パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,827人います

Q.店舗の見学は可能でしょうか？ A.はい、見学は随時承っております。 お悩みやご不明点などお気軽にお問い合わせください。 Q.運動が苦手で、ジムに通うのは初めてですが大丈夫でしょうか？ A.お客様一人ひとりの状況や目的に合わせてパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導を行います。 トレーニングメニューの作成やマシンの使い方はしっかりサポート致しますので、体力に自信がない方、初めてジムに通う方こそパーソナルトレーニングがおすすめです。 初めての方限定でビジター体験も実施しておりますので、お気軽にお試しください。 Q.女性でもムキムキになりますか？ A.女性の場合は男性よりも筋肉を大きくするホルモンが少ないので、急にムキムキになることはありません。 引き締まった女性らしいスマートな体型を目指したい方、ムキムキマッチョな身体を目指したい方、ヒアリングでそれぞれの目標を設定し指導を行っていきます。 Q.どのくらいのペースで通ったら良いのでしょうか？ A.トレーニングの後は48～72時間かけてしっかりと筋肉を休ませる必要がありますので、週に1,2回の頻度となります。

BODY STOICはここが違う！ ★CSCトレーニング CSCトレーニングとは、Consciousness(意識)・Slow(スロー)・Circuit Training(サーキットトレーニング) この3つの動作はプロアスリートが実践しているトレーニング法です。 BODY STOIC では、このCSCトレーニングの指導資格を持ったトレーナーが指導を行います。 ただの筋肉肥大を目的とせず、実戦で戦え、日常で使える体を目指して指導。その結果、筋肉が衰えにくい体へと導きます。 ★TSC指導 TSC (＝トータルスタンスコーディネーター) 指導によるカラダの使い方についてお客様に合ったスタンスへと導きます。 人間のカラダは、血液型と同じように動かし方に「タイプ」が存在します。グリップ・スタンス・体重移動など、全てにおいて一人ひとりに合った動かし方を指導します。

現役プロアスリートがこれまでに身をもって経験してきたトレーニングや食事、栄養の取り方などを、会員様の目的・目標に向かって、寄り添いながらマンツーマンでサポートいたします。運動と栄養のバランスをとりましょう。

Q.運動が苦手で、キックボクササイズができる自信がありませんが大丈夫でしょうか。 A.問題ございません！医療系の国家資格を持つトレーナーがお身体に最適な方法をご提案します。 運動が苦手だった方も楽しんでレッスンをしてくださっているので、ご安心ください。

Q.パンチを受けたり、避けたりする自信がありません。 A.私の提供する強打系キックボクササイズレッスンでは、パンチを避ける、ガードするような動きは入っておりません。

20~40代の女性 全身を引き締めながら、姿勢の改善をしたい 健康的に全身を引き締めたい方におすすめです。 健康的に、全身を引き締めながら、ストレス発散をする、独自のキックボクササイズプログラムで、 自分史上最高の身体を目指していきます。

誰でも初回から、全身に負荷をかけることができる 強いパンチやキックを打てるように指導させていただきます。 2~3回目のレッスンん時点で姿勢の変化、胸が張りやすくなったといったお声をいただき、 2~3ヶ月の継続で目に見えて全身を引き締めることができます。

お身体の不調や感覚的にわからないことがないように心がけております。 運動が苦手で、キックボクササイズができるか心配 と仰られていた方でも、終了後には 楽しかった！これは痩せる！ と必ず言ってもらえるように指導をさせていただきます。

Q．無理な食事制限はありますか？ A．「一生続けられる食生活」をコンセプトにお客様の生活習慣に合わせた指導をさせていただきます。 Q．痩せられるか心配です。 A．一人一人に合ったダイエット方法があります。身体を診断しお客様だけのダイエット方法をお伝えします。

