歪み修正ストレッチ + パーソナルトレーニング 60分【超初心者~上級者まで】
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,827人います
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
トレーニング経験はゼロでリバウンドも繰り返していましたが、1ヶ月目で体重−4キロを達成しました。お酒によって食事は乱れてしまったりしまいましたが、お腹周りが変わっていくを実感できたことからトレーニングが大好きになったようです。
基本情報
当ジムには76歳の時にご入会された方がいらっしゃいます。それまで運動はしてこなかったそうで、実際トレーニングをしても初めのうちはかなりキツそうな様子でした。3ヶ月が経つ頃には難なくトレーニングができるようになっておりました。
基本情報
以前まできつい食事制限を行っていたようで、体力がなくなり食べることが怖くなっていました。正しい食事バランスに整えながらトレーニングすることで、体力が戻り運動レベルも徐々に上がっていきました。結果、トレーニングを楽しみながら食べてダイエットすることに成功しています。
車の運転やデスクワークで姿勢が歪んでいたため、弱ってしまった部分を強化しながらトレーニングに取り組みました。趣味であるランニングのパフォーマンス向上もできるよう提案しました。
基本情報
筋トレ経験が全くなかったので始めは苦労されていましたが、徐々に身体の使い方が良くなってきてトレーニングレベルも向上しました。今では会員様の中で一番強度の高いトレーニングを行っており、ジム以外の時間でも習慣的に運動を行っているようです。
元々腰痛を抱えていたので、身体の動きを細かく評価しながらトレーニングを行いました。また、いきなりハードなトレーニングはせず徐々に負荷を高めていきながら、鍛えている部位を正確に意識するよう指導しました。
基本情報
目的は疲れにくい身体づくり、ヒップアップ。久しぶりの運動ということでしたので身体評価から。お尻を鍛えたくても土台となる動きを作ることができないとお尻ではなく前のモモに効いてしまうこともあるので、丁寧に動きを学んでいきました。今ではバーベルを担いでのトレーニングも行えます。体組成は体脂肪を減らしつつ、筋量を増やすことに成功。余分な肉は減り、お尻に筋肉がつき、理想的なボディラインに近づきました。
まずは股関節主導の動きを出していくための動作の習得から行いました。スクワットで腰が痛い人は肩甲骨のポジションやハムストリングス(モモ裏)の硬さが原因であることがあります。それらの改善・習得を狙った種目を行います。その後に、リバースランジやスクワットでお尻を鍛えていきます。これらは効率的な動きにもつながるので、体力の向上にもつながったと思います。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
【大歓迎!ジムの見学、カウンセリング】ただ雰囲気を見たいだけ!0円!
¥0
【手ぶらでOK!】初回パーソナル体験!まだ間に合う!
¥3,500
【コスパ最強!】40分トレーニング月4回コース
¥31,900
パーソナルトレーニング40分 月8回コース
¥61,600
シェイプアップ、体力向上、習慣化 58kg→54kg 1回 7,500円 (都内スタジオ利用) 3ヶ月 女性・40代 東京都港区
なかなか一人で続けることが難しいと感じるワークアウト。海外で流行っている最新のプログラムを取り入れながら、飽きを感じずに、続けることができました。今は自然とやる気が出てくるようで、積極的に自主トレに励まれています。
Q 体が硬くても大丈夫ですか? A 大丈夫です。ほとんどの参加者が運動初心者の方ですし、体が硬くてもできるメニューしかありません。
Q 他の参加者から見えますか? A 見えません。インストラクターからのみ画面の確認は可能です。
主なお客様は、運動初心者の方です。 健康や美容のために運動を始めようと考えていますが、パーソナルトレーニングジムや総合フィットネスジムに通うまでもないけど、効果的な運動をしたい、と考えている方が多いです。 年齢層は30代〜60代まで幅広く在籍されています。 痩せて綺麗になりたい ストレスフリーに過ごしたい 睡眠の質を上げたい 姿勢を整えたい いつまでも若々しくいたい おうちでリラックスしながら運動したい などのお悩みをお持ちの方にピッタリな内容となってます!
