【10時から16時までの体験先着5名】通常60分を75分に延長可能
ランニング教室・マラソン教室のプロが345人います
ランニングレッスンのプロを、ゼヒトモで探そう
正しいランニングフォームを身に付け、ラクに走りたい。大会に出場してベストタイムを更新したい。ゼヒトモでは、そんなあなたの「やりたい」を叶えてくれるランニングレッスンのプロを見つけられます。
ランニングレッスンの基本
ランニングレッスンでは、プロのトレーナーからランニングの基礎やフォーム、練習メニューを指導してもらえます。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせて指導を実施。初回レッスンではランニングフォームのチェックをし、レッスンの目的やお悩みをヒアリングしてもらいます。その後、希望に合うメニューやレッスンスタイルを提案され、実際のレッスンに入るのが基本の流れです。
ランニングレッスンの時間や料金
トレーニングの平均時間は60分~120分、料金は1回3,500〜20,000円となっており、マンツーマンかグループかによって値段が大きく変動します。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は格安価格でのカウンセリング&体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンラインのレッスンにも対応しています。
プロの探し方
依頼内容を入力する
ゼヒトモの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載しましょう。
見積りを受け取る
あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には選手経験のある方や、世界的に活躍される方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。
プロを選ぶ
提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。
ランニング教室・マラソン教室の事例
Supporters
ランニング教室・マラソン教室のプロ一覧
Q:体験トレーニングに必要なものはありますか? A:お飲み物、タオル、動きやすい服をご用意ください。もしご事情によりお持ちできなかった場合はレンタルもございますのでご安心ください。また初回体験は室内がメインですが、フォームチェックのために軽く走って頂きますのでシューズもご用意ください。 Q:体験はどのような流れで行われますか? A:体験の流れとしては、問診票記入、ヒアリング(状態把握と目標設定)、動き(ランニングフォーム含む)の評価、方針の決定、緩める整えるコンディショニング(必要に応じて手技療法)、安定させるトレーニング、動くトレーニング、振り返り(動きの確認、セルフケアの提案等)という流れとなります。状態に応じて「安定させる」、「動く」トレーニングのボリュームが少なくなったりまたそこまで進まない場合もございます。あくまでもお客様の状態に合わせて進めていきます。 Q:レッスンではどれくらい走りますか? A:ランニングフォームの改善のご要望がメインでしたら、 経験に応じて変わりますが、初心者の方はランニングフォームの確認で動画をとるために50mくらいの距離を2~3本走っていただきます。修正のエクササイズをいくつか行い、感覚をつかんでいただきながら進めていきます。状態に応じて1㎞~3㎞程度となります。 また土曜日にメンバーと朝ランをしておりますので、初回の施設内での体験レッスンをされた方は、ここでもフォームチェックをしていきます。
Q:痛みがあっても大丈夫ですか? A:はい、大丈夫です。長年、スポーツされている方の痛みの治療・指導してきたのでご安心ください。 またお体の状態によっては病院を紹介する場合もありますので、不安のある方も安心して体験することが可能です。また整骨院も行っておりますので、腰痛・ひざ痛等の慢性痛以外にも、足首の捻挫、肉離れなどの怪我にも対応できます。 Q:走るのはまだ不安でまずは治療として通ってもいいですか? A:はい、問題ありません。早く走ることに気持ちが向くように痛みの解消とともに患部に負担のかからない体つくりをしていきましょう。
【年齢】30歳代から60歳代。 【目的】ランニングにおける故障の解消からパフォーマンスアップをメインに、スポーツの故障改善、パフォーマンスアップ、姿勢改善、ダイエット、ヒップアップ、健康維持増進など
50歳代女性 ・長年続いていた故障を改善し気持ちよく走れるようになった。 ※3ヶ月間のレッスン~現在も継続している方まで多数 40歳代女性はじめ多数 ・マラソン自己ベスト更新。 ※月に2~4回3か月のレッスン~継続してのレッスン 60歳代女性 ・脊柱管狭窄症で動くのが怖かった方が、動くのが怖くなくなり、半年でマイナス15㎏達成。 ※8㎏までは3ヶ月。現在は登山を目標にトレーニングを継続中
お客様との信頼関係を築き、モチベーションを維持し、目標達成へのプロセスを楽しんでもらうことを大切にしています。
その他特長などの紹介
5
2024/10
- かすぴさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 痛みがあるときは、走れない焦りに寄り添ってくれて、痛みの原因の根本から治すように施術や運動指導をしてくれます。 また、コンディショニングのときには、短時間のチェックで体の歪みなどを確認した後、適切なストレッチやエクササイズをしていくことで、帰るときには明らかに体が整って関節の可動域も広がったと感じることができます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ご自身が高速ランナーでもあるので、いろいろな面で理解してもらえたり相談できたりするので決めました。優しくて気さくなイケオジなのもGoodです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 気さくにお話をしています。マラソン大会前は、少し高めの目標を何気なく設定してうま〜くこちらを誘導してくれて、気がつくと頑張ってみようかなと思っている自分がいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私はレッスン効果テキメンでした!マラソン大会前、週1回にも満たない間隔で通いましたが、トレーニングやエクササイズの宿題もいただいてこなしていくうちに、今まで使えていなかった筋肉を使って効率よく走れるように、また、しっかり地面を踏み込んで走れるようになったように思います。そして目標も達成することができて自分でも驚きでした。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。今後ともよろしくお願いします。
- その他のご意見・ご感想
- ランニングを始めて数年、膝を痛めてなかなか治らずにいくつか治療院を転々とした後に、こちらの施設に辿りつきました。
5
2024/09
- 濱野さん
- 40代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 話しやすい雰囲気と豊富な知識
- このプロに決めた理由を教えてください
- 家から近かったからです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 事務的な感じがなく気さくな感じだったので、話しやすく、会話を楽しんでいるうちにいつのまにか診断もされてて、あらゆることを言い当てられていました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 行きがけ走って行って、荷物もあって思ったよりきつかったので、帰りは電車にしようと思っていましたが、身体がスッキリしていて、帰りも走って帰りたい気分になりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- 充実の内容で知らないことばかりでした。筋肉をはがす?前と後で、一瞬でできることが変わったので、何が起きたか自分でもわからいくらい魔法でした。アドバイスをもとに走りを改善したいと思います。
Q:ランニング初心者ですが、問題ないですか? A:全く問題ないです!お一人お一人に合わせたペースと距離でレッスンをおこないます
Q:なぜ最初に室内でおこなうのですか? A:裸足でセルフ整体や足指の使い方、姿勢などをレクチャーするためです。
◆お客様の年齢層:40代〜60代の方に比較的多くお申し込みいただいております。 ◆男女比:男性6割・女性4割 ◆メインプラン:「怪我をせずに楽に走る」をメインスキルとしていますが、お酒や会食が多い方のダイエット・ストレス解消・仕事のパフォーマンスUP、またマラソンの記録向上など幅広くサポートをさせて頂いております。
◆毎回痛かった膝の痛みがなくなった! ◆体脂肪率、内臓脂肪レベルが減った! ◆ランニングを続けて仕事のパフォーマンスが上がった、メンタルが強くなった! ◆睡眠の質が良くなった!
その他特長などの紹介
5
2024/09
- 滝本さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るく笑顔が素敵なお人柄・初めてでも安心してレッスンを受けられる・とてもわかりやすい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 安心感
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始和やかで笑顔でこちらの状況に合わせてわかりやすく教えて頂けます!
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 歩き方、走り方が見違えるほど変わりました!
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- ありません!
