パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

Q　今まで運動経験が全くありません。大丈夫ですか？ A　大丈夫です。パーソナルトレーニングを受けられる方の半数以上がトレーニング未経験者です。

Q　年齢制限はありますか？ A　年齢制限は特に設けておりませんが、トレーニングの目的によっては他の方法をお勧めさせていただくこともございます。

お客様の声 身長159cm　体重62kg→51kg -11kg 私は3度の飯より運動が嫌いで、運動することもスポーツをする人もスポーツを見る人も大嫌いなぐらいの運動嫌いでした。 学生時代の体育の成績は2以下。走るのも遅くてマラソン大会ではいつも最後に拍手をされる役、自転車に乗れるのも遅くて逆上がりもできず、泳げず、球技は全部ダメ。高校時代の体育の授業になると裏山に隠れてじーっと体育が終わるのを待つような子供でした。 たぶん運動嫌い選手権があったら1位になれるんじゃないかと思うぐらいの運動嫌いです。 中学生のときに60kgあった体重がなぜかダイエットもしていないのに高校生で48kgまで自然と痩せ、その後48kg→52kgぐらいをうろうろしていましたが、35歳で仕事を辞めたら60kgまで体重が増えてしまいました。 その後ダイエットし55kgまで落としましたが、リバウンド。39歳で人生最高体重の62kgまで太ってしまい、ダイエットを決意したときに指導してくれたのが安川さんでした。 運動への嫌悪感がありすぎて、ゴリマッチョな人から威圧的に指導されたらどうしようとびくびくしていましたが、元々運動が苦手だった安川さんの指導はとても安心できるものでした。 安川さんは威圧感もなく、運動ができない人に寄り添って優しく指導してくれます。 小さなことでも誉めてくれたりとか、できなくても怒られなかったりとか、私の苦手意識をすこしづつ取り除いてくれたと思っています。 ダイエット時のブログはこちら ＞＞　62kg→51kgに！ ダイエット終了後リバウンド防止にトレーニングに通いつづけた結果。 ＞＞　2ヶ月で62kg→54kgに！ パーソナルジムベレッツァで2ヶ月間私が何をしたのか。 結果、2ヶ月で8kg、半年で11kg痩せることに成功しましたが、運動嫌いのわたしにとって、安川さんじゃなければここまで頑張れなかったと思っています。 私の生涯トレーナーとして今後も身体づくりをお願いしたいと思っています。とても信頼しています。本当にありがとうございました！

Q. パーソナルトレーニングはどんなことをしますか？ A. トレーナーがお客様とマンツーマンでトレーニングを行います。お客様のお悩み、お体の状態を確認し、効果的なトレーニングを行います。

Q. 遊ぶように鍛えるとはどんなことですか？ A. 楽しく、面白く、そして合理的に安全にトレーニングをする事です。

​月会費制ですか？ ​PTOは、月会費制ではなく、都度払い制です。 一週間先のご予定が分からない方、 他のフィットネスジムに通われている方でも、 安心してご利用できます。 美容室へ行くような気軽な感覚で、 ​​当クラブのセッションをご受講頂けたらと思います。 ​

定休日はありますか？ 定休日はございません。 セッション日・お時間は 担当トレーナーとご要相談ください。 ご予約、お問い合わせに関しましては 24時間対応しておりますが、 ご返信にお時間をいただく場合がございます。 ​ご了承ください。

お客様の声 ―小川様より 最初は、オンラインでどれだけトレーニング出来るか 少し不安がありましたが、狭い自宅でも心拍数があがり、 充実したものになりました。 今後も続けたいと思います。 ーPTOスタッフより 小川様へ いつもオンラインパーソナルトレーニングの ご受講ありがとうございます。 月日が経つのは早いもので 3年間ほど運動指導をさせて頂いておりますが、 様々なスポーツに挑戦されるバイタリティは 羨ましいと思っています。 一度、スキーで大きな怪我をされた時は、回復が心配でした。 見事、長いリハビリを乗り越えて 今の身体まで戻せた事は努力の賜物です。 これからは、より身体の機能を高めて、 様々なスポーツを生涯楽しめる身体を作れるように、 精一杯、ご指導をさせて頂きます。 今後ともよろしくお願い致します。