60代の女性。仕事を退職した後に、ヨガなどフィットネスに通いたいと思い参加。もともと、運動が初心者であったため、スタジオに通うのには抵抗があった。 しかし、一流のプロが丁寧に指導をしてくれるし、オンラインなら、周りから見られる心配はなく、気軽に受講できるということで、体験に参加。 そこで、予想以上に楽しく続けることができる、ということで、すでに1年近くも続けていただく。 夜眠れなかったのが眠れるようになったり、腰の違和感が無くなったり、4キロ痩せて、体型がすごく若返ったなどと嬉しい声をいただいております。
レッスンの質です。 なぜなら、オンラインでのレッスンの場合、レッスンの質によって、フィットネスの面白さも効果も大きく変わってしまうからです。 OVER LIFEは、もともとインストラクターは全員が一流のプロです。 そのため、楽しいレッスンやお客様に合わせたメニュー作成は得意です。 さらに、オンラインでのレッスンに当たって何回もフィードバックを繰り返し、最高品質のレッスンを作りあげてきました。 そのため、ご参加されるお客様は効果を感じていただけており、10人中8人のお客様に、半年以上継続していただいております。
その他特長などの紹介
トレーニングはどのようなことをするのですか? 当店は一般的なパーソナルジムのようにウェイトマシンを使って筋トレするのではなく、マンツーマンでキックボクシングのミット打ちに特化して全身をバランスよく使うのでダイエットや体力づくりなど様々な目的の方にも対応しています。
キックボクシングをやったことないのですが、大丈夫ですか? 全く問題ございません!当店は初心者の方や筋トレが苦手で続かない方でも大歓迎です! パンチやキックで全身をおもっきり動かすので筋トレより楽しく続けやすいです!
年齢層:30代~50代の男女 目的:ダイエット/運動不足/ストレス解消/疲れない体づくり/しなやかな体づくり メインプラン:月4回か月6回の方がほとんど
代表である僕の実体験としてキックボクシングをはじめて1年で10キロ痩せました! 20代女性始めて、1ヶ月で体重が2kg減!
運動は楽しく続けた方が圧倒的に効果が高まります! まずは一緒に楽しく運動しましょう!
その他特長などの紹介
Q1.体験はお金がかかりますか? A.体験は無料になります!
Q2.場所はどちらになりますか? A.場所は赤坂になります!
10代〜80代 それぞれの年齢層の悩みに合わせたプログラムを実施する事が出来ます。 只今学生限定の割引プランを行っています。
1ヶ月でウエスト-6cm(無理な食事制限はしておりません。) 1年で体重-35kg(アフターフォローも行っているためリバウンドはしておりません。)
身体の変化は勿論、お客様の人生を豊かにするため理想な身体になった後にしたい事を目標にして貰ってます。 その目標を達成するために全力でサポートさせて頂きます。 またきついトレーニングをすると続かないため、楽に効率よくトレーニングをする事をモットーにしています。
その他特長などの紹介
【体験トレーニング120分無料!手ぶら可】 カウンセリング+トレーニング+整体
¥0
月額制プラン A【60分コース】 月4回 / 1回
¥10,000
月額制プラン A【60分コース】 月8回 / 1回
¥9,200
月額制プラン B【90分コース】 月4回 / 1回
¥12,000
Q:ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか? A:運動初心者の方でも安心して目標を達成できるよう知識豊富な専門のトレーナーが、サポートさせていただきますのでご安心ください!