・30代女性。 コロナ太りだったが3ヶ月で10kgのダイエットに成功。悩みのひとつであった肩こりも改善。 ・20代女性。 太ももだけがどうしても細くならないお悩み相談。 身体のバランスを診断し、週1回のパーソナルトレーニングと自宅でのストレッチと体幹トレーニングを指導。 デニムがワンサイズダウン。 ・40代女性。 出産後から15kg増えてしまったとご相談。 無理な食事制限はしたくないとの事で、1ヶ月に2〜3kgの減量計画で6ヶ月で15kgの減量に成功。 食事はリバウンドしやすい糖質制限ではなく、FFitnear gymが得意とする「悪いものを良い物に置き換えダイエット」をご案内。

Q：美容整体って何？ A：整体とは、体のコリを解し緩めるもので、美容整体はそこから形を整える手技を入れますなので、骨盤矯正やXO脚、姿勢矯正ができます

Q：美容整体と、トレーニングを組み合わせると何が良いの？ A：この2つを合わせることにより、形を整えたカラダをトレーニングで記憶させることが出来ますなので1度で感じる効果や持続していると感じる方が多いです、また記憶することでまたゼロからやり直し！てことになりづらく少し間が相手もすぐ感覚が蘇ってきますので、どうせやるならセットが断然オススメです！

20代～60代まで幅広い、年齢層のお客様にご利用頂けます 美容整体と、トレーニングがどちらも受けられるので様々なお悩みにお答えできます おしりの形が気になる、O脚が気になる、姿勢の改善がしたいなど、美容整体と、トレーニングの割合をその人に合わせて調整することで最善のメニューを提供します

腰の痛みがあるお客様 美容整体で骨盤矯正を施し、腰を触ることなく痛みの改善を致しました、そこにトレーニングを少し加えてあげることで普段の姿勢や痛くなる問題ヘアプローチすることが出来ました！

効果をその場で実感していただくことは当たり前ですが、身体の根本改善をモットーにしていますので血流改善の施術を毎回施します！

Q.何か持っていくものはありますか？ A.飲み物とタオル、動き易い服装をご持参ください。

Q.1度パーソナルを受けたら定期的に通わないといけませんか？ A.いいえ、最終的にはお客様自身に自信を持って楽しく身体作りを行ってもらえるようになる事を目指していますので、例えばトレーニングのコツを教えてほしいなどの単発での指導でも構いません。

トレーニング初心者の指導をしたことがあり、体型が変わるだけでなく、姿勢改善により肩こりも解消した。

1.お客様に自信を持って楽しく身体作りをおこなってもらう事。 2.お客様に無理なく続けていただく為に、出来ることから始めてもらう事。 1に関しては、自分は前職・前々職で周りの人より劣る部分が多く、自分に自信を失っていましたが、続けていたトレーニングのお陰で初出場したコンテストでそれなりの結果を出すことができ、自信を持つことが出来ました。そこでフィットネスを通して皆さんにも自信を持ってもらいたいと思いました。 2に関しては、自分は元々料理嫌いでカップ麺を作るのも面倒なくらいでした。今ではその頃では想像出来ませんが、ほとんど自炊しています。これも急に変えたわけではありません。徐々に自分の出来るところから進めたことにより続けていくことが出来ています。自分も恐らく急にこうしろと言われたら出来ません。なので食事管理に限らず、お客様のペースに合わせて指導させて頂きたいと思っています。

Kingcraftのパーソナルトレーニングでは、体重や体脂肪など身体の状態を細かく計測・カウンセリングし、目標体重やトレーニング期間に応じた個別のプログラムを作成し、効率的に理想のカラダ作りをお手伝いいたします。

Q.トレーニングはきついですか？ A.キツいと感じる方も多いと思います。 ですがお客様1人1人に合わせ、無理のない範囲でトレーニングを行いますのでご安心ください。 実際に60代後半のお客様から10代のお客様と、幅広くご来店いただいております。

Q.トレーニングの際は何を持参すればいいですか？ A.レンタルウェアのご用意はございませんので、ウェア、タオル、室内用シューズをご持参ください。 シューズはお預かりすることができます。

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」 心も身体も健康であるために。 トレーニングと食事指導により、女性らしいしなやかで華奢なボディラインを提供します。

