に至るニーズに気づき,叶えるレッスンにしていくことを大切にしています。
その他特長などの紹介
5
2024/01
- パーシモンさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- ZehitomoでSvaha Yogaと出会い8ヶ月。当時 運動不足と更年期症状に悩んでいたのです。私の場合、手や足の関節の強張りが酷かったのですが、今ではそれが緩和されてきました。グループレッスンですが、少人数なのでかなり細かい所まで見て頂き、しっかりと基本を学べます。今まで見よう見真似や力づくでやっていた事が分かりました。レッスン時間によっては先生も違うので、その点も別な発見があり面白いです。ヨガと言えば呼吸法ですが、まだまだ途中で呼吸が止まってる事を指摘される初心者ですが、少しずつ変化を感じています。50代新しい環境へ一歩踏み出すことは勇気が必要ですが、恐れる事なく扉を開けて、違ったら別の扉へのマインドで良いのかなと。そんな風に考えられる様になった事もヨガのお陰かもしれません。
5
2024/01
- ゆきこさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 自分に向き合う時間
- 自分に向き合う時間になりました。 客観的に見ることを知りました。 勉強になりました。 また次回、参加させて頂きます。 ありがとうございました。
Q : どんなレッスン内容ですか? A : 金曜日午前中、下高井戸のスタジオにて開催、 いずれも定員5人の少人数対面レッスンです。 ①FRPのクラス(60分) FRP®︎(ファンクショナルローラーピラティス)はフォームローラーを使用して行うエクササイズです。 ローラーの適度な抵抗と補助を受けながら体幹力を養い、本来の自分が持っている機能的な身体の使い方に気づいていきます。 姿勢の改善、スムーズな歩行を導く、全ての年代の方に取り組んで頂きたいエクササイズ。 心地よい伸びを感じながら、疲れにくい体をつくります。 ②ヨガのクラス(60分) 太陽礼拝、立位ポーズをメインにじわりと汗が出る強度で行うヨガのクラスです。 季節や症状別、解剖学的なテーマに基づき、呼吸と心身の繋がりを感じながら動くことで、自律神経を整えリラックスと良い集中をつくります。 座位の呼吸からはじめ、基本的なヨガのポーズを安全に丁寧に深めていきます。 Q : プロップス(道具)の用意はスタジオにありますか? A : マット、ローラー、ブロックがございます。 お着替えとお水をご持参ください。 Q:運動経験がなくても大丈夫ですか? A:大丈夫です。 少人数でおひとりずつ丁寧に指導させて頂きます。 経験者の方にはポーズのあらためての修習・強化や身体の使い方の見直しに繋げていただければと思います。 Q:ファンクショナルローラーピラティスとヨガ、どちらのクラスに出れば良いですか? A: ①ファンクショナルローラーピラティスのクラスでは日常生活始め、全ての動作のパフォーマンスの向上(効率を上げ、機能的に動けることを目指す)に繋がるエクササイズをメインに行っていきます。普段意識しにくい筋肉の使い方にアプローチをしていくので、最初はしんどいと感じるかもしれませんが、レッスンの後に感じられる身体の伸びと軽さは、私達誰もが年齢問わず本来もともと持っている身体の機能です。 疲れにくい体をつくるのに役立つので、初心者の方こそ続けてほしいクラスです。 ②ヨガのクラスでは呼吸を深めながらゆっくりとポーズをとってゆくことにより、無理なく心身を調整していきます。ヨガのポーズに取り組むという点においてはある程度の柔軟性が必要にはなってきますが、それぞれが安全にポーズ・柔軟性を深められるように、ブロックやベルトなどプロップス(道具)などで補助もしながら進めます。 ファンクショナルローラーピラティスでは解剖学的な視点で身体の使い方を体感し、 ヨガではそれを活かしながら、呼吸と身体を繋げ全身を調律・浄化する、というような内容です。 どちらのクラスもゆっくりですが、しっかりと動きます。
性別問わず 年齢層は30代〜70代