Q:ウェアのレンタルはありますか? A:ウェア/タオル/シューズは全コースに含まれており、無料でご用意していますので、手ぶらで通うことができます。 もちろんご自身で準備頂く形でも構いません。 ※ウォーターサーバーを用意しておりますので、水分は無料でご利用いただけます。 ※詳細についてはお気軽にお問い合わせください。
全体の7割女性のお客様が多いです。 ご年齢は、30代前半〜40代後半の働いている方〜ママさんまでいらっしゃいます! キッズスペースを完備しておりますので、小さいお子様を連れたお客様もお越し頂いております。 目的は、ダイエット・筋力アップ(体力向上)・健康維持(好きなものを食べたいから動く!)・姿勢改善(美尻のため骨盤運動、美背のため肩甲骨運動など)が多い内容です。
ご夫婦で入会して頂き、3ヶ月のダイエットプランでした。 お二人とも、コロナの影響でかなり太ってしまい夫婦仲も良くなかったという理由で「2人で身体を変えないと!」という強い気持ちを持って当ジムの門を叩きました。 男性:体重-12kg ウエスト -20cm 女性:体重-9kg ウエスト -14cm 達成されました。 今でも、週1回トレーニングにお越し頂いておりタイミングが合えばペアトレーニングを行なっております。
当ジムが体験トレーニングを無料にしている理由として、まずはパーソナルトレーニングを知ってもらいたいという気持ちがございます。 パーソナルは安いお買い物ではない分、しっかりと見て・知って・確認してもらいたいと思います。 お越し頂くだけでもとても勇気がいることですので、自分に合っているのか?ここなら続けられるだろうか?など考えて頂くこともしっかりお話いたします。 数多くあるパーソナルジムの中から当ジムを選んで頂き、一緒に身体作りをさせて頂けるのであれば全力で細かくサポートさせて頂きます。
その他特長などの紹介
無料体験レッスン
¥0
2ヶ月モニターコース ※ビフォアフター、トレーニング風景の撮影協力
¥99,800
2ヶ月コース (月16回)食事管理付き
¥156,700
3ヶ月コース (月24回)食事管理付き
¥232,700
質問:レンタルウェアやシューズはありますか? 回答:レンタルウェアやシューズ、タオル、さらにトレーニング中に飲むお水などご用意しておりますので、手ぶらでご来店頂いても大丈夫です。
質問:期間無いに通い切れなかった場合、残りの回数はどうなるのか? 回答:ご利用期間の延長も可能ですので、その際はご相談ください。
ダイエットを中心にボディメイクや姿勢改善を希望される方も多く、性別は女性を中心に年齢層は20代〜50代と幅広い方々がご利用されています。 メインプランは2ヶ月コースでございます。
30代男性 トレーニングと食事指導により3ヶ月で-12kgのダイエットに成功 20代女性 結婚式に向けて着用するドレスに合わせたボディメイク 50代女性 四十肩の改善サポート
お客様が目指す目標や理想を叶えることは前提として、これからの人生を健やかに過ごせるようライフスタイルに合わせた運動習慣をご提案しています。 また、様々なライフイベントによってジムに通うことが出来なくなっても、一人で運動を継続できるだけの知識や経験を得られるようお客様の卒業も視野に入れて指導しております。
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Q.どういった人がDEED∞に通っているのですか? A.個人情報にも繋がりますので細かくお伝えすることは控えさせていただきますが、会社員や主婦の方、学生に加え、会社経営者や芸能関係者、医療従事者など時間に不規則な方にも多岐に渡りご利用頂いております。
Q.1回のトレーニングはどの位行うのですか? A.60分です。パーソナル中の内容は目標やスケジュール、お身体の状況などに応じて最適なご提案をさせていただきます。体力などに応じて、トレーニングとストレッチの割合は変わってきます。
【DEEDの特徴】 ●無理なく痩せるための食事指導 ●好立地で隠れ家のようなオシャレ空間 ●新宿でトップクラスの低価格
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【Q. どのようなトレーニングを行うのですか?】 目的や理想に合わせたメニューをオーダーメイドで作成します。 ダンベルやバーベルを使ったフリーウェイトトレーニングからマシンを使用したトレーニングまで幅広く行います。 「ここの筋肉をつけたい」「身体を引き締めたい」といったリクエストがあれば、お気軽にお申し付けください。 【Q. 運動が苦手ですが、大丈夫でしょうか?】 問題ございません。 ほとんどの方ははじめはトレーニング初心者です。運動が苦手な方でもしっかりとトレーニングで成果をあげています。 【Q. どのくらいの期間で結果が出るのでしょうか?】 トレーニングや食事プランへの取り組み状況によりますが、平均して2〜3ヶ月くらいで 「体型が変わったと言われた」 「お尻がキュッとしたと言われた」 「ベルトの穴の位置が変わった」 といった声をいただきます。 なお、短期間での急激なダイエットは、身体に負担がかかりますので、何かイベント事がない場合はおすすめいたしません。 【Q.トレーニングは何処で行うのですか?】 契約している個室パーソナルトレーニングジムでスペースの予約をお取りして行います。 基本的には新宿、池袋、渋谷がメインとなりますが、契約ジム以外でのセッションやご自宅等への出張も承っております。(料金別途) 詳しい場所については「ジム紹介」のページをご覧ください。 【Q.ムキムキになりたくないのですが…】 女性の方で良くムキムキになりたくないとご相談をされます。 安心してください。 ムキムキを目指していないお客様にムキムキになるトレーニングを提供することはありません。 トレーニングをしてムキムキになる為には、ムキムキになる為のハードなトレーニングが必要になります。
カラダを引き締めたい! 逞しいカラダになりたい! 運動習慣を身につけたい! …だけど、どうしたらいいのかわからない。 …自分にトレーニングが出来るのか不安。 じっくりお悩みを聞かせてください。 トレーニングを実際に体験してみてください。 理想、目的をお伺いしたうえで最適なトレーニングプランを提供させて頂きます。