- その他のご意見・ご感想
- 事前の対応からきめ細やかにして頂き安心してレッスンに臨む事が出来ました! ランニング初心者の私にとってレッスンを受けるのは緊張していましたが、一瞬で緊張が吹き飛びました! とても明るく笑顔が素敵で親身になって寄り添ってレッスンして頂き、終始リラックスして笑いの絶えないレッスンになりました! 何よりもランニングだけではなく、日常生活において大切な姿勢・腹式呼吸の正しい方法・それにより疲れを残さない・身体にとってもラクな歩き方と走り方をわかりやすく教えて頂けました! ランニングだけではなく普段からの歩き方や姿勢を改善したい方、日々の暮らしにおける大切な考え方を知りたい方にとってもより良い時間になること間違いなしです! 今まで地面をしっかり足裏で踏むことが出来ていないことを改めて実感しました! とても実りのある充実したレッスンありがとうございました!
【まずは体験】カウンセリング+パーソナルトレーニング 45分
¥3,500
【基本のメニュー】 カウンセリング+パーソナルトレーニング 60分
¥6,600
【じっくりと】 カウンセリング+パーソナルトレーニング+練習メニュー作成 90分
¥10,000
【練習パートナー】 メニュー考案、ペースメーカーなどご相談ください!
¥3,500
Q.初心者でもレッスンを受けられますか? A.もちろんです!体の使い方から練習方法など、お客様それぞれに合ったトレーニングをご提案します。 Q.練習パートナーをお願いできますか? A.お任せください!サブスリーレベルまで対応します。メニュー考案と練習パートナー、ペースメーカーもできます。お気軽にご相談ください。 Q.お友達と一緒にレッスンを受けられますか? A.受けられます。2名、3名のグループレッスンがあります。人数が多いほど一人当たりの価格は下がります。パーソナルトレーニングにハードルを感じる方は是非、まずはグループレッスンからご検討ください。
本格的に陸上競技に取り組むジュニアから、マラソン初心者まで幅広く指導します。
・マラソン初心者の方(50代・女性) ランニング習慣ゼロから3ヵ月(週1~2回の練習会参加)で東京マラソン完走!
自身の競技経験を活かし、トレーニングの目的や効果を分かりやすく丁寧に説明しながら指導します。 1人1人に合ったレベルで継続してできることをご提案するよう心がけています。
その他特長などの紹介
5
2024/09
- タダさん
- 40代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 和やかで丁寧指導をしていただける点
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和やかな雰囲気でした。ジョギングしながらランニングイベントや大会に参加する楽しさをお話ししてくださいました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄が優しそうな点とレッスン料が手ごろな価格だった為
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 教えていただいた練習方法で、レッスン後から継続して走れております。無理もなく少しずつ走れていると 実感しています。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- ありません。
- その他のご意見・ご感想
- 「走りたい」と思い立ったのですが、運動経験もなくどのようにジョギングをしたらよいのか わからなかった為、今回ご依頼しました。レッスンを受けた結果は良かったです。 理由として、初心者でも走れる練習方法を丁寧に教えていただけたこと。 また、走る楽しみをレッスン中にお話しして頂き、継続して走ってみようという気持ちが湧いてきたことです。レッスンを受けてから、教えていただいた練習方法でジョギングしていますが継続できそうです。
初回トライアル 60分
¥7,000
2回目以降の単発パーソナル 80分
¥10,000
パーソナル4回チケット(80分×4回)
¥36,000
42.195km伴走練習 指定ペース 5:00/km~8:00/km +動画撮影
¥20,000
Q1:回答:RUNsembleが他のプロと差別化できるアピールポイント 回答:多くのコーチは、子供のころから「速く走れていた」ので 「できない人が何故できないか」の経験がありません。そのため、 →「速い人がやる速く走れる練習」を繰り返しがちです。 私は自分ができなかったので、 「なぜできないか?」 「どうすればできるようになるか?」 「より効率的に走るためにはどうすればよいか?」 を試行錯誤して、ついに速く走れるようになりました。 だから「できないを→できるようにする」ことに掛けては、他のコーチよりも長けています。 ズバリ「経験が違う」のです。 「できないをできるようにした」と言う実績があります。 ここが最も大きな違いです。 私が運動経験ゼロのメタボから16年掛けて自分を作り上げてきた、楽に走れるランニングフォームの真髄を使って、フォーム撮影を交えて分かりやすく、1対1で教えます。
Q2:練習場所と時間を教えてください? 回答: 【平日】 代々木公園(6:30〜7:00、19:00〜20:00スタート) 芝公園(6:30〜7:30、18:30〜19:30スタート) 都筑緑道(5:00〜6:00スタート) 【土日祝】 駒沢公園(7:00〜14:00スタート) 都筑緑道(6:00〜15:00スタート) これ以外の場所でも、チャージを頂きますが出張もします(2,000円)。 たとえば、自宅に来てください等 お気軽にご相談ください。
Q3:どんな方が対象ですか? 回答:やる気のある市民ランナー 運動経験や体型は問いません ランニングをご自身への投資と考えて、腰を据えて取り組める方であれば 初心者でも、運動が苦手な方でも問題ありません。ましてや年齢も関係ありません。 必要なのは「やる気」だけです。 「やる気」がある方なら、すべての人が対象です。 私から習うことで得られるベネフィットは タイムUPは当然 身体の痛みからの解放やダイエットまでも強力にサポートします 楽に走れるようになったら、走っても痛くないし、苦しくないのでペースが上がります。 疲れにくくなるので、走る頻度が増え、月間走行距離が延びます。 月間走行距離が延びると余計な飲食をする時間が相対的に減り、ヘルシーな体型になっていきます。 更に、夜は心地よい疲労感とともに、ぐっすり眠れるようになります。 早く寝て、熟睡できると、朝自然に目が覚めます。 正のスパイラルに突入します。 よく眠れて、身体の痛みがなく、健康。 そして若く見える。 毎日最高です。
【60代女性ランナー】 2022年レガシーハーフマラソン2時間11分を 2024年レガシーハーフマラソンで1時間54分までタイム更新 「フォーム改善のおかげです。気持ちよく、楽しく走れました」とのことでした。 【40代女性ランナー】 健康のためにランニングを始め、数か月で体重を減少させ、初のハーフマラソンを完走しました。彼女は個別のトレーニングを受け、その効果を実感すると同時に、ランニングが生活の一部となり、健康的なライフスタイルに変えることができました。 【50代男性ランナー】 6か月で目標のフルマラソンを完走しました。彼のランニングフォームの改善と継続的なトレーニングにより、健康的なランニングライフを築かれました。更に、若く見えるようになり、奥様に感謝されたそうです。 【40代女性ランナー】 長年ふくらはぎのサイズに悩んでおられましたが、正しい身体の使い方の習得によりふくらはぎが細くなり、夢のような結果を実現しました。彼女は母親の遺伝だと諦めていた変化に感動しています。 【40代女性ランナー】 肩凝りに悩まされていましたが、効率的な身体操作によるランニングを習得したことで、ランニング後は肩凝りを忘れ、夜も良質な睡眠を実現できるようになりました。引き続き継続的なサポートをご依頼いただいております。 【50代男性ランナー】 オプションメニューの【コース試走】で、レース当日において戦略的なランニングが成功し、年代別表彰台に上がることができました。更に「40代の記録を20分も縮められるとは思っていなかった」と感謝の言葉を頂きました。引き続き指導を受けられ、パフォーマンスUPに歯止めがかかりません。
大切にしていることは、クライアントに寄り添うこと。 1対多数のランニングクラブの練習では実現できない、 クライアントの個性や身体特徴、身体のクセに最適化した、実績のあるコーチングでクライアントの希望実現、お悩み解決を支援します。
その他特長などの紹介
40代 女性 東京都 渋谷区 楽に走れるようになりたい プライベートレッスン1回1時間20分 8,000円 楽に走れる身体の動かし方・意識改革を目的に、ランドリル、動画解析で効率の高いレッスンを実施 トレーニングを継続し、楽に走れるランニングフォームが定着するまでサポートいたします
指導して頂いてから走ると、楽に走ることが出来ました。頑張って走るのでは無く、楽に走れば結果として速く走れると教えてもらいました。走ることは、ツラいことではなくなり、楽しんで走ることが出来るようになりました。そして、肩こりなどの不調が全くなくなり、ベスト体重を維持し、楽しみながら体調管理出来ています。
5
2024/09
- 義達さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 意欲はあるが何から始めたら良いか分からない、短時間で最大の効果を追求したい、そうしたホビーランナーを適切に導いてくれるプロです。親切丁寧は勿論、明るく前向きな声掛けを交えた指導で、更なるやる気を引き出してくれる印象です!