​筋トレをしない フィジカルトレーニングを行います フィジカルトレーニングとは、 身体を強化する事を目的としたトレーニングです。 「ストレッチ」「体幹トレーニング」など、 フィットネスツールや器具を使わずに運動を行います。 そのため たたみ1～2畳、寝転がれるスペースがあれば 十分トレーニングができます。 ご自宅での限られたスペースでも、 高品質のトレーニングプログラムをご提供できます。 オンライントレーニング専用の メニューを構築している為​ 直接ご指導させていただく以上の効果を出せると 自負しております。 PTOには実店舗はなく、 オンラインの指導に特化した ​オンライン特化型パーソナルジムです

長年かかえていた腰痛がありましたが、体のバランスを整えていただき通うごとに体が楽になりました。トレーニング中の会話も楽しく、運動が好きになりました。ありがとうございます。（Y.M様） ヨガをするのは初めてでドキドキしていましたが、私に合った内容にしてくれて心も体も、すっきりほぐれました。また、パーソナルなので他の人と比べることもなく出来きたのも良かったです。アドバイスも的確で分かりやすく丁寧に教えていただきました。（T.K様）

整形外科病院併設のフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして、ダイエット・健康増進・リハビリ終了後のトレーニング・競技力向へのサポートを10000人以上の方に指導をさせてもらってました。その場所で学んだことは動くことの大切さです。痛みがあったとしても、できる範囲で動かし正しく体を使い、効率よく動かして改善を図るということでした。〇〇したいなどパーソナルだからできる内容でお客様一人一人に合わせ、提供させていただきます。いつもでも健康で美しく追求されるお客様のために

こんな人におススメです！ ・誰にも見られずにトレーニングしたい！ ・病院に行っても肩こり、腰痛、膝痛が治らない。 ・結婚式が近いので短期間でできるだけ痩せたい。 ・フィットネスジムに月会費だけ払って通えていない。

【お客様の声】 土井　健史さん　　柔道73㎏級　日本代表選手 ２年前膝の靱帯の損傷で現役引退も考えたころ、現在所属している三重体育協会の方からお話を頂き、もう一度柔道家として世界のトップで戦いたいと思い、現役復帰の道を歩み始めました。その際に膝のリハビリ兼トレーニングとして通っていたスポーツ整形外科で友田トレーナーと出会いました。 リハビリ、ウエイトトレーニング、低酸素トレーニングを中心にメニューを組んでもらいパーソナルでトレーニングを受けました。 その後膝の調子は改善し、徐々に試合勘も取り戻してから以前のように勝てるようになりました。そして昨年、日本柔道連盟の強化選手に復帰することができました。 友田トレーナーに出会わなければ強化選手はおろか、柔道復帰も難しかったかもしれません。 三重県では自分以外にも様々なアスリートのトレーニングを担当されていたので、トップアスリートから部活を頑張る学生さんに是非友田トレーナーのパーソナルトレーニングを受けることをお勧めします！

怪我、病気持ちの方でも安心して受けて頂けます！ 怪我や病気に関しての知識、経験も豊富にございますので、改善、緩和、予防までしっかり行いつつ、適切なトレーニングをご提供いたします！

オンラインでのトレーニングに不安がある方、イメージが付かない方、たくさんいらっしゃると思います。 オンライン専門での指導も4年目になります。 オンラインでの指導実績が豊富ですので、分かりやすく、実感できる指導を行えます！ ご不明点がございましたら、是非無料カウンセリングもお受けしております！

