埼玉県所沢、飯能周辺のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに200人います

Q.食事管理はどのようにサポートしてしてもらえるのですか？ A.食事管理は専用アプリで写真を送って頂き管理します

一人一人のニーズに対応しながら理想の体や心を作り 希望に満ち溢れた人生になる様に先頭に立ち示していきます。 カウンセリングや体験も随時受け付けておりますので ホームページよりお問い合わせいただきますようお願いいたします。

50代　女性 ESPOIRさんのトレーニングは、なりたい自分へ確実に導いてくれるまさしく希望です。 食事面、自宅トレーニングなどもアドバイスくださり日々支えてもらっています。 特に、他のパーソナルでは行われないトレーニング後のマッサージはハリをほぐしてくれる最高の時間です‼︎

エスポワールとは『希望』を意味します。 ジムに来られた方みんなさんに希望に満ち溢れた人生を送って頂きたく設立しました。

Q:週に何回トレーニングすればいいですか？ A:頻度が多ければ多いほど効果的です。 BIBODYFITでは高頻度で継続しやすいようお求めやすい価格でパーソナルトレーニングが可能です！

Q:トレーニングをすれば痩せられますか？ トレーニングでお腹や背中、二の腕は引き締まりますか？ A:結論からいうとトレーニングでは変わりません！ 体のたるみは体脂肪であり、体脂肪はトレーニングだけではなくなりません。 食事を適度に制限することで徐々に体脂肪を減らしていくことができます。 トレーニングはなりたいカラダになるための形づくりに関わってきます。

BIBODYFITはダイエット、引き締め、モデル体型に特化したパーソナルジムです。 20代から40代の同じお悩みを持つ女性が多く通っています。

1年で90kg〜50kg達成！ 結婚式に向け3ヵ月ダイエットで−10kg トレーニング1年でボディメイクのコンテスト出場

必ず結果を出します！ ですが目標がなければ結果は出せません。 カウンセリングの際に一緒に目標や方針を決めていきましょう。

ステイホームの【痩せ術】 在宅時間が増えると必然的に活動代謝が落ちてしまいます。 しかし、以前と変わらないカロリーを摂取するとどんどん体重が増えていってしまいます。 そんな時こそ家で運動をしましょう！！ と言っても急には出来ないと思いますので、 1日おきでいいので1回5〜10分程度の簡単なYou Tube動画から始めてみて下さい。 もしそれでも1人では出来ないという方はやはりパーソナルトレーニングがおすすです。 パーソナルトレーニングでは個室かつ、人との接触がないので感染のリスクをかなり防ぐことが出来ます。

様々な観点からボディメイクのやり方をお伝えします！ これまで数々のモデルの方や一般の方々のダイエットを成功させてきた経験から皆様に合ったメニューを作成させて頂きます。 また食事のアドバイスもあるので、お気軽に問い合わせ下さい！

年齢層は問わず、今の自分よりもっと素敵で、自信が持てる自分になりたい！ またもっと競技力を向上したい(体幹強化、足腰の強さの向上など)スポーツ選手こ方のご希望を一緒に叶えていきます！

① お腹周りの脂肪が気になる男性の方(90kg)に対して週1回のトレーニングレッスンと日々5分〜10分程実施してもらいたい簡単な宿題(継続可能な運動)を提供し、３ヶ月で12kgの減量と姿勢改善を実施。 ② プロサッカー選手に対してのフィジカル強化トレーニングを提供。2週に一回出張時間1時間半かかって来ていただきましたが、フィジカル強化後、現在ドイツへ渡航しチャレンジ中！ ③ 女性らしい引き締まった体になりたいという方へご希望に沿ったボディメイクプランを提供し、2週間に1回の通いを実施している中で、1回目終了後にも姿勢が変わった！と実感いただき、3回目からヒップアップや巻き肩の改善出来たとお言葉をいただいた！

来て下さったお客様を失望させない事！時間をいただいているので、最大の効果を提供する。 どうせトレーニングをするのなら効率的に。 「正しい効果的なフォームで実施する！」 “重たいものを持てばいい、回数を沢山やればいい” もったいないです！正しいフォームで実施する事で、少ない重さや少ない回数で十分なアプローチが可能です。 そういう「正しいフォーム」をしっかりと提供していきます！

他のパーソナルトレーニングとの違いはなんですか？ パーソナルトレーニングと言うとボディメイクのイメージがあると思いますが、私が提供するパーソナルトレーニングは体の機能を良くして、より動きやすい体を作るトレーニング指導をしております。 私自身、ずっとスポーツをやってきて手術も3回経験しているため、ケガからの回復、ケガをしないための体作り、パフォーマンス向上のためのトレーニングを得意としております。 コンディショニングという表現をするのですが、どうしてもトレーニングだけでは改善できない部分がありましたら体の調整も行って、より動きやすい体にしてからトレーニングを開始します。

そこまでバリバリにスポーツをしている訳ではないから、不安がある。 確かにパフォーマンス向上とかコンディショニングというとアスリート対象というイメージがあるかもしれませんが、これは全ての方の生きる力の向上と言い換えることもできます。 日々の生活の中で動きづらさを感じていること、過去に腰痛や膝痛を経験したことから運動をすることに不安を感じている、手術を経験しているから自己流で行うとすぐに痛みが出てしまう。 そういった不安を感じながら生活をしていてもやりたいことに制限をかけてしまうかもしれません。そんなことなく、自分がやりたいと思った時にスッとチャレンジできる。そんな体に向けてトレーニング指導やコンディショニング指導をしております。