- その他のご意見・ご感想
- レスポンスが早く、明るく前向きな指導、何より専門的、且つ論理的な指導方針に感銘しました。
【ランニングフォーム改善トレーニング60分】※場所:皇居・大宮公園・上尾運動公園
¥8,000
【初回・ランニングフォーム分析】※場所:皇居・大宮公園・上尾運動公園
¥5,000
【トレーニング&ランニング指導90分】※場所:皇居・大宮公園・上尾運動公園
¥11,000
5
2024/08
- Ets***さん
- 50代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 分かりやすく実践出来て自信になります
- その他のご意見・ご感想
- 私の目標はフルマラソン完走ですが、経験などほとんどない初心者で、練習方法を教えて欲しくてお願いしました。 正しいフォームも丁寧にとても分かりやすく教えていただけました。 無理のない体の動きですごく走りやすいです。 メッセージでのやり取りもスムーズで不安なく当日を迎えることが出来ました。 教わったことを自主トレでキープして行けたらと思います。 またよろしくお願いします。
Q:子供のレッスンは行っていますか? A:はい、行っています!小学生のお子様からレッスンを受けることが可能です。 キッズ向けのかけっこ教室指導なども行っておりますので、ジュニア指導の経験も豊富にございます。
Q:料金はいつお支払いしますか? A:当日のレッスン前に頂戴しております。 恐れ入りますが現金もしくはpaypayによるお支払いをお願いします。
小学生のお子様から年配の方のマラソン指導まで幅広く行っております。 特にランニングを始められたばかりの方からはご好評を頂いております。
その他特長などの紹介
5
2024/07
- Yuk***さん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 動画撮影による現状分析と、改善点を的確に指導してくれる。連絡のレスポンスが丁寧かつ迅速。初心者でもとても分かりやすく1つ1つが勉強になる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 利用者さんの口コミの評価が良かった点
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 初心者にもとても分かりやすく、的確で無駄のない指導でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1回のレッスンでフォームなどを指導してもらった結果、走ろうとしなくても勝手に足が前に出るようになった。1年前は1kmも走ることが出来なかったので劇的な変化だった。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- ダイエットのために1年間続けたウォーキングの成果をマラソン大会に繋げたいと思い、3か月後の10kmマラソンと8か月後のハーフマラソンにエントリー。 まずは走ることの基本から覚えようと思い、ゼヒトモを通じてランニングレッスンをお願いしました。 とても丁寧で分かりやすい指導でした。 教えて頂いたことを繰り返し練習して、目標タイムで完走できるように練習を継続していきたい!
【学生競技者向け】 ・メニュー作成 ・カウンセリング ・対面練習(90分程度)
¥5,000 〜 ¥6,000
【社会人競技者向け】 ・メニュー作成 ・カウンセリング ・対面練習(90分程度)
¥8,000 〜 ¥10,000
【社会人初心者向け】 ・メニュー作成 ・カウンセリング ・対面練習(90分程度)
¥6,000 〜 ¥8,000
【学生初心者向け】 ・メニュー作成 ・カウンセリング ・対面練習(90分程度)
¥4,000 〜 ¥5,000
よくある質問: 『ランニング初心者なんですが、レッスンをお願いしても大丈夫ですか?』 回答: 『全く問題ありません! 靴選びから走るための体作り、トレーニングメニューの組み立て方、レース当日の動き方、健康的なランニング等、丁寧に指導します!』
よくある質問: 『ベストを更新したいんですが、何をしたらいいですか?』 回答: 『早くなるためには正しいプロセスを踏む必要があります。努力は裏切らないといいますが、正しい努力をする必要があります。 レース経験豊富なトレーナーが、早くなる・強くなるためのトレーニングを、レース感を指導します!』
主に中学生・高校生・社会人の指導をしてきました。 年間通してのメニュー作りから、実際のレースプランまで、トータルでサポートします。
高校生指導では県大会・東海大会へ出場させた経験があります。 これまでに携わったクライアント全員の自己ベストを更新させることができました。
生徒の方々には、自律出来るように指導することを心がけています。 僕の指導が必要ないくらいの知識をつけていただくように、自分で考えていただいて、早くなるための支援をしています。
その他特長などの紹介
5
2024/07
- まいさん
- 10代
- 岐阜県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わからないことや判断に迷ってる事に丁寧にアドバイスしてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分の生活リズムや、学校行事などに合わせてメニューを作ってくれたり、対面練習など状況に合わせて予定を組んでくれたことです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも笑顔で、一つ一つの練習の意味や効果について、丁寧に説明してくださいました。人見知りでうまく話せなかったり、直前の怪我での練習にもすぐメニューを変更して、違うトレーニングをたくさん教えてもらい、怪我の具合についても親身になって説明していただき、陸上について知らなかった部分を知ることが出来ました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 走ってる状況を説明したら、自分の体調面に目を向けてくれて、貧血など体調改善につながりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- ありません!
- その他のご意見・ご感想
- 色んな面で親身になってくださり、ありがとうございました。
Q:レッスン場所はどこになりますでしょうか? A:宮城野原陸上競技場周辺、榴岡公園、七北田公園など
Q:体験レッスンの持ち物はなにか必要でしょうか? A:着替え、飲み物、タオル、保険証
全世代可能です。健康促進を目的としている方から、高いレベルのお客様まで幅広く対応できます
≪大会実績≫ 【青山学院大学時代】 2015年 第91回 箱根駅伝 総合優勝2015年3区 区間5位(初優勝) 2016年 第92回 箱根駅伝 総合優勝2016年10区 区間1位(2連覇) ≪実業団時代≫ 2019年 ・第60回東日本実業団対抗駅伝競走大会 4区区間賞(区間新記録 ※当時) 2020年 ・ 第61回東日本実業団対抗駅伝競走大会 6区区間賞 ・第68回勝田全国マラソン優勝 2時間11分17秒(大会新記録) ≪高校時代≫ ・1500mインターハイ出場 ・全国高校駅伝7区 区間3位 ------------------------------------- ≪自己ベスト≫ マラソンベスト 2時間11分17秒 ハーフマラソン 1時間2分24秒 10000m 28分19秒61 5000m 13分47秒18
楽しく走ることを一番に心がけています
その他特長などの紹介
5
2024/06
- kuuさん
- 40代
- 宮城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 優しく丁寧に、わかりやすく教えてくれました。有名な選手にマンツーマンで教えていただけることが楽しいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 経歴・実績
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 悩みをしっかりと聞いてくれました。笑いをまじえてくれます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- フォーム、身体の動かし方がよくわかりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特になし
Q レッスンはどこで行いますか? A 初回のレッスンはお近くのレンタルスペースもしくはご自宅で行います。お体の状態(筋力、柔軟性、気になる症状など)をチェックさせていただき、簡単なランニングフォームの確認を行います。2回目以降は実際に公園などでランニングをしながら、フォームやランニング前後にお体の状態に適したウォーミングアップやコンディショニングエクササイズ、ご希望があればケアも可能です。
Q フォームだけでなく、ランニングに必要なエクササイズやセルフケアも教えてもらえますか? A もちろん可能です。どちらかと言えば、健康にランニングできる体の土台を作ることをメインにサポートします。体のバランスが崩れた状態で走り続けても故障につながります。何事も準備が大事です。走れる体作りから始めましょう。
・これからランニングやジョギングを始めたい方。 ・以前、怪我して走ることに不安がある方。 ・体の専門家にアドバイスをもらいながら運動を行いたい方。
・以前、膝の怪我で手術した経験があり、ランニングを始める前に専門家にアドバイスをもらいながら行いたい方に、筋力のバランス不良や膝に優しい走り方を指導し、痛みなくランニングを開始することができた!
