パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,852人います

Q：aLLパーソナルジムはどんなジムですか？ A：手ぶらで通えて、🔰運動が初めての方、運動初心者に特化したジムです。 下記が無料サービスです! ・レンタルウェア、タオル ・シューズロッカー(置靴ができます) ・お水1本 ・プロテイン ・食事簡易ハンドブック Q：場所はどこですか？ A：清澄白河です！ 東京都江東区白河3-5-5 4F 東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅→徒歩3分 都営大江戸 清澄白河駅 →徒歩7分 都営大江戸線 森下駅→徒歩14分 都営新宿線 菊川駅→徒歩11分 無料の駐輪場あり 有料コインパーキングあり

Q：体験はありますか？ A：あります！体験60分¥1,000 オープンニングキャンペーン ・体験トレーニング 60分 ¥1,000(※通常¥5,500) ・入会金 ¥0 (通常¥33,00)

20代〜50代の女性のお客様の割合が多いですが、男性のお客様ももちろんいらっしゃいます！

ダイエット、食事でお困りの方、肩コリ、腰痛、膝痛改善を目的としたお客様のアプローチに自信があります。

論理的に説明を行いお客様に納得をしてもらいながらのトレーニング指導が得意です。 トレーニング指導だけでなく、私自身太りやすく、甘い物やお菓子が大好きです！ 食事のアドバイスもご希望の方にはしっかり行います！

ゴールデンキッズ　カテゴリー 【対象ご年齢】〜12歳　（小学生以下） 【特徴】感受性の高い、非常に重要な時期にも関わらず、画一的な集団指導を受け、子供一人一人に目を向けら　　 れていないケースが多くあります。また子どもにとって、”上手な遊び”が出来ていないとも感じています。専門的な知識や経験を基礎とした、指導を一度受けてみませんか。 ジュニアアスリート　カテゴリー 【対象ご年齢】12〜18歳　（中学生〜高校生） 【特徴】 これまでジュニアアスリートに限られた出張トレーニングサービスはありませんでした。2020年東京オリンピック開催を控え、ジュニアアスリートがより注目されてきております。ジュニアだからこそ、正しい指導を正しい知識を得てほしいということで安価での提供をさせて頂いております。 アスリート　カテゴリー 【対象ご年齢】18〜22歳　（大学生、専門学生ほか） 【特徴】 アスリートというと、もう成熟し完成されたイメージがあります。しかし優秀な指導者、最適な環境、最適なトレーニング理論に出会うことによって、自身の能力を最大限伸ばすことは可能です。壁にぶつかってしまって、どうしてもあともう一歩踏み出したい方にオススメです。 レギュラー　カテゴリー 【特徴】 昨今健康に気を配る方が非常に増えてきております。ただ、フィットネスクラブまではなかなか足が運べないという方、ご自宅にトレーナーを呼んでみてはいかがでしょうか。また、運動の機会がある方やなかなか自身の目標が達成出来ずに悩んでいる方でも是非この機会を活かしてみませんか。 チーム　カテゴリー 【特徴】 あなたのチームや地域団体にトレーナーを呼んでみてはいかがでしょうか。トレーング指導やセミナー講話に至るまで様々なサポートが実施出来ます。最大限のサポートをさせて頂きます。

スポーツによって生み出された価値が更に洗練され、それを適切な価値として認めることのできる社会があれば、スポーツの価値も向上していくのではないでしょうか。 そしてスポーツ従事者の価値や認知の向上は、スポーツに携わる全ての人の夢を実現し、感動や躍動を生み出していくことに違いないと考えています。

質問：瘦せるためにはどれぐらいトレーニングが必要ですか。 回答：個人差はございますが、２～３カ月で痩せることは可能です。 ですが、目先の痩せる目的よりも先の目的を達成するためにしっかりサポートさせていただきます。

質問：トレーニングの習慣を身に付けるにはどうしたらいいでしょうか。 回答：習慣を身に付ける為に私たちパーソナルトレーナーがいます。 まずは、１週間に１回もしくは、２週間に１回で構いません。 一緒にトレーニングしてみましょう。