トレーニングで得られるメリットはたくさんあります。 運動習慣が身につき健康になる。 身体のコンプレックスを解消できる。 成長ホルモンの分泌によるアンチエイジング効果。 メンタルが強くなる。 等々、挙げるとキリがありません。 しかし、これらのメリットを得るためには正しいトレーニングを行う必要があります。 現代はネットやSNSで様々な情報が行き交っていて、何が正解なのか判断が非常に難しくなっています。 正しい知識を得るために最善なのは信頼できるコーチを見つける事です。 トレーナーの知識や実績だけではなくフィーリングも大切な要素。 パーソナルトレーニングにおいて、トレーナーとクライアント様の信頼関係は何よりも大切です。 「この人なら信じられる」 そんな存在であるよう私自身パーソナルトレーナーとしてのスキルアップ、競技者としてのレベルアップを日々追求しております。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
19時間前
- htさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 13,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- テンションが上がるようなトレーニング。
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの速さ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 良いです!や良くなったってテンションを上げてくれる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 汗をたくさんかいたし、筋肉痛っぽくなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- もっと、たくさんやりたいので仕事辞めてパーソナルをやって下さい(^^)
- その他のご意見・ご感想
- まだ初回ですが早速次回の予定を組みました! これからが楽しみ。
5
2日前
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
5
3日前
- Aya. Mさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- 運動不足が気になりパーソナルジムを探していたところ、職場の近くにこちらを見つけて通い始めました。 まず体験の時のウェルカム感が素晴らしく、トレーナーさんの物腰が柔らかく安心できる感じがしたので迷いなくこちらにお世話になることに決めました。 最初に自分のなりたい姿をヒアリングしてくださり、目標とレベルに合わせてトレーニングを組んでくださいます。 できるかできないかギリギリのメニューなので、頑張ろう!もっとできるようになりたい!と自然に思うことができ、毎回行くのが楽しみです。 トレーニングの話はもちろん食事のことも気軽に聞け、それ以外のお話もとても楽しいです。 パーソナルトレーニングはハードル高いかも?と思ってる方にもぴったりです。
5
3日前
- 高橋亜由美さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 格闘技のトレーニングだけでなく 体幹トレーニングや筋トレなど食事指導も受けれる出張してもらえて料金もリーズナブルです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色々考えてトレーニング内容を提案してくださります
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体幹トレーニングでパンチの打った感じが変わったのが実感できました ありがとうございます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございます。とても、楽しく良かったです。出来れば、もっと沢山トレーニングしたいです よろしくお願い致します
- その他のご意見・ご感想
- ジークンドと護身術を教えていただきました 武術色々な技があり楽しいです 体幹トレーニングなども出来て良かったです。
5
2日前
- Yuki.Kさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかく優しい方です。それでもってトレーニングとなると、しっかりサポートしてくださり、鍛えてくださるのでまさにプロだと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お知り合いの紹介で、料金もリーズナブルでしっかりとトレーニングしてくださるということで入会させていただきました。 この素敵な出会いに感謝いたします!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツそうに頑張っていると無言になりがちですが、適度に休息を入れていただき、楽しい会話を繰り広げてくださいます。 限界です〜とへばった時もお気遣いいただき、甘いものを摂取させてくださったりと優しく寄り添ってトレーニングしてくださる方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1番は体重の減少です。代謝が良くなっていると実感いたしました。 そして、少しずつですが筋肉質な身体に近づいていってるなと鏡に映る自分を見ております(笑)
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 正直に申し上げまして、思いつかないです!
- その他のご意見・ご感想
- まともにトレーニングをした事がない私に分かりやすく、そして丁寧に教えてくださいました。 本来ならば、キツイはずのトレーニングも目に見える形で変化していくのを実感し、楽しく目標に向かうことができます! 加えてトレーニング中のお話も楽しく、これがパーソナルのいいところだなと実感いたしました。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
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