ランニングにも人それぞれ個性があります。 その個性を活かしつつ、怪我や故障につながりそうな筋力のアンバランスやランニングフォームを改善できるようなサポートを心がけています。
その他特長などの紹介
5
2024/05
- Kajuさん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 60,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知識と実績がある。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- こちらの要望に応えてくださる方です。お仕事に対して真面目で、かつ、楽しく走れるような声がけをして下さいます。
Q.「ランニングレッスンでは具体的に何をしますか?また、レッスン後どうなりますか?」 A.レッスンの内容としては、 ①駒沢公園(出張レッスンの場合は指定の場所)にて待ち合わせ ②お客様の目的・目標・現状のランニングレベル・現在の練習頻度、強度・既往歴・過去の運動歴などをヒアリングします(可能であれば、事前にお送りいただけるとこの部分は省略します) ③簡単なウォーミングアップ後に、お客様のランニングフォームをスマホにて撮影します ④その動画を見ながら、お客様のランニングフォームをチェックし、改善点などを見つける ⑤その改善点をもとに、お客様のランニングパフォーマンスを上げる(フォーム改善)ためのエクササイズ指導 ⑥指導後、改めてお客様のランニングフォームを撮影し、ビフォアアフターを確認する ※指導したエクササイズ動画、ビフォアアフター動画はレッスン後にお客様にお送りします 以上が75分のレッスンの流れになります。 レッスン後には、 1️⃣以前より正しく・楽に走れるランニングフォームが手に入る 2️⃣(レッスン中はお客様が理解できているか確認しながら進めるので)レッスン後、自分のランニングフォームの弱点&改善方法(意識すべきこと、改善エクササイズ)がはっきり分かる 3️⃣ビフォアアフター動画・エクササイズ動画を差し上げるので、レッスン後内容を忘れたら見返すことも可能
Q.「ランニング初心者(スピードも遅く、距離も全然走れない)の私でも、ランニングのパーソナルレッスンを受けても大丈夫ですか?」 A.全然大丈夫です。むしろ初心者の方にこそ受けて頂きたいです! トレーナーである私は陸上競技出身ではありません。 他のランニングトレーナーの方の多くはランニングエリート(陸上競技出身や元マラソンランナー)であり、スピードや距離を効率よく伸ばすエクササイズや美しいランニングフォーム指導することに長けた方が多いです。 それとは逆に、私は正しい身体の使い方を指導するパーソナルトレーナーなので、その観点からお客様のフォームをチェックします。なので、お客様の現在の身体のレベルにあったアドバイス・エクササイズ指導をさせて頂きます。(人によっては立ち姿勢・歩き方・ランニングに必要なジャンプの仕方などから指導します) 走力をアップさせるハードなトレーニングは、お客様の運動・ランニングレベルによっては強度が高すぎることもあるのですが、私の場合はお客様の運動・ランニングレベルを正しく評価し・それに合わせてオーダーメイドでメニューを作成するので、お客様の望むものを提供させていただくことが可能です。
ご依頼いただくのは、ランニング初心者のお客様が多いです。 以下は、これまでお申し込み頂いたお客様のお申し込み理由の一例です。 ・これからランニングを本格的に始めたい ・走ると必ず膝が痛くなる ・5km、10km、20kmを走れるようになりたい ・4ヶ月後に友人とフルマラソンを走ることになった ・一人で練習していたけど限界が来た ・走り方を一から学びたい などがあります。 ご依頼いただく年齢層は20代~60代と幅広いです。 まずは体験レッスンを受講いただき、 週1回3ヶ月レッスンを受ける方、月一回走り方を確認するために受講される方、室内トレーニング(身体の使い方レッスン)と合わせて本格的・徹底的にフォームを改善される方 などの方がいらしゃいます。
以下はお客様から頂いた声の抜粋です。 ①50代女性(主婦) 「長い間腑に落ちなかった 1,前傾して脚が出る 2,体幹の感覚 が少し理解できたことが大きな収穫でした。 シンプルな説明が、ど素人の私にもわかりやすかったです」 ②30代男性(会社員) 「3年間走ってきて一度もコーチを受けたことがなかったので、的確にアドバイスを貰えて気づきの嵐でした。専門家から客観視してもらうって大事やなあ。ありがとうございました!」 ③20代女性(トライアスロン選手) 「これまでランニングフォームなどは自己流でしたが、今回動画を撮影していただき良い点・悪い点を説明していただき、自分のフォームの弱点などがはっきりわかりました」 ④20代女性(整骨院勤務) 「75分のレッスンだけで、腰の位置・膝の上がり・頭の位置が全然違う!腕も振りやすい気がする! 股関節・腸腰筋・中殿筋の使い方や脚の運び・体幹の進め方など色々教えてくださり、自分では気付けないことを気づかせてもらって、とても貴重な時間でした」 ⑤50代男性(フリーランスSE) 「本日、20km走れました! この1週間、腸腰筋と股関節を意識しまくった生活と朝晩のストレッチを欠かさずやったことで、ラン中も使えていたと思います」
その他特長などの紹介
4.5
2024/04
- しょうさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 走りに悩んでることをてきかくに教えてくれる。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始なごやかに教えていただきました。
Q:マラソンの経験が無くても大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です。パーソナルレッスンですので、レベルに応じて練習していきます。目標は全員違います。一緒に目標達成へ向けて進んで行けると嬉しいです。 Q:マラソンには出場しませんが、健康のために通いたいです。可能でしょうか? A:もちろん可能です。走る目的は様々あると思います。その目的に応じて、メニューを組んでいきサ ポートして参ります。 Q:駐車場はありますか? A:いいえ、ございません。大変お手数ではございますが、近隣のコインパーキングをご利用下さい。Keep Running近隣の格安パーキング情報を作成しております。https://keeprunning-studio.com/faq/
Q:ダイエットプランについて詳しく教えてください。 A:ランニングコーチ、管理栄養士、お客様の3人でチームを組み進めていきます。レッスンの日だけでなく、それ以外の日でもLINEでのコミュニケーションが可能です。高いモチベーションを保ちながらダイエットを進めていきますので、楽しい未来に向かって一緒にがんばりましょう! Q:ダイエットプランも走るのですか? A:はい、走ることによってリバウンドしにくい体を手に入れます。走れない場合はウォーキングからスタートしていくので安心してください。徐々に走ることに慣れ、少しずつ距離を伸ばしていきます。目標達成した時、走れる身体も一緒に手に入れることが出来ます。
現在、会員メンバーの平均年齢は48歳です。男女も半分半分。 フルマラソンでサブ4目標の方が中心ですが、サブ5目標、完走目標の方々も多くいらっしゃいます。 「まだ走れなかけど、走れるようになりたい」という方も、フルマラソンやハーフマラソン完走を目標に進化されて行っています。
57歳・女性・フルマラソン5時間台から、サブ4.5を達成! 40代・男性・フルマラソン4時間40分から、サブ4を達成!更に100kmも完走! 50代・女性・一度はフルマラソン走ってみたい希望から、5時間15分で完走! その他多数 https://keeprunning-studio.com/voice/
目標感は人それぞれ。目標感に合わせて、達成へとお連れ致します。
その他特長などの紹介
ダイエット 継続中 月々35,200円 40代 男性 福岡県福岡市中央区
減量を目指してパーソナルトレーニングを実施しました。 プロのコメント: ダイエットしてリバウンドしない体を手に入れる!マラソンを走れる体を手に入れる!90.6kgから70.2kgの減量に成功しました。
5
2024/04
- 久原様さん
- "3kmも走れない所から3か月で初マラソン完走! 楽しく5時間15分 一生に1度は『フルマラソンを完走してみたい』"
- "4年前までは10kmまでの大会には参加した事がありましたが、申し込んだ時点では3kmも走れない状態でした。 初めて体験にきた時に、私のフォームをみていただき、『完走できますよ!』と普通に言っていただき、それをモチベーションに練習を頑張れました。 月に2回のトレーニングですが、その都度に少しずつタイムも上がっていき、最後の刺激入れをしていただいた後、急に心が『完走出来る!やってやる!』となり、大会当日をワクワクした気持ちで迎える事が出来ました。 先生は常に『5時間半を目標に』とおっしゃってましたが、私は『いやいや6時間が限界…まずは楽しもう!』と思っていましたが、終わってみると5時間15分と、自分でもビックリなタイムでゴールすることが出来ました。 これは大会前に、エネルギーの注入のタイミングや食事等、様々なアドバイスをいただいていたお陰でした。 1人ではこのタイムは愚か、完走も出来なかったかもしれません。 基礎をしっかり習ったお陰で、走り終わった後もどこも痛みがなく、普通に歩いて生活出来る事もビックリです。 "
膝の痛み改善 体重変化なし 1回 8,000円 2年 継続中 女性・50代 熊本県熊本市
趣味でテニスをされていましたが、膝に水がたまり痛みがありながらも我慢して続けられていました。初めは膝を曲げることもつらそうでしたが、筋膜リリースやマッサージにより可動域は広がっていき、自重での筋力トレーニングもできるようになっていきました。現在は、膝の痛みは改善し、思いっきりテニスをされています。 プロのコメント: 膝の痛みは、関節軸の捻じれが原因でした。お尻の硬さから股関節の動きが悪くなり膝関節を捻るように使っていました。股関節の柔軟性改善後からは、膝の痛みが軽減していき、筋力トレーニングや体の使い方のトレーニングを行っていきました。
5
2024/03
- ハッピーさん
- 60代以上
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体の状態を わかってくれてしっかり教えてもらえる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 丁寧に 教えてもらえる