Q1:体が硬いのですが問題ないでしょうか？ A:まず、体が硬いからこそ、こちらでのトレーニングを始めて頂きたいと思います。今までのトレーニングで硬い筋肉を付けてしまっているなら、トレーニングのアプローチを変えてみるべきだからです。HEARTS&HEAVENではオリジナルの方法で使える体幹(深層筋肉)から作っていきます。その方法でトレーニンングすると強いけれども、しなる筋肉が育ちます。可動域もどんどん広がり、怪我が減りパフォーマンス能力が劇的に改善します。 もしも運動不足で硬いのだとしても、HEARTS&HEAVENの体幹トレーニングにより無理なく自然に解しながらトレーニングできます。ここでのトレーニングは全て動的ストレッチになっていますからご安心ください。

Q2:辛いトレーニンングは苦手ですがついていけるでしょうか？ A:最短最速で結果を出すHERARS&HEAVENの体幹メソッドは、算数で言えば公式。辛いトレーニングでなく、普遍的な身体の公式に沿った楽しいトレーニング方法ですのでご安心ください。あらゆるご要望のお客様の指導にあたってきた経験豊富な講師が、貴方ための最適なトレーニング方法を提供いたします。 お客様の身体のベースを読み癖をほどきながら、根本からアプローチしますので、柔軟性も含めて身体能力が劇的にアップしますよ。ここでの成功体験と、得た知識は生涯に渡って強力に心技体脳を支えしてくれるはずです。 Q2:腰痛、膝痛がありますがリハビリできるでしょうか？ A:私自身も、若い頃に無理に使った為に、膝半月板手術、膝前十字靭帯再建、腰脊柱管手術など様々な経験しましたが、セルフリハビリで誰にも悟られずに現場復帰しました。今では手術前より、若い時よりも、ずっと調子がいいです。正しいリハビリは体幹からアプローチすべきです。局所的なアプローチでは結局使える体には戻れません。体幹から考えて、どう連動するか、その中で腰、膝はどう動くのか、総合的に自分の身体を見る目がないとリハビリは成功しません。乗り越えてきたからこそ解ることがあります。スタジオではパワープレート＆加圧も使いながらのリハビリも可能です。ZOOMレッスンでは、動きの中で癖を取りながら連動性を確認し、リズムの中でメンテナンスします。体の連動メカニズムも確認しながらリハビししますので、自分の身体を自分でセルフメンテナンスできるようになりますので、一生の宝物になるはずです。

体幹は強くしなやかなだけでなく、それをどう使いこなすかが大切。 「バランスを崩しながら動ける」動物としての本来の力を強化してこそ「バランスを崩さないで動く」ことも深くなってきます。 より深層部から体幹をスムーズに使いこなす能力を身に付ける方法を身につけましょう。 体幹を使いこなす動きのセンスもこの基本があってこそ。どんなスポーツにもパフォーマンスにも応用が利く究極のトレーニングです。

Q.運動初心者でも大丈夫ですか？ A.大丈夫です！ご自身のペースに合わせたトレーニング指導をしております！

Q.遠方の場合、オンラインでの指導もされていますか？ A.しております！直接カラダを見れないので、細かいカウンセリングをしながらのトレーニング指導をします！

【年齢層】15歳〜60歳代 ご自身のカラダの悩みの改善やバランスの取れたボディメイクを指導しております！

新体操をしていて腰痛を発症した女子高校生のケースです。 はじめはトレーニング希望でしたが、カウンセリングをしたところ上半身の柔軟性不足が見られ、ストレッチの指導をしました。 その後、痛みは改善され、新体操に打ち込むことができるようになりました。 トレーニングだけでなくストレッチ指導も重ね、悩みの解消を心掛けています。

クライアント様がよりご自身のカラダの現状の理解を深め、一緒にカラダの変化を楽しみながら実感して頂くことを大切にしています。 コミュニケーションを大切にどんな悩みがあるのか、どの強度やペースでできるのかをご希望に合わせたサービスを心がけています。