ポーズを深める方法をとても丁寧に教えてくれる、とのお声を頂いています。 ゆっくりと動くけど身体をしっかりと使えて、レッスンの後はいつもよく眠れる、 地味だけど効く、 誘導の声に心が落ち着く、 呼吸が深まりメンタルが整った、 などのお声も頂いております。
安全第一、怪我をしないで続けられることの提案、 クライアントさんが自分自身で自分の心身の声を聴けるようになること、気づけるようになることを大切にしています。 また相互のコミュニケーションと、常にクライアントさんが安心して楽しめているかを大切にしています。
その他特長などの紹介
5
2023/12
- くろやぎさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 無になれます
- いつもありがとうございます。 スタジオに入ると、先生のしなやかで軽やか、且つ、安定した芯の強さのある動作や落ち着いた声色に、一瞬で無になれます。 その日の雰囲気や時節に沿い、初めに少しお話をしてくださるのですが、後の先生とのヨガを通じて、毎回気づきを頂いてます。 目には見えないのですが、心地よい波長のようなものが在るならば、こういう感じかな、と思います。
★初回限定★体験特別価格≪1回50分パーソナルヨガ≫
¥6,980
ライトコース(月2回・1回50分)
¥18,500
◎ベーシックコース(月4回・1回50分)
¥36,000
ベーシックプラス(月8回・1回50分)
¥70,000
✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? →はい、硬くても大丈夫です。初めは無理のない範囲で進めていきますので、安心してください。 ✅Q2.ヨガ初心者でも大丈夫ですか? →もちろん大丈夫です。私の体験レッスンを受けていただく8割が初心者の方です。 ✅Q3.レッスン時の服装は? →動きやすい服装であれば何でもOKです。(お水やスポーツドリンクなど飲み物お持ちください。)
✅Q4.マットを持っていないのですが… →レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)はこちらで準備します。 ✅Q5.スタジオの場所はどこですか? →新宿・代々木のスタジオをご案内しております。(各駅徒歩7分以内) ※予約完了後、メールにて場所の詳細をお送りします。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。 ✅Q6.更衣室はありますか? →各スタジオ更衣室はございますので、現地についてからのお着替えも可能です。
🔸年齢層🔸 20代後半~50代の男女 🔸目的🔸 ・ダイエット ・柔軟性UP ・運動不足解消 ・肩こり腰痛のための姿勢改善 🔸通う頻度🔸 週に1回、2週間に1回などお客様のペースに合わせて通われています。 初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、経験者の方やRYTを取得された方も通われております。
🔹30代 / 女性 経験:初めて 頻度:週1回 50分 目的:ダイエット、運動不足解消 ⇒運動習慣をつけて、意識的に食事内容などを見直し2か月で-5キロの減量達成。 🔹40代 / 女性 経験:初めて 頻度:2週1回 50分 目的:腰痛肩こり、ストレス/運動不足解消 ⇒姿勢改善のためのヨガを徹底して行うことで、 腰痛肩こりなどの痛みが解消されたとのこと。 🔹40代 / 女性 経験:経験者(ホットヨガ、ピラティス経験者) 頻度:2週1回 50分 目的:柔軟性UP(特に開脚、前屈) ⇒股関節や腿裏のストレッチを多く取り入れることで、 1回のレッスンで柔軟性が向上したことを実感されております。 🔹50代 / 女性 経験:初めて 頻度:週2~3回 50分 目的:ダイエット、運動不足解消、柔軟性UP、ストレス解消 ⇒ヨガ初心者の方ですが、1年前から毎週レッスンを受講され、 今では中級~上級のヨガポーズもできるようになりました。