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和やかな雰囲気
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体幹を強くする身体の動きとか ケガをしないような身体を つくる
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特に ありません。
男女問わず30代以降のお客さまがほとんどです。 目的はフルマラソン完走が最も多く、健康維持、シェイプアップなどが続きます。
1キロしか走れなかった70代のお客さまが1年間で10キロ継続して走れるようになりました。 フルマラソンで4時間の壁に苦しんでいたランナーをフォーム修正のみでサブフォー達成しました。
お客さまの悩みや走りの特徴に合わせてアプローチしていきます。 走りの「メンテナンス」を行うことを意識しています。
その他特長などの紹介
5
2024/02
- コウキさん
- 20代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 中学時代陸上部でした。今回、就職の関係でマラソン技術を向上させる必要があり、プロの方にお願いすることにしました。わかりやすく説明してくれます。なぜそうなるのかを科学的に説明されるので、理解しやすいです。フォームを撮って、説明していただけるので、客観的に見ることができ、改善のポイントがわかりやすいので、助かりました。レッスン後は詳しいコメントを送ってくださるので、復習できます。ありがとうございました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- レッスンを受けられた方のレビューを読んで、親切で丁寧な指導をしていただけそうだと思い決めました。結果、大正解でした。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 穏やかな雰囲気で楽しく指導していただきました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 全身のバランスの取り方や、走り方の癖を、改善するきっかけとなり、効果を実感しています。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- ありません。
ランニングフォームを改善したいという質問をいただきます。 お客様の特徴を残しつつ、解剖学的な理論から効率の良いフォームの改善を提案します。
トレーニングの組み立て方、コンディショニングに関する質問をいただきます。 自身の経験を踏まえ、お客様の環境をヒヤリングして無理せず楽しく続けられる方法を一緒に考えていきます。
ランニングを始めようと思っている方、伸び悩んでいる方など学生から社会人まで年齢、性別問わずサポートしていきます。
フルマラソンの完走、20K走での目標タイムのアシストなど多岐に渡ります。
目標地点と現状をしっかりヒヤリングして明確にし目標達成に向けたサポートを行います。 わかりにくい専門用語の多用は比較的避けてお互いが同じゴールを目指せるように心がけています。
その他特長などの紹介
4.5
2024/01
- tiさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 私自身は初心者でしたので、初歩から丁寧に教えて頂いたので、とても助かりました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 普段の練習場所で指導を受けれた事と学生時代に専門的な訓練を受けている事。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始穏やかで、あまりにも初心者の発言をしても真摯に対応頂けました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 複数のランニングフォームを練習する利点を理解出来たので、マンネリ化しない練習を楽しく出来そう。
マラソン初心者 or やった事ないけど大丈夫? 全く問題ありません!走る事は誰でも出来ます。ただ走り方が分からないだけですので。自分の現在よりも必ず成長します。
60歳過ぎてもタイムは上がるの? 勿論上がります!ですがただ走っていれば良いわけではなく、フォーム改善やトレーニングの頻度、やり方が大切です。やり過ぎも良くないので!
40代〜70代までいらっしゃいます。 60歳を過ぎてからマラソンを始めた方もいらっしゃいます。
サブ4 (フルマラソン4時間切り)が一般的に先ず大変なラインですが60歳を過ぎてからマラソンにチャレンジした方がその記録を超えることが出来ました。
1人1人にあったランニングフォーム!走り方がありますのでそこをみつけ!良い方向に改善する事を意識しています。
その他特長などの紹介
5
2023/11
- タケダさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- アドバイスが的確で、余計なところがありません。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 返信が速かった事とレッスン場所が近かったからです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始和やかで、指導という感じは一切なく、丁寧な受け答えをして下さいました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 最初のランとレッスン後の最後のランは明らかに意識する場所が変わりました。実際、レッスン後、いつもと違う身体の部位に心地よい疲労を感じました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- ありません。
- その他のご意見・ご感想
- ゼヒトモ自体の使い勝手を上げて欲しいです。
4.5
2023/09
- ひやしたぬきさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても丁寧で、的確で、褒め上手で、楽しかったです。一つ一つの動きを、動画を見ながら改善していき、面白かったです
- このプロに決めた理由を教えてください
- 何人かの方とやり取りしていたのですが、急な予定に対応してくれたからです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 動きが良くなると、一つ一つ褒めてくれたのが嬉しかったですり
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 最初と、最後の走り方では本当にちがいました。身体の動かし方も分かりやすかったです。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。
レッスン申し込みの流れについて教えてください。 →ご希望の日程を3つほど上げていただき、レッスンの日程が決まりましたらフルネームとご生年月日をメッセージで送っていただき、指定口座にレッスンフィーをお振込みいただきます。レッスン当日の待ち合わせはランニングステーションとなります。(ランニングステーションは皇居周辺で調整させていただきます)
・レッスン後、フルマラソンのタイムが30分短縮
とにかくわかりやすいレッスンを心がけています。レッスン後、1か月間のLINEフォローを行っています。
その他特長などの紹介
5
2023/08
- わたなべさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,900
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ご自身の経験に基づき、適切なアドバイスを多数頂け、改善できそうなイメージが持てました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 提案の早さ
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私自身フルマラソンはサブ5程度、その後怪我等もあり、現状は週1程度しか走れておりません。今回は、怪我をし難い走り方、それを無理なく実践できる方法等、今後改善が期待できるアドバイスを多数頂けました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- レッスン中はとても丁寧にご説明頂きました。ランニングフォームを走りながらiPhoneで撮影頂き、改善ポイントをご指摘頂く等、一人で走っていても気付けなかった点等、いろいろと気付きがありました。ひととおりレッスンを頂いた後に、更に皇居1周をお付き合い頂き、伴走頂きながらレッスンで教えて頂いたポイントの実践方法等を伝授頂け、充実した時間を過ごせました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 今回はレッスンありがとうございました。頂いた内容実践して行きたいと思います。
Q1:レッスンはどんな場所で行うんですか? A1:お客様の指定場所までお伺いします。もし、どんな場所で走ったらいいか分からない場合は里仲が事前調査をしてレッスン場所を提供します。 Q2:これからランニングを始めたいなと思っているんですがどのようにしたらいいか分かりません。 A2:気になるなることがありましたらZehitomoのチャットや電話・メールなどでお気軽にご連絡くださいませ。 Q3:走ることに興味があるんですが、走れるか不安です。 A3:大丈夫です。興味を持って頂いた以上長くランニングライフを楽しんでいただけるよう協力させて頂きます。
初心者からサブ4を目指す方まで幅広く対応しております。皆さんには目標を達成した時の楽しさや嬉しさを味わってほしいと思っています。 目標を達成したい方は是非お待ちしております。
2018年 走り始めて3ヶ月の人を指導、2019年のかすみがうらマラソンで初フル、初サブ4を達成させる。 2019年 *サブ4を達成できない会員さん2名指導中 *走り始めたばかりの会員さん、1名指導中 *火祭りロードレース10キロの部 女性年代別4位入賞させる(マラソン歴1年の女性会員さん) *さいたま国際フルマラソン 女性会員さんサブ4達成 2020年 *青梅マラソン 女性会員さん自己新達成(2時間38分) 2021年 *10kmレッスン中自己新達成。 2022年 *東京マラソン 男性会員さん 1名 サブ4達成 *東京マラソン 女性会員さん 1名 サブ5達成 *北海道マラソン 男性会員さん 1名 サブ4.5達成 *つくばマラソン 男性会員さん 1名 初フル サブ3.5達成 *つくばマラソン 男性会員さん 1名 サブ4達成 *つくばマラソン 女性会員さん 1名 サブ4達成 *つくばマラソン 女性会員さん 1名 サブ3.45達成 *つくばマラソン 男性会員さん 1名 サブ3.5達成 *つくばマラソン 男性会員さん 1名 サブ4.5達成(PB達成) 2023年 *東京マラソン 女性会員さん 1名 初フルサブ3.45達成