Q：どれくらいで効果が出ますか？ A：減量やダイエット目的の方では早いと1週目から体重の減少が見られます！ 時間のかかる方でもしっかりとカウンセリングを行い、生活改善とトレーニングを行う事で1ヶ月くらいから効果を感じていただけます。 また、筋力アップの場合は減量より少しお時間はかかりますが、こちらも食事のアドバイスや自主トレー二ングのアドバイスを行いながらしっかりと効果を出していきます。パーソナルを受けて「自分で思っていたトレーニングフォーム」と「効果的なフォームが違かった」という事が多々あります。それらは人それぞれ違うので教科書やSNSやユーチューブなどでは得られない事も多くあります。是非、パーソナルトレーニングの効果を感じてください。

Q:どれくらい通えばいいですか？ A:個人差があります。結婚式などを目標にした場合は数か月と短い方もいらっしゃいますが、長い方では10年通われている方もいらっしゃいます。

20代から70代まで幅広い方が通われていますが、特に30～40代の女性が多いです。 目的別に1位　ダイエット、2位　筋力アップ、3位　健康維持、4位　イベント(結婚式や同窓会、お子様の入学式、卒業式などへの出席)、5位　産後ダイエット、6位　パフォーマンスの向上(サッカー、ゴルフ、格闘技など)となっております。特に最近の筋トレブームにより運動未経験者の方の健康維持、筋力アップ目的の方が多くなってきています。是非、一緒に頑張って行きましょう！

過去に一番の減量では100ｋｇを超える方のダイエットで30kg減を半年で成功しました！短時間での減量も可能ですが、時間をかけて生活改善を行う事でリバウンドをなくします！ 結婚式前のダイエットではゲストに背中を褒められた。開始2週間ほどで職場の仲間から痩せた？と言われるようになった。と自他ともに効果を実感される方も多いです。 また、リージェでトレーニングをされたプロゴルファーがトレーニング開始後2年目で栃木県オープントーナメントで優勝もされました。 アマチュアゴルファーも飛距離が20ヤード伸びた！シニアゴルファーは飛距離が落ちていくのが悩みだったけどトレーニング開始後飛距離が落ちなくなった！と喜ばれています。

個人差があるので答えを決めずに人それぞれ、クライアントと相談をしながらメニューを決めます。自身の経験をもとに最善を提供しています！

どのようなトレーニングをしますか？ ストレッチポールを使ったトレーニングで、体の軸を作り体幹をつよくします。

筋トレは苦手ですが大丈夫でしょうか？ 通常の筋トレのような辛さはありません。 感覚に訴えかけ、楽に動ける体を目指します。

姿勢が気になる方どの年代の方でも受けていただく事は可能です。 スポーツをなさる方にもご好評いただいております。

痛みの解消が目的です。大丈夫ですか？ A1: ご安心下さい。 当「快適動作学研究所」ではプログラムは全て先進の科学的根拠で答え合わせをしたものだけを提供しております。 セッション担当者は26年の経験をもつ現役の治療家でもあります。 必要があれば施術も交えながら、適切にお客様の希望以上の成果をお届け致します。 快適動作学研究所のプログラムは全て、無料のオンライン体験セッションを受けて頂き、ご納得頂いてからお申し込み頂くシステムとなっております。 なんだかよく分からないイメージだけで申し込んで、結局効果は無かった。 という不安は最初から排除しております。

20代から50代の健康意識の高い女性、および性別年齢を問わず、痛みや不調の解消を望む方を全国からお迎えしています。 また、現役の治療家さんやヨガインストラクターさん、パーソナルトレーナーさんが新しい知識と技能を学びにも来ています。 健康増進や機能回復をご希望のお客様には、無料体験セッションの後は一度通常のセッションをお勧めしております。 快適動作学研究所のセッションは100パーセント科学的根拠で答え合わせが出来ています。ですので即効性が高く、不調の軽減が目的であればそれほど長く通う必要がない事が多いです。(機能回復、不調解消は早ければ早い方が嬉しいですよね) 先ずは良くなってみて、それから今後どうするかを決めれば良いと思います。