『自分らしく成長し続ける…』 タイでレッスンを受けた時に、 「がんばりすぎないこと」に対しての話をきいて、 自分の気持ちがスッと楽になったことを覚えています。 インストラクターの言葉によって救われたり、 助けられたりするお客様もいるということを実感し、 こんな風になりたいと思ったのがヨガインストラクターになったきっかけです。 カラダを動かすことはもちろん気持ちよいのですが、 自分自身と向き合う時間を作ることで、今の自分の考え方や これからのあり方を見つめなおす時間を作り、 ストレスフルな心とカラダへと導きます。
その他特長などの紹介
5
2023/12
- 優子さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- 本年5月頃からパーソナルレッスン通い始め、なるべく定期的に週に1回程度レッスンを受けるようにしています。 パーソナルレッスンの良さは、ヨガのポーズに私の体を合わせるのではなくて、まず先生に私の体の状態を把握して頂いたうえで、それを踏まえて、姿勢をより良くするためのヨガを教えて頂けることです。 そして、それだけではなく、先生に真摯に向き合って頂けることによって、自分自身も、単なる義務感からではなく、より自発的、積極的に、また純粋に楽しい気持ちで、自分の体に真剣に向き合っていこうと思えるようになったことです。 まだ体自体に劇的な変化が生まれたわけではありませんが、少しではありますが、体重減少や呼吸法への慣れなど、確実に体は変わりつつあると思います。レッスンを継続することによって、自分で自分の体を良くしていく力を徐々に身につけていくことができたらいいな、と思っています。
【ヨガマット貸し出しあり!】体験レッスン +カウンセリング 90分
¥2,200
【健康をつくる!】初心者向きヨガ 週1回コース 60分(月4回)
¥8,800
【体を引き締める!】スリムアップ週1回コース 80分(月4回)
¥11,000
【妊活力を引き出す!】妊活ヨガ週1回コース 80分
¥11,000
Q:ヨガレッスンは初めてですが、大丈夫ですか? A:大丈夫です!個人レッスンなので、初めてでもその方に合わせてやるので安心ですよ。
Q:当日準備が必要なものはありますか? A:軽い運動ができる上下のウエアとフェイスタオル1枚、喉が渇いた時に飲む水をご持参ください。
健康づくりやスリムアップが目的の方は、20代からシニアまで。初めての方にも丁寧にサポートしていきます。 子育て世代の方には妊活ヨガやマタニティヨガを提供しています。
ヨガレッスンを継続されることで、みなさんが健康になっていかれています。 妊活ヨガの方は、自然妊娠されたり、不妊治療の助けになったりしています。 マタニティヨガの方は、みなさんが安産で、助産師さんに呼吸法が上手と褒められたとの声が多く寄せられています。
その方の体調や体の状態に合わせて基本のカリキュラムをアレンジして対応するなど、お一人お一人がより健康になっていかれるようサポートしています。
その他特長などの紹介
5
2023/12
- 舟橋さん
- 心も身体もスッキリ
- 10年位通っています。みんなで一緒にするグループレッスンが苦手だったのと、徒歩圏内で通える所で探しました。マンツーマンで教えていただける事と、自分の空いた時間に予約が取りやすい事が決め手になりました。 週一回のレッスンですが、終わった後は毎回心も身体もスッキリ出来ます。
リフレクソロジスト ヨガ瞑想講師が教える 出張ヨガ(会社幼稚園など)20名迄
¥22,000
リフレクソロジスト ヨガ瞑想講師が教える 出張ヨガ(会社幼稚園など)30名迄
¥33,000
リフレクソロジスト ヨガ瞑想講師が教える 出張ヨガ(会社幼稚園など)40名迄
¥44,000
リフレクソロジストヨガ瞑想講師のマリンが教えるヨガ初心者の方向けの瞑想ヨガレッスンとなります。 身体が硬い方、瞑想やヨガが初めてでレッスンを受ける自信がないという方もご安心ください。 丁寧に指導いたします。 ご受講される方の年齢層は30代〜80代と幅が広いです。 心と身体の健康、美容にアプローチしたレッスンとなっています。 (*)リフレクソロジスト=足裏、手、耳などに反射されている内臓などの反射区を刺激し健康と美容を目指す施術、リフレクソロジーの施術者。リフレクソロジーはドイツでは医療として認可されています。