≪お客様の９割がトレーニング未経験≫ ご安心ください。『楽に続ける』をモットーに行います。高度なトレーニングは必要なし。 【年齢層】 小学生～６０代 【目的】 ●ダイエット（減量やシェイプアップ） 会員様の多くはダイエットが目的になります。目標達成の期間にもよりますが、週１～２回を目安にトレーニングを行います。ライン電話などを活用しながら、ご自宅でもできるサービスもございます。 ●腰痛改善や肩こり解消 整体や病院に行っているが一向によくならない方々がトレーニングやストレッチをきっかけに症状の改善されております。姿勢や柔軟性のチェックを行い、根本的な原因を探っていきます。 ●ストレートネック改善 近年の流行っているストレートネック。パソコンやスマホの活用で、頭が前に出てしまうことで、肩こりや背中の痛みに繋がります。まずは、ご自身のカラダの状況を把握していただき、最善なストレッチを行っていただきます。 【プラン】 ●レンタルGYMにてパーソナルトレーニング マンツーマンでの指導がメインとなります。江東区近辺もしくは、ご自宅近くのGYMにてトレーニングを行います。※都内は交通費の請求は０円、都外の場合は交通費を請求 基本プラン １回60分　￥9,000（税込） ４回チケット　￥36,000（税込） ８回チケット　￥70,000（税込）　→　通常￥72,000が￥2,000オフ １人１人のお客様に対して、クオリティやサービスの質を守る為、人数制限を設けております。人数が達している場合は、お待ちいただく場合がございますことご了承ください。

≪Y様（40代・男性）目的：体力向上≫　頻度：週１回 運動を全くやっていなかったので筋肉が落ちてしまった、体力をつけたいとトレーニングを開始。始めは、週２回のトレーニングでしたが、ご自身でトレーニングやランニングを行う習慣ができた為、現在は週１回のトレーニングを継続中。 ≪A様（20代・女性）目的：ダイエット≫　頻度：週２回 結婚式までにダイエット。トレーニングと食事コントロールを行い、6か月で体重は-８kgの減量に成功。 ≪S様（50代・女性）目的：腰痛改善≫　頻度：週１回 長年悩まされてきた腰痛を改善。姿勢のチェックを行い、原因となる箇所を選定。トレーニングとストレッチを行いました。直接腰回りのストレッチ等ではなく、肩甲骨や筋肉のバランスを整えることで改善しました。 ※一部の事例を公開

悩みや今必要なことをしっかりヒアリングし、信頼関係を築くことを心掛けております。 人と人の繋がりが噛み合っていなければ、良い施術やトレーニングを行なっても効果は半減してしまいます。 まずは、お客様に当トレーナーを安心してもらえるよう接しさせていただきます。

長く同じ姿勢でいる時間が増えると血行が悪くなったり姿勢が崩れます。それが原因で肩こりや首こり、腰痛などになってしまいます。 そうならない為の姿勢や改善のお話もできればと考えております‼️

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動きやすい服装、室内靴、水筒・タンブラー、タオルをお持ちください。（タンブラー、タオルは貸し出し可能です）

Q：お支払いについて教えてください。 A：サイトでのお支払いになります。（クレジットカードでのお支払いが可能です）

Ｑ どのようなトレーニングをするのですか ピラティスを使ったマットのレッスンです。ボール、ストレッチポール、セラバンド、マジックサークル、バランスボール、スパインコレクター といった道具を適宜利用します。

Ｑ 服装や持ち物は？ 動きやすい服装をご用意ください。 伸縮性のあるTシャツや、レギンスがオススメです。(骨盤や背中の動きや向きを確認するため) マットとお水はこちらでご用意しています。