一人一人マンツーマンで対応することに重点おいています。
その他特長などの紹介
5
2023/06
- あんこさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかく優しいです!運動が苦手だけど、「ランニングをしてみたい」と思い初心者にも丁寧に教えてくれる方を探していました。メッセージのやりとりも親切でしたが、実際にレッスンを受けてみて丁寧な指導に感動しました(^^)ランニングだけではなく、ウォーキングの方法から教えてくれるのもおすすめのポイントです♪
- このプロに決めた理由を教えてください
- ランニング初心者の私にも、わかりやすいように丁寧に一つ一つ説明してくださったりことです。初回から安心してレッスンを受けることができました!また、パーソナルレッスンで、私の住んでいる地域を考慮してレッスン場所を検討していただけたのも決めてでした!!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 楽しく会話をしながらのレッスンで、リラックスして受けらる柔らかい雰囲気があります♪先生自身も多くのことにチャレンジされているので、毎回レッスンの時はそのお話を聞くのも楽しみになっています(^^)
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 楽しくレッスンをしていただけるおかげで、今もランニングを継続することができています!その日の体調に合わせてレッスン内容も検討していただけるので、そこも無理せずに継続できている秘訣だと思っています。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- なにもありません。
- その他のご意見・ご感想
- おすすめの先生ですので、迷われている方は相談されるといいと思います(^^)
5
2023/05
- emiさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 納得するまで質問に答えてくれるところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体の構造に詳しそうだったから
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても優しく、丁寧に教えてくださいました。スポーツジムなどのパーソナルトレーニングだと、自分で出来るようにならないのですが、河合先生は1種目だけをじっくり教えてくださり、長い目で見て体作りを無理なく続けられる方法を教えてくださいました。トレーニング迷子になっていた私の頭の中も、先生のおかげで整理できました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 教えてもらったポイントを意識して続けていけば、フルマラソンも楽に走れきれるような気がします。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません
【今なら初回無料体験実施中!】カウンセリング+ランニングレッスン 60分
¥0
【今なら50%OFF!】月4回60分 コンディショニング+ランニングレッスン
¥28,000
【今なら50%OFF!】10回券 コンディショニング+ランニングレッスン
¥69,000
【今なら50%OFF!】6回券 コンディショニング+ランニングレッスン
¥41,000
5
2023/03
- マッツさん
- 30代
- 沖縄県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 日々の生活スタイルに沿ったトレーニング計画を提案し、体調の変化に合わせた調整も柔軟に対応してもらえます。グループでのレッスンを申し込みましたが、初心者から中級者まで丁寧で個別性の高い対応を受けることができました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 地元から近く、トレーニング方法などホームページの説明が充実していたため。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体に無理を感じることなくレッスンを継続できたので、ジョギングのタイムも伸びダイエットにも繋がりました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始穏やかな雰囲気であり、素人の質問に対して専門性の高い返答もいただけました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 初心者向けの説明を増やして欲しい。
5
2023/03
- 開運女将さん
- 50代
- 山形県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 素人でもわかりやすい説明。無理のないレッスン進行。動画で自分のフォームを確認。
- このプロに決めた理由を教えてください
- レビュー数が多かったし、希望の場所でレッスンできた。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても人柄が良く、優しく丁寧、無理のないレッスン進行で安心して受ける事ができました。レッスン中も緊張することなく会話、雑談できました。ありがとうございました。感謝いたします。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 動画を撮ってもらい、何が原因か教えていただき、改善アドバイスを無理なくわかりやすく教えていただきました。ちょっと意識して走るするだけでも動画を観て変化がわかりました。簡単にできる筋トレを教えていただきとても良かったです。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 私は一般市民ランナーで、専門的な改善を求めていないので、改善して欲しい所はは特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- このサイトがあって、良いコーチに恵まれて感謝しております。
【ランニングレッスン(90分)】(体の使い方/動きづくり/強化練習/セルフケ)
¥8,000
【疲労回復を促進する整体施術・物理治療+セルフケアの実践(90分)】
¥12,000
【オンラインランニングコーチングセッション】(初回無料)(30分)
¥0
【オンラインランニングコーチングセッション(60分)】(2回目以降)
¥5,000
ランニングレッスンでは、お客様の希望に合わせて当サロンでのマンツーマンレッスンと、オンラインセッションのメニューを選ぶことができます。もちろん、両方の組み合わせも可能です。
オンラインランニングコーチングセッションでは、ランニングトレーニングを行っていくうえでの悩みや目標について、カウンセリングで掘り下げていき、課題を明確にして自発的に取り組みやすいトレーニングなどを提案してきます。また、食事(栄養)や睡眠、生活習慣などトータルにアドバイスさせていただきます。
ランニングレッスンでは、「ランニングで故障しない」「疲れない体づくり身につけたい」方や、「自己記録を更新したい」「姿勢やフォームを修正したい」マラソンランナーを対象に、疲労回復やコンディショニング調整のための整体施術や物理治療、ストレッチの指導、運動効率のいい姿勢やフォームの修正を行います。また、必要に応じて食事や睡眠なと生活習慣改善のためのアドバイスも行います。
当サロンでは、お客様の目標や課題に合わせて、一人一人ヒアリングや問診などカウンセリングを丁寧に行ったうえで、サービスを提供していきます。
その他特長などの紹介
4
2023/01
- ぽんたちゃんさん
- 50代
- 福岡県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 理学療法士としての知識を活かして、トレーニングだけでなく身体のメンテナンスについても指導してくれます。福岡マラソンに向けて、週に一回、ポイント練習の指導をしていただきました。ポイント練習なので内容的には結構ハードなものが多かったのですが、指導の通りメンテナンスをしていたおかげで、大きな故障なく福岡マラソンを完走できました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 職場の近くで指導してくれたので、トレーニング場所に通いやすかったこと。理学療法士としての知識があるので、科学的なトレーニングが期待できると思ったこと。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- こちらのスケジュールに合わせて、柔軟に対応していただけました。私のレベルに合わせて、適切な練習強度を設定してくださったので、毎回、適度な緊張感のもと充実したトレーニングができました。
Q1 場所はどこが可能ですか? A1 公園や競技場を使用してを行います 予め距離が把握できる場所の方が走るスピードやペースが分かりやすいため Q2 トレーニングルームでのランニングトレーニングは可能ですか? A2 こちらでのトレーニングルームのご用意はありませんが、ご自宅、マンションに備え付けのトレーニングルームに伺いランニングマシーンを使用したトレーニングを行うことは可能です Q3 一回のレッスンで走る距離は? A3 お客様の目的やレベルによって異なりますが、1㎞~15㎞程は可能です 早く走る事よりも、一定ペースのを維持した走りができることが大事です Q4 ランニングの効果はどれくらいで感じれますか? A4 ランニング頻度によって異なりますが、週1回(60分)のランニングでしたら1~2か月程で効果を感じることができます。また直ぐにでも感じたい方には週3回(60分)のトレーニングで2週間で感じることができます Q5 ダイエットはできますか? A5 勿論できます‼ダイエット効果に関しては特に自信をもってご対応させていただきます 個人差はございますが食事制限なしで‐5㎏は可能です!