① 夜2時間おきに目が覚めて眠れず食欲もなかった → 安眠できるようになりご飯も食べられるようになった。 ② 笑う事が苦手だった → 気づくと写真撮影の時に笑っていた。 ③ 家族の介護で辛い気分の毎日だった → 明るい気分になれて元気だった頃の自分に戻る事ができた。 ④ ほうれい線が気になっていた → 朝鏡を見るとほうれい線が薄くなっていた。 ⑤ 怒りの感情が湧き上がってきて夜も眠れない → 気分がすっきりした。 ⑥ 肩こりが軽くなった。 ⑦ 腰の痛みが軽くなった。 上記はご感想のほんの一部です。他にも内面的な変化はご本人には自覚がない場合がありますが、ほとんどの方がにレッスン前とレッスン後では表情や雰囲気が変わられています。
心と身体の体質改善! 様々な身体や心の不調は潜在意識からの”気づいて欲しい”というサインです。 さまざまなお悩みを抱えている方々がご自身の身体と心の悩みから解放され毎日をイキイキと過ごす事ができるようにサポートいたします。
その他特長などの紹介
4.5
2023/11
- 三浦さん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 今回は学校の授業でヨガを取り入れました。生徒もはじめてではありましたが、とても新鮮だったようです。ありがとうございました。
5
2023/10
- 富士次朗さん
- 60代以上
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- 優しくヨガを教えていただきました。
Q1:初心者でも大丈夫でしょうか? A1:安心してご受講ください。最初は初心者の方がほとんどです。 Q2:体が硬くても大丈夫でしょうか? A2:硬い方こそ!ぜひ受講頂きたいです。呼吸を上手に使って身体の歪みや機能を正していくと、柔らかくなっていきます。 Q3::準備するものはありますか? A3:オンラインは、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-f環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても大丈夫です。 Q4:服装はどうすればいいですか? A4:ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。
Q:どれくらいの頻度でやったらいいですか? A:自分のご褒美時間としてヨガ•ピラティスの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも◎お好きな時に受講頂けたらと思います。 痩せたい、腰痛を直したいなど目的がある場合は週2、難しければ先ずは週1回〜はじめてみて下さい!必ず体は答えてくれますよ♪
親子3代で来て下さってるクライアント様もいらっしゃいますので老若男女問わずですが、女性30代後半〜50代の方はゆらぐ変化の時期と上手く付き合う術にとゆう方が多いです。
●長年悩まされていた腰痛が改善した●呼吸が深くなって眠りが深くなった●肩こりがなくなった●姿勢が綺麗になったと言われる●はじめはポーズがキツく感じていたのに今では出来るようになって気持ち良くなったので、楽しみに変わった次のレッスンが待ちどうしい●体力がついた などなど
自身も怪我の経験か慌ただしく過ぎてしまう日々の中で、ほっと一息。仕事、家事や育児、介護などそれそれの役割を忘れ、素の自分と向き合って、お身体メンテナンス。全力でサポート致します♡らスタートしておりますので、
その他特長などの紹介
5
2023/10
- ヒロさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 心身癒されました。声がとても穏やかで、最後のシャバアーサナでは寝てしまいました笑。また癒されに行きます!