出産やコロナの在宅勤務で体重が増えてしまった方 筋肉をバランス良く鍛えることで、健康的なダイエットしたい方

出産後ウェストのサイズが気になる方にお腹の奥の筋肉(腹横筋)を使うエクササイズをご提供しました。便秘が改善し、姿勢が整い、ゆっくりと体重が減ってゆきました。

お一人お一人のご事情をしっかり伺い、目的に合わせたエクササイズを提供したいと考えております。

Salusのお客様は10代～90代までと幅広く、運動経験のある方もない方もいらっしゃいます。 運動レベルや身体のお悩みも当然人それぞれ。 お一人お一人のカラダの状態をきちんと把握しそれぞれに合ったトレーニングメニューとボディケアでカラダは理想を超えたものへと変化していきます。

ただトレーニングすればカラダが変わるわけではありません。 先ずボディケアで柔軟性アップや可動域を広げることが必要となる方もいらっしゃいます。 トレーニングとボディケア両方の視点からアプローチでき、意識を変えるコーチング要素を混ぜることでトレーニングの効果を最大限に引き出します。

筋トレはしたいけど、ムキムキになりたくないのですが大丈夫ですか？ →しなやかな筋肉を作るメソッドなのでご安心ください。

なかなか痩せないのですが… →痩せるためにアプローチすべき場所があります。 今まではきっとそこまで辿り着けていないからです。 コツがわかれば、少々食べ過ぎても太らない体になります。

更年期直前の方、妊活前や産後の方、内側からの健康美を目指す方

疲れにくくなった 子どものころからの体型のコンプレックスが解消できた 自分に自信がもてるようになった 妊娠した 元気な赤ちゃんを安産で産めた 更年期でも若々しくなれた

いくつものボディメンテナンスサロンに通わずに済む痛いところに手が届くサービスを実践しています。

Q トレーニングにあたって何が必要か？ A 運動ができる服装上下と室内シューズとタオル 、水分をお持ちください。

Q 体験トレーニングメニューはどんな感じでしょうか？ A カウセリングをさせて頂き、個人にあった無理のないトレーニングから始めます。 初心者の方にはセット数や回数を少なくして、トレーニング経験者の方には通常どおりのメニューをご体験していただいています。

20代〜50代の幅広い方に通っていただいております。

・３ヶ月でマイナス１５kg ・腰痛が緩和した

大手有名ダイエットジムでの得た経験、レスリングで得た体の柔らかさ柔軟性や筋肉の使い方。 体育教師で学んだ教えるという経験、 キッズレスリングの経験を活かし、お客様としっかり話し合いあなたの理想に近づけるようなトレーニングメニューを LABODY＝身体の研究所で提供させて頂きます。

Q１：初心者でも大丈夫でしょうか？ A１：安心してご受講ください。最初は初心者の方がほとんどです。 Q２：体が硬くても大丈夫でしょうか？ A２：硬い方こそ！ぜひ受講頂きたいです。呼吸を上手に使って身体の歪みや機能を正していくと、柔らかくなっていきます。 Q3：:準備するものはありますか？ A３：オンラインは、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-f環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても大丈夫です。 Q４：服装はどうすればいいですか？ A４：ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。

Q：どれくらいの頻度でやったらいいですか？ A：自分のご褒美時間としてヨガ•ピラティスの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも◎お好きな時に受講頂けたらと思います。 痩せたい、腰痛を直したいなど目的がある場合は週２、難しければ先ずは週１回〜はじめてみて下さい！必ず体は答えてくれますよ♪

親子３代で来て下さってるクライアント様もいらっしゃいますので老若男女問わずですが、女性30代後半〜50代の方はゆらぐ変化の時期と上手く付き合う術にとゆう方が多いです。

●長年悩まされていた腰痛が改善した●呼吸が深くなって眠りが深くなった●肩こりがなくなった●姿勢が綺麗になったと言われる●はじめはポーズがキツく感じていたのに今では出来るようになって気持ち良くなったので、楽しみに変わった次のレッスンが待ちどうしい●体力がついた　などなど

自身も怪我の経験か慌ただしく過ぎてしまう日々の中で、ほっと一息。仕事、家事や育児、介護などそれそれの役割を忘れ、素の自分と向き合って、お身体メンテナンス。全力でサポート致します♡らスタートしておりますので、