主に、20代〜50代の女性が7割ほど。 男性2割ほど。 アスリート1割ほどの割合となっております。 怪我、病気がある方、運動初心者の方、競技パフォーマンス向上を目的とされる方は、パーソナルがオススメです。 ある程度運動歴がある方は、 1回の価格を抑えた少人数制グループレッスンで、少しキツめのプログラムを頻度良くやっていただくのがオススメです！

オリンピック選手 各競技トッププロアスリート モデルなど。 成功例1: 60代女性、軽度糖尿病持ち 半年で、−10kg 成功例2: 20代女性、腰椎椎間板ヘルニア持ち 3ヶ月で、体脂肪率−7%(30%→23%)、ヘルニアの痛み改善 成功例3: 30代女性、半身麻痺 半年で、体重−5kg 成功例4: 50代男性、ゴルフパフォーマンス向上 1年で、飛距離200yd→270yd などなど。 多岐な目的に対応可能です。

お客様の声 S.Tさん（60代/女性） 「自分に合ったトレーニングをし、必要な治療をしてもらい、効果を実感する」というサイクルが自分にとても合っていると感じているので、つくばジムでのトレーニングと治療を続けています！ D.Eさん（20代/男性） パワープレートは、今までできなかった動きができるようになって、筋力が上がっているのを感じます。特にインナーマッスル（コアな部分）に効果を感じています！ M.Kさん（70代/女性） 古民家の中で四季を感じながら身体と心のバランスをとれます。 専属のトレーナーに個々の動作について詳しく説明してもらいながらトレーニングできるので、気持ちを集中させやすいです。 H.Mさん（40代/女性） パワープレートは、1人でも簡単にトレーニングできて、筋力が上がってダイエット効果があると感じています。トレーナーが優しくアドバイスをしてくれるので、ダイエットを続けようと頑張ることができる空間です。

Q.運動未経験なのですがそれでも大丈夫ですか？ A.心配いらないです。 　むしろ最初は運動未経験のお客様がほとんどです。 　マンションの一室でのマンツーマン指導ですので 　周りの目を気にせずおもいっきりトレーニングをすること 　が出来ます。　　　　　　　　

Q.パーソナルトレーニングはきついイメージがあり続けられるか不安です。 A.まず一人でスポーツクラブに通うよりパーソナルジムの方 　が圧倒的に長続きします。トレーナーが一人一人に合った 　トレーニング強度や食事指導を提案させて頂くので無理な 　くボディーメイクをすることが出来ます。

20代～50代と幅広いお客様がいらっしゃいます。 男女比率は男性6割、女性4割です。 ほとんどのお客様がダイエット目的なのですが 最近は健康維持や筋肉をつけたいという方も増えてきています。 一番人気のプランは3ヶ月コースです。 理由は1セッションあたりの料金が安いのと3ヶ月コース限定でお得な特典もあります。

ダイエットに関しましては 50代女性のお客様で6ヶ月で 体重が-20kg、体脂肪率が-12% 30代男性のお客様で3ヶ月で 体重が-8kg、体脂肪率が-7% 健康面に関しては猫背や肩凝り、腰痛の解消等々です。 その他にも男性の方に特に多い身体を大きくしたいという お客様は3ヶ月で体重が+6kg増量に成功した事例もあります。

第一に心がけていることはお客様とのコミュニケーションです。数多くあるパーソナルジムの中から選んで来て頂いているので二人三脚で一緒に楽しみながら目標に向かって頑張り、そしてその目標を達成した際には一緒に喜び合い お客様自身が本当にVictoryworkoutを選んで良かったと満足して頂けるように親身になって一つ一つのセッションの会話を大切にしています。

Q .トレーニングは厳しいですか？ A .お客様それぞれの体力に合わせてトレーニングをご案内させていただきます。 体力に自信がない方は、40分×4回コースがオススメです。 また、その他のコースでもトレーニングの状況に合わせてストレッチに変更することが可能ですので、遠慮なくお申し付けください。