40〜50代で手術をした後のリハビリが終わったけどなかなか動きが回復しない方のトレーニング指導。主に膝や肩、アキレス腱、腰の手術をしたあとの方が多いです。やはり手術を経験していると自分でトレーニングをしていても思い通りに動かせない、手術をした部分をかばって他の部位に痛みが出てしまうということがあるので、手術をした部分の調整や強化はもちろんのこと、全身のバランスを改善してより動きやすい体作りを行います。

成功事例① 膝の前十字靭帯を断裂して手術をしたあとに、コンディショニングトレーニングを行なったことで再びラグビーの試合に出られるようになった 成功事例② フルマラソンの練習をしている時に股関節を痛めて歩くことすらままならなくなった。藁にもすがる思いで来店された方が、股関節の痛みの改善だけでなく、全体のバランスも良くなり、無事に自己ベストでフルマラソンを完走することができた 成功事例③ 慢性的な腰痛があり、年に一回はぎっくり腰をしていた方。定期的にマッサージに行くことが習慣となっていたが、これじゃまずいと来店。体のバランス調整と可動域の改善、全身を効果的に使うトレーニングで腰痛の不安がなくなった

私ができることはあくまでお客さまのなりたい姿をそのまま形にすることです。お一人お一人の気持ちに寄り添って、どんな目標を持って、どんな未来を描いているか。それに向けて一緒に歩んでいくことを大切にしています。 また、ご自宅でできることもお伝えしていますので、店舗に来ていない時でも自分の体に対するアンテナを張ってご自身でも対処できるようになることが理想です。

私の強み コンディショニング コンディショニングと聞いて皆様はどういった事を想像されましたでしょうか？ 人それぞれ回答は違ったかと思います。全ての回答が正解だと思います。 私が考えるコンディショニングとはスポーツや趣味、 日常生活で思い通りに動ける為の準備を万全に整えておく事です。 アスリートであれば力強く動く為により強い筋力やより速く走れる事が必要かも知れませんし、 日々痛みなく快適に日常生活を送りたい人は日々の姿勢を良く動けるようにしておくことが必要不可欠です。 私からはお客様一人一人の目的に合ったコンディショニングをオーダーメイドでご提供致します。 本気で目標を叶えたい方、現状をより良くしたい方は是非一度お問い合わせ下さい。 一人一人の目標に合わせたコンディショニングをご提案をさせて頂きます。

自分のカラダに自信を持てずに悩んでいる人や 肥満が原因で健康を保てない方に。 「諦めたくない」 「変わりたい」 「輝きたい」 その気持ちがあれば、楽しみながら生き生きした人生、張りのある生活を手に入れる事が出来ます。

Ｑ.バランスの良い身体にしたいです。 Ａ.部分的でなくお身体全体のフォルムを意識したトレーニングをして参ります。

Ｑ.ダイエットや柔軟性は上がりますか？ Ａ.筋力アップする事により基礎代謝の向上が期待できます。エネルギー燃焼効率を上げる事によりダイエットをしていきます。 柔軟性に関しましても関節の可動域を意識しながら筋肉をしっかりと伸縮させストレッチしていきます。

10代から80代まで幅広い対応をしております。 お気軽にお身体の悩みをご相談ください！

ダイエットの成功。身体のライン作り。筋力アップetc

丁寧にヒアリングしながらゆっくりとお身体をほぐし着実に筋力アップさせていきます。 少しずつ理想のお身体を目指しましょう！！

Q 場所はどこでやりますか？ 主に都内、埼玉県内のレンタルジム又は提携されているエニタイムフィットネスを利用させていただいております。

Q 短い期間でも痩せられますか？ 可能です！ 2ヶ月取り組んでいただければ体重や見た目の変化は大きく変えられるますのでご安心下さい！

Q お客様層はどういった方が多いですか？ 主に30代から40代の男女でダイエット目的のお客様が多いです。

Q 過去の成功事例を教えてください。 スタート時の体重が140kgで4ヶ月で97kgまでの減量に成功し今もキープできているお客様がとても印象的でした！

人によって難しいと感じるポイントやつまづくところは必ず違いそれに対してどのようにアプローチをかけるかということを大切に考えております。 柔軟な対応を常に心がけております！

週1回とかでも効果は出ますか？ →週1回でも継続することによって必ず身体は変わってきます!

厳しい食事制限とかしなくても痩せられますか？ →その方に合った無理のない食事メニューも提案させて頂きますので無理なく痩せることが出来ます!

健康維持、ボディメイク、機能改善、筋力維持など幅広く対応出来ます!

身体が硬くて筋肉がなかなか付かなかった方も、正しいストレッチとその方に合った筋力トレーニングを行ったことによって、姿勢改善と筋力アップに成功しました!

クライアントの要望に添えるようなパーソナルトレーニングメニューや内容で継続出来、効果が出るように心掛けております!

運動未経験ですが大丈夫ですか？ 全く問題ございません。どなた様も大歓迎ですので、ぜひお気軽にお越しください。

お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行うサービスです。 今やスポーツ選手だけではなく、一般の方でもパーソナルトレーナーによるトレーニングを実施しています。

ダイエットやスタイルアップ、運動不足解消、ゴルフのフォーム改善、スポーツの競技力向上、治療後およびリハビリ後のケアなど、 さまざまな方に効果が期待できるトレーニングを、ぜひ一度お試しください。