Q:どんなレッスンですか？ A:完全パーソナルレッスンででお客様の希望に沿ってメニューを考えていきます。そのため、お客様との対話を大切にしています。

Q: 柔軟性と身体年齢って何の関係があるんですか？ A: 幼い子どもはみんな体が柔かいですよね。 しかし大人になるにつれて、段々と硬くなるのは何でだと思いますか。 日頃の食事と姿勢やクセ、 そして何より「体の老化」と言われています。 つまり体を柔らかくすると体も若くなってきます。 他にも代謝が良くなるため、痩せやすくなったり、 肩こりなどもマイナートラブルの改善にも繋がります。 Q: プログラムの内容を教えてください。 A: 「ヨガ×食事改善」でボディメイクをしていきます。 月２回１週間の食事指導が入ります。 食事で体の中から柔らかい体を作っていき、 さらに柔軟性に特化した方法で体の外側から柔らかい体を作っていきます。 ただ柔軟になるだけではなく、筋肉をつけていくので、しなやかな筋肉のあるボディに生まれ変わります。 １週間で平均２〜３キロ、2ヶ月で平均３〜５キロの減量が行えます。 食事改善と聞いて想像するのは、食事制限だと思います。 しかし、このプログラムの醍醐味は好きなだけ食べられるということです！ 食べても太らない食事方法で体重を減らすことができます。 食べるものを少し改善するだけで身体の細胞が変わり体質が変わっていき 「体年齢が若くなり、痩せやすい身体」を手に入れることができます またヨガで運動し、ほぐしと筋トレで柔軟な体に導き「しなやかな筋肉」のある体を作っていきます。 ヨガの指導からトレーニングをしていきますので、柔軟性が向上していきます。 柔軟性を向上させるということは筋肉がないとできません。 またこの食事改善は柔軟性を向上させる効果ももたらします。 ゴツゴツした筋肉ではない体になりたくない方にはもってこいです！

Q: 初心者でも大丈夫でしょうか。 A:もちろん大丈夫です！ いつでもLINEで相談できますし、2ヶ月間完全密着で行います！ 食事改善に関しては、その方に合ったメニューを相談しながら作ることができます。 ヨガに関しては、一から丁寧に指導しておりますのでご安心ください。 ヨガを楽しみながら、体を変えていってほしいので無理なことは致しません。 加えて目標を明確にした方が効果が出やすいので、是非なりたい姿を想像してお伝えいただければ全力でサポートさせていただきます♪

「引き締まっているけど、しなやかなラインのある体をつくりがたい方」「柔軟性を高めて体年齢を若くしたい方」「ダイエットしたい方」に特におすすめしたいプログラムです。 年齢層：20代〜40代 目的：体の内と外から健康的になりたい メインプラン：「ヨガ×食事改善」でボディメイク 期間：2ヶ月（食事改善１週間を２回行います）

１回のレッスンで柔軟性向上しました。 2ヶ月続けるとシルエットが別人になりました。 たくさん食べるのに１週間の食事改善で-3kg痩せることに成功しました。 体が柔軟になるので、比例して筋肉もしなやかになっています。 見た目が大きく変わり、体も軽くなります。 ヨガをするのが楽しくなりました。 筋肉自体が柔らかくなるので、今まで整体通いだった人も通う必要がないくらいご自分でほぐすだけで凝りがなくなってしまいます。

「痩せたいのに、痩せられない」「くびれをつくりたいのにつくれない」方 独自のメソッド、もしくはyoutubeを真似しただけ、そして1人で行っていませんか？ 実は変わらない原因はそこです！ とてもとても強い意志がない、もしくは健康を害するようなことがあり危機感を持たない限り、1人でダイエットをすることはかなり強い意志が必要です！ 人間誰でも自分に甘いものだから… だからこそ、私がいます！ 挫けそうになった時もLINEで繋がっていますので、 いつでもご相談ください。 一人の問題を解決することに全力を尽くしています。 2ヶ月間全力でサポートさせていただきます。