Q .食事制限はありますか？ A .ご希望の方のみオプションで食事の管理を実施しております。 内容につきましては、カウンセリングでご案内させていただきますが、1日1食や極度な糖質制限などは行いません。 お客様の目標に合わせて提案させていただきます。

・ここ数年で太ってきたから、痩せたいなと思っている ・なかなか身体が変わらないと悩んでいる ・せっかく、痩せたのにリバウンドをしてしまった 少しでも当てはまるあなたへ。新しい身体、なりたい身体を創りませんか？ 当店は、トレーニングと食事を一緒に提供する珍しいパーソナルトレーニングジムです。 運動初心者の方、何回もダイエットに失敗している方も、トレーニング方法＆食べながら食欲のコントロール方法を身につけて頂きますので、お一人でもお身体のコントロールが出来るようになります。 そして、身につく頃には、身体は変わっています。今着ている洋服はぶかぶかになり、代わりに着れなかった洋服が着れるようになっているでしょう。

未来のために、今から健康的な身体を創りませんか？ 当施設は、カフェ＆料理教室×パーソナルトレーニングジムを併せた複合施設です。 健康的な生活を送るために必要な要素（食・運動・休息）が体験できます。 ​「ジムでカラダを動かして健康的なカラダを創る」 「動かして疲れたら、カフェで抹茶を飲んで一息」 「習った料理を家で作って家族みんなで健康になる」 ​ココロとカラダの健康をココで創って素敵なライフスタイルを送りましょう！

Q:どのくらい通えば良いですか？ A:お客様の目的にもよりますが、基本的には最低でも１年は通っていただければと思います。 　筋力UPは短期間で数値でわかりやすく結果が出ますが、筋量UPは短期間ではなかなか結果を感じにくいです。

Q:腰痛持ちですが、大丈夫ですか？ A:問題ありません！ 　むしろ痛みを改善し、予防するようなトレーニングを並行しておこないますのでぜひご利用ください！

お客様は下は20代から上は80代と幅が広いです。 平均年齢は40代中盤です。 男女比は4:6で女性のお客様がやや多いです。 月４回コースでご利用していただいているお客様がほとんどです。

今まで一切運動をして来なかった女性でも自分の体重の重りでスクワットをできる程の筋力をつけた方もいらっしゃいます。 男性の場合は入会後１年間でお客様のベンチプレスのMAXが平均で30kg伸びています。

お客様がケガをされたり、痛みや不調を感じることなく筋量・筋力UPに向けて６０分集中していただけるようなメニュー作成、トレーニング指導ができるようにしています。

①Q. トレーニング経験が無く続けられるか心配です。 A. 心配ございません、みなさん経験の無い方ばかりです。始めは無理の無いところからスタートします。またお客様の体調や状態をみてメニュー作成をさせていただきます。 ②Q. トレーニングの際何を持って行けばいいですか？ A.基本的には手ぶらで大丈夫です。 トレーニングに必要なウェア、シューズ、ソックス、タオル、水、全てご用意させていただきます。 ③Q.どれくらいのペースで通えば良いですか？ A.基本的には1週間に2回のトレーニングをおすすめしています。お客様の希望により、1週間に1回の方もいらっしゃいます。 お客様のペースと目標に合わせてご来店ください。 ④Q.どのようなコースがありますか？ A.大きく分けて健康的に痩せたい方向けのダイエットプランと、健康増進やスポーツをしている方向けのファンクショナルプランがあります。 上記2つのプランにボディメンテナンスをつけたプレミアムプランもご用意しております。 ⑤Q.体験トレーニングの際は必要な持ち物はありますか？ A.会員様と同様手ぶらで大丈夫です。 トレーニングに必要なウェア、シューズ、タオル、水をご用意しております。 もちろんお客様が持ち込み頂いても構いません。 尚、体験トレーニング後に入会された方には体験トレーニング料金を全額返金させていただきます。