Q1 年齢層は? A1 特に決まりはありませんが20代~50代後半の方向けです
過去にダイエット向けのレッスンを行い3ケ月で‐7㎏のダイエットに成功したしました。 お客様が、結婚式までに痩せたいとのことだったため週2回(60分)のレッスンで内容としては一定のぺースで5㎞~10㎞を走りました
怪我を絶対にしないランニング 実際に走る前に、正しい走り方の指導をしたうえで走り始めていただきます。
その他特長などの紹介
5
2022/12
- 中西さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- レッスン内容・人柄ともに素晴らしい
- 角田トレーナーは、陸上一筋の経歴をお持ちとのことで、全国高校総体では走高跳では8位入賞するなどの成績も残されているそうです。 これまでも何度か他のトレーナーの運動系パーソナルレッスンを受講したことがありますが、これほどニーズに応じてレッスン内容を柔軟に組み立ててくださるトレーナーは初めてでした。 角田トレーナーは豊富なトレーニングメニューやノウハウをお持ちの上、とても温厚なお人柄で、中上級者はもちろん、運動が苦手な方へもオススメできるトレーナーです。 これからもレッスンをお願いしたいと思いました。
【マラソン完走】基礎から始める、マラソン練習でまずは完走を目標とします。
¥5,000 〜 ¥10,000
【サブ4】マラソン経験者の方で、サブ4を達成したい方を対象とします。
¥5,000
【サブ3】マラソン経験者の方で、サブスリー目標として頑張りたい方を対象とします。
¥5,000
【上級者】マラソン経験者の方で更に記録を更新していきたい方を対象です。
¥5,000
脚が遅いのでとか、走ったことがないからと言われますが、私と一緒にやれば30年以上の経験と実績を自分のものにできます。
もう最近伸び悩んでタイムが出ないといわれますが、私とやることで一歩先のトレーニングや現状の課題を見つけて克服します。
小学生、中学生のトラック種目や駅伝は県内でもトップクラスです。 また大人の18歳以上63歳までが在籍しており、60歳代3人がサブスリー、50歳代も2時間40分台、40歳代は2時間30分台とその年齢で高い水準で走れる方や、タイムを目標にサブ4やサブ3.5やサブスリーを頑張って達成する方ばかりです。
全く経験なくても、4時間台でマラソンを走ったり、体重88kgある方も走る中で72kgに減量し4時間24分でゴールしました。当然、3時間切りたい方はほとんどが切り、目標達成率は高いです。
走る本人の私生活での時間や仕事、走ることは趣味の世界なんで長く継続できるようなメニューで計画していき、故障やブランクにならないように気を付けています。 一番は本人がどうしたいかとなりたいかを最終戦します。
その他特長などの紹介
5
2022/11
- 肥田翔さん
- 20代
- 鹿児島県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 情熱と根気強さを兼ね備えています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- なにより、結果を出すところ
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても、心地よい良い雰囲気のレッスンで、その都度その都度丁寧に体験談を踏まえて教えてくれます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 無理のない楽して走れるペースを体得する、これを目指して走るのみです。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にないです。
- その他のご意見・ご感想
- ぜひ、皆さんにも走る素晴らしさが伝わればと思います。
5
2022/10
- ゆっこさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 豊富な知識と親切丁寧できめこまやか
- このプロに決めた理由を教えてください
- 50代の最後から60代に向けて、適切なペースでランニングを教えてもらえる
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和やかな会話のできるレベルの運動量でサポートしてくださるので、私にはとても助かりました。桜咲く季節には桜の下、雨の日には高速道路の下、いろいろな場所を楽しくトレーニングして参りました。道すがらのいろいろな発見もあり、バリエーションも楽しみのひとつです。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ジョギングで鍛えて、今年のホノルルマラソンを目指していましたが(笑)途中、ひざを痛めてしまい、その過程も通して私の状態に合わせてトレーニングを指導してくださるので、またジョギングから始められるところまで参りました。ひとりだったら、怪我をした時点でもう、走るのはあきらめようか?となるところですが、再びチャレンジ、今年でなくて来年でも!という前向きな気持ちにさせてくれる、やはり運動のプロ、教え、伝える、できるように人を導く「ブロ」はちがうな~と気づきました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- 早朝からいつもありがとうございます。
2
2022/04
- 陶山丈太朗さん
- 10代
- 神奈川県
- サービス品質 1
- プロの人柄 1
- 金額 7,000
- 走りの改善がして欲しいです
【まずはお話聞かせてください】無料カウンセリング
¥0
【オンラインでトレーニングを受けたい】 パーソナルトレーニング
¥5,500
【ジムで直接トレーニングを受けたい】 パーソナルトレーニング
¥7,700
【絶対に目標タイムを達成したい】 オンラインパーソナルコーチ(月払い)
¥14,900
ランニング初心者でも問題ないでしょうか? →はい、初心者の方にこそ受けていただきたいのが「パーソナルトレーニング」です。また「パーソナルコーチ」サービスでは、プロランニングコーチの高岡があなたの「専属コーチ」となり、日常のトレーニングのメニューなども作成し、目標達成をフルサポートしていきます。
怪我をしているんですが、トレーニングを受けることができますか? →はい、高岡はプロランニングコーチであると同時に、鍼灸マッサージ師でもあり、体のことに精通しております。走っても大丈夫な痛み、走るのを休まないといけない痛みをしっかり見極め、最適なトレーニングを処方していきます。
担当するお客様の多くは40〜60歳代の方です。怪我なくマラソンを完走したい方や、マラソンで自己ベストを出したい方にご利用いただいております。
①マラソン大会に初めてエントリーしたものの、どういうトレーニングをすれば良いかがわからない →「パーソナルトレーニング」を月に2回の頻度で3ヶ月受講いただき、見事完走! ②体力をつけたくてランニングを始めたが、走ると脚が痛くなってしまう →「オンラインパーソナルコーチ」を受けていただき、足が痛くなってもすぐに対処法をコーチングすることで、痛みが出ない走り方になってきた!体力もついて坂道ダッシュなども入れられるようになった! ③フルマラソンでサブスリーしたいが3年間伸び悩んでいる →「パーソナルトレーニング」で着地の仕方などの走り方を根本改善し、見事サブスリーして自己ベスト更新!