【お時間&料金相談可能!】体験レッスン 60分
¥1,000
【オンライン】パーソナルヨガレッスン単発
¥3,000
【オンライン】パーソナルヨガレッスン4回券
¥10,000
【対面】パーソナルヨガレッスン単発
¥5,500
Q.ヨガ初心者です。身体が硬いですが大丈夫ですか? A.初心者の方、お体の硬い方やシニア世代でも出来るようにお一人お一人に合わせたプログラムを提供しておりますのでご安心ください。
Q.子供がいるのですが連れていけますか? A.お子様連れでも大丈夫です。お子様と一緒に出来るレッスンもありますのでご安心し下さい。 その際はお子様の身の回りの物(おやつやおもちゃなど)をご持参ください。
シニア専門パーソナルヨガレッスン 初心者🔰さんOK マタニティ、ママさん子連れOK 初回体験レッスンあり 対面少人数対応 ベーシックなハタヨガレッスンです。 個人宅や公園ヨガ、学校や施設、企業様への出張ヨガも承りますのでご相談ください。
事例/70代女性 集団でのヨガレッスンについていけなかった。 提供レッスン/ 少しづつ体力をつけられるようチェアヨガから始め、少しづつマットヨガに慣れて頂けるようパーソナルレッスンを提供しました。 成果/ 体力も自信も取り戻し活き活きと若々しく生活されております。
ヨガレッスンを提供するにあたりケアをモットーにしています。ここでのケアとは寄り添いを意味しています。 お客様のお悩みやお気持ちにも寄り添い、安心安全なレッスンを提供します。 又、安心感のある家庭的な温かい雰囲気でヨガレッスンに集中して実践して頂けるようにします。 お客様に寄り添い、健康と幸福を高める質の高いレッスンを提供出来るよう心がけています。
その他特長などの紹介
頭痛改善 月2回(1回60分) 2ヶ月 3,000円 50代 女性 静岡県伊東市(オンライン)
通常のヨガレッスンに加えリラクゼーションヨガレッスンを行いました。 プロのコメント: 自律神経を整えるためのヨガレッスン、ヨガ哲学のお話もしました。
5
2023/09
- 高橋さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 運動不足に
- ヨガレッスンを受けました。50代のおばさんにも、とても明るく親切に教えて頂きました! お腹周りの浮き輪肉をなんとかすべく、これからも楽しく参加させて頂きます(*^^*)
ヨガ教室・レッスンの口コミ(評判)
5
9日前
- matsuさん
- 60代以上
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 細かいところにも気を配っていただけて、良かったです!教え方もとても上手でした! ぜひまたお願いしたいです!
5
16日前
- そらのまちさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
- 運動不足を解消したくてレッスンを受けました。ヨガは少しだけやったことがあったのですが、よくわかりませんでした。 でも、とても丁寧に教えていただきました。 体の動かし方を言葉で説明するのはなかなか難しいと思うのですが、というのも私は先生の方を向いているわけではなく説明だけで理解しなくてはならない場面があるからです。その説明がとてもわかりやすいのです。場面によって言葉は違うのですが、例えばどこに体重をかけるとか、何の向きを右へとか、その通りにするとすって形がおさまるのです。 終わった後はとても疲れるのですが気持ち良い疲れです。
5
2024/07
- よんじゅうだいさん
- リラックスそのもの
- "初めてオンラインでのレッスン受けました。ポーズをしてその後緩めて体の変化見つめていく私の好きなヨガでした。そして内側に響く呼吸法がとても良かったです。 シャバアーサナでは箇所箇所に緩める声掛けがあり意識しながらリラックスできました。そういえば今朝から背中反らせたい感覚あったんですけどキャット&カウのポーズもあり全身の血流良くなったのかスッキリしていました。 時々私の子供に意識行ってしまいましたが先生も一緒にレッスンした方とも1つになれた感覚がありました。 ヨガしてそのまま寝れるって凄く良いなって。これこそオンラインの良さですね。今日はぐっすり寝れそうです。"
5
2024/04
- suzuさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 池玲美さんにて、タイマッサージを人生初めて受けました。 前知識がなく,どういうものか全くわからない状態でした。 今は、すっかりはまってしまい、タイマッサージのファンになりました。 私の感想は『ヨガをさせてもらう』 自分だと偏ってしまうポーズも、気持ちよく、 良い加減で導いてくれて、伸ばしてもらえる、 本当に気持ちよく体がほぐれます。。 自分に1万円もかけると、家族に怒られてしまいそうですが、 健康を持続する費用だと思えばよい、と思っています。 実際、施行した日はなんだかとても眠たく、ゆっくり眠れます。 体がほぐれ、暖かくなり、調子が良いです。 定期的にほぐしてもらい、体の調子を確かめてもらえる感じがします。 自分の体とゆっくり向き合って、会話する日という感じがします。 声掛けも優しく穏やかな声なので、ほんわかと時間がゆっくり流れます。 施行後のアドバイスもきちんと伝えてくれて安心します。 いつもありがとうございます。
ヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
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ヨガ教室・レッスンに関する良くある質問
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