担当する高岡は、鍼灸マッサージ師としての専門的な視点から「裸足で走ること」に着目。自分自身が裸足で走ることで「人間本来の自然なランニングフォーム」を見つけ出しました。そのポイントは「いかに脚の筋肉を無駄遣いしないか?」です。 脚の筋肉を無駄遣いしない走り方が身につけば、フルマラソンの後の筋肉痛はほとんど出ません(本当です)。 ただ、皆さんそれぞれに走り方の癖があります。ですので、まずはその癖を洗い出すところからスタートしていきます。 少し「めんどくさいな」と思われるかもしれませんが、そんなトレーニングも楽しく感じていただけるように、いつも笑顔が絶えないコミュニケーションを心がけてます。
その他特長などの紹介
5
2021/12
- 山本さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 伴走型のランニングコーチです。
- タイトルにも書きましたが、一言で言うと「伴走型のランニングコーチ」です。 常にコーチされる側の立場にたち、問題があれば納得するまで一緒に解決策を探ってくれます。初心者ランナーから競技ランナーまで幅広く見ているのでコーチングの引き出しは豊富だと感じます。 たまにコーチングに熱が入りすぎ、指導が長くなりすぎるきらいがありますが、それもご愛嬌ということで・・。 故障や怪我で悩んでいる市民ランナーは一度相談されることをお勧めします。
5
2021/10
- 熊本さん
- 有村先生には、ランニングを始めた頃からお世話になってます。楽に走れるようになりたい、と、少しばかり欲が出てきた頃に先生のレッスンに参加させてもらったのを覚えています。 それまでは気合のみの我流で走っていたので、脚が痛くなったり、呼吸が苦しく吐きそうになったりと結果がついて来ずモヤモヤとしていました。 レッスンの序盤は、体幹を使ったストレッチ、股関節、肩甲骨回りを重点的にほぐしながら身体を温めるのですが、これが気に入ってます。いつもより何故か楽に走れるんですよね。本当に。走る前と後のストレッチがどれほど大切かを知りました。 同じ趣味の仲間と出会えるのも、嬉しいですね。 大会何かエントリーされてます?と話せば、すぐに仲間になれるんですから。刺激も沢山もらってますね。マイペースな私でもフルマラソンを完走することができました。少しずつですが、着実にランニング人生を前向きにしてくれるのが有村先生です。
Q : ランニング初心者ですがトレーニングについていけるでしょうか? A : 目標に向けて走力や体力別にコーチングを行います。無理なくランニングを楽しんでいただけます。
現在、老若男女(20〜60歳代)問わずにご入会いただきランニングセッション(グループ指導)へ参加されています。 走力別にスマートウォッチを活用した効果的なランニング方法を取り入れ、走ることだけでは無く、ランニングドリルやストレングストレーニング(筋力、柔軟性、協調性など)を取り入れて、総合的に走る動作に繋げていきます。継続していく中で、身体動きが変わっていくことを体感していただいています。
★マラソン未経験から3ヶ月のトレーニングで初フルマラソン出場完走でサブ4達成!(30歳代女性) ★ランニングの経験を活かして、初トライアスロン(51.5km)を完走!(60歳代男性) ★ケガに悩まされ思うように走れなかったが、パーソナル指導とグループ指導を併用してトライアスロン大会で年代別優勝!(50歳代男性) ★苦手なランニングを克服して、長年の夢であったトライアスロンロングの最高峰、アイアンマンハワイ(コナ)の出場権を獲得!
人と人の繋がりを持って信頼関係を構築していくことを大切にしています。 決して一方的な押し付けのコーチングでは無く、信頼関係を築き、クライアント自身に体験を通して気づきを与え、行動が変わる指導を行い、皆さまの想いに寄り添ったコーチングを心がけ、目標や自己実現に向けて成功へと導きます。
その他特長などの紹介
ダイエット・体力向上 56kg→50kg 50,400円(税込)(60分×12回セッション,3ヶ月コース) 5ヶ月 女性・20代 福岡県福岡市
新卒で商社に入社し2年目。お客様対応の部署に配属され、シフト制の勤務体系で食事や睡眠の時間が不規則になったところに、コロナ禍で不活動気味になり、体重の増加が気になっていました。トレーニングは、身体の使い方を覚えていただくために、コアを主としたフロアエクササイズから始め、少しずつ運動に慣れてもらいました。現在は、体力レベルも上がり、バーベルやダンベルを使ったトレーニングを取り入れています。 プロのコメント: まずは、自体重を使ったコアトレーニングや、バランストレーニングなどで身体の使い方、呼吸法などを意識していく動きに結びつけたエクササイズをご提案。日常生活での食事等に関するアドバイスを交え、修正を加えながら段階的にアプローチしていきました。
5
2021/09
- 岩橋さん
- コーチには20年ほど前にランニングの指導を受けておりましたが、県外のお仕事に就かれために指導を受ける機会が無くなってしまい、自身のモチベーションを維持して、日々のランニングを継続することが難しくなっておりました。 知人より福岡をに戻ってきて指導を再開しているとの噂を聞き、早速コーチングをお願いいたしました。 コーチは経験値も指導力もさらにパワーアップして、私の”痒いところに手が届く”アプローチで指導を進めていただいております。 初心に帰った気持ちになり、週2回のトレーニングを継続して、コロナ収束のタイミングで10年ぶりのレース復帰を目指しております。
ランニング教室・マラソン教室の口コミ(評判)
5
4日前
- あきこさん
- 40代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- 一つ一つの練習の意味や効果について、丁寧に説明してくださいました。 今回は体験レッスンでしたが、継続していくと体に変化がうまれるトレーニングやエクササイズも教えていただいたので、今まで使えていなかった筋肉を使って効率よく走れるように頑張りたいと思います!
5
14日前
- 松井***さん
- 50代
- 福井県
- サービス品質 1
- プロの人柄 1
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わからない
- このプロに決めた理由を教えてください
- わからない
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- わからない
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- わからない
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- わからない
- その他のご意見・ご感想
- ランニングの後、腰の辺りを痛めるのですが
5
1ヶ月前
- 山本さん
- 40代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分にあったレッスンをしてくれる所がとても良いです。レッスン場所もこちらが指定できるのもおすすめです
- このプロに決めた理由を教えてください
- 連絡や対応が早く丁寧だったので
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 話しやすく楽しい雰囲気
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感はこれから分かると良いなと思いますが、フォームの注意点を意識して今後のランニングの時に無理なく走れるようにしていきたいです
- その他のご意見・ご感想
- ランニングのパーソナルトレーニングは初めてでしたが、最初の連絡からとてもスムーズに不安になることもなくレッスンを受けれました😊 市原さんもとても話しやすく、あっという間の楽しいレッスンでした。 フォームやストレッチの事はもちろん食事の事なども詳しく教えて頂いてとても参加になりました!またランニングの事で悩む事があったらお願いしたいと思います😊
5
2024/09
- 濱野さん
- 40代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 話しやすい雰囲気と豊富な知識
- このプロに決めた理由を教えてください
- 家から近かったからです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 事務的な感じがなく気さくな感じだったので、話しやすく、会話を楽しんでいるうちにいつのまにか診断もされてて、あらゆることを言い当てられていました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 行きがけ走って行って、荷物もあって思ったよりきつかったので、帰りは電車にしようと思っていましたが、身体がスッキリしていて、帰りも走って帰りたい気分になりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- 充実の内容で知らないことばかりでした。筋肉をはがす?前と後で、一瞬でできることが変わったので、何が起きたか自分でもわからいくらい魔法でした。アドバイスをもとに走りを改善したいと思います。
5
14日前
- 佐藤さん
- 30代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 対応が非常に早く、丁寧でした。他の方のレビューもよく初心者でも安心して依頼できました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ・レスポンスが速くて丁寧。 ・レビューがよかった。 ・指導歴の実績もよかった。 ・価格体系もシンプルで明瞭だった。 総じて安心感があり、依頼を決めました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 他の方のレビュー通り、柔和でしゃべりやすい雰囲気でした。意識する部位やフォーム等を初心者にもわかりやすい指導で理論的に説明いただけたので、納得しながら進めることができました。個人的には非常に満足のいく内容でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ1回だけのレッスンの具体的な効果はこれからだと思いますが、フォームを修正いただき走ってみたとき今までに感じたことのない疾走感を感じました。 理論やフォームを学ぶだけであれば、youtubeや書籍で独学でやっていくことももちろんできると思いますが、自分のフォームを直接見て指導いただけることや目標に向けて柔軟にトレーニングのプログラムを作成できること、そしてモチベーションアップにつながるので1回だけでなく今後もお願いすることに致しました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特には不満なところは何も感じませんでした。
- その他のご意見・ご感想
- ランニング体験レッスンの依頼
ランニング教室・マラソン教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
依頼の詳細
ランニング教室・マラソン教室に関する良くある質問
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