Q. 食事制限は厳しいですか？ 当ジムでの食事制限では、炭水化物摂取を推奨しております。 現会員様も無理なく継続できており、体重や見た目の変化も実感していただいています。

Q. 料金の支払い方法を教えてください。 料金は、銀行振り込みまたは銀行引き落としでのお支払いとなります お申し込み後、お振込先などの詳細をご案内いたします。

オススメしたいジムです！ まろん9299^^☆さん（女性/40代/会社員） 久しぶりのWork outに基本的なことを勉強したい思いと、自分が目指すために何をしたら良いのかとの思いでした。 自分自身の癖や弱い部分についてご指導下さいました。改善して進むことの大切さを教えて下さいました。 とても熱心で丁寧なご対応に、変われる思いと前進できる自分がいることに嬉しかったです。 楽しいお時間ありがとうございました 続ける事が出来ています！ K.Y(女性/30代/専業主婦) 安瀬さんと出会い、半年コースを行いましたが、 体型はもちろんのこと体調なども変わり、 今では約2年程、安瀬さんにお世話になっています！ 優しいだけでなく、時には厳しく、 ストレートに伝えてもらえるので、悔しい時もありますが(笑)いつもやり気にさせてくれるので続ける事が出来ています！ 女性の会員様が多いのもわかる気がします^_^

こんなお悩みがある方にオススメのジムです！ ①年齢と共に体力の衰えをを感じてきた ②一人ではなかなか運動を続けることができない ③正しい食事方法で無理のない改善方法が知りたい ④お薬を飲まないと首、肩の痛み改善されない （呼吸器や筋肉の萎縮が原因かも） ⑤日常生活で息切れを感じる （呼吸器、血中酸素濃度の低下が原因かも） ⑥マッサージを受けても腰痛・肩こりが改善されない（根本からの改善が出来ていないかも） ⑦背中のはみ出したお肉の改善（タイトな洋服を着ても自信ある背中） ⑧揺れる二の腕の改善（ノースリーブ、タンクトップ似合う腕） ⑨男らしい厚い胸板

Q.運動経験がなくてもトレーニングできる？ A.makotore長泉では初めて運動をする方でも それぞれのお客様の個性に応じた指導を行っています。 本格的なトレーニング経験のない方も多くいらっしゃいますので、ご安心ください。 Q.リバウンドしにくい体にはなれる？ A.リバウンドしないために必要なのは食生活、運動の習慣を身に着ける事です。 makotore長泉では理想的な身体を維持できるような生活習慣を提案し、 カラダが良い変化を出来るようにサポートしています。 Q.どんな食事指導をするの？ A.ダイエット、筋量ＵＰ、生活習慣改善などお客様のご要望に合わせた食事管理を行います。 例えばダイエットの場合、体に必要なたんぱく質、脂質、炭水化物がどのくらいで適正かを アプリを使用し管理します。 お客様の健康と継続した習慣作りが第一と考えています。 極端な食事制限を行うようなアドバイスはしていません。 無料カウンセリングでもご説明しますので、ご安心ください。

10代から80代まで幅広い年齢層のお客様が来店されております。 ダイエット、健康維持、筋力アップなどお客様のご要望通りのプランで進めていきます。

ダイエットでは現在指標が体重ではなく、体脂肪率を基準に考えております。 女性の標準は１８％～２８％、男性は１０％～２０％です。 当ジムでの実績・・・ 30代女性で体脂肪率４０％から２０％台に。 50代男性で体脂肪率４０％から２０％台に。 他多数のお客様の指導をさせていただいております。 食事指導が皆さん効果出ているようで、無理なく続けられると好評 頂いております。 伊豆の日本競輪養成所1次試験合格の２０代女性も輩出しております。 1次試験は筋トレ重視なので1年間でかなり筋力アップされました。 また、トレーニング指導では明治学院大学バスケ部を指導し、3部～2部への 入れ替え戦まで行く実績も残しております。

すべてのお客様にとって最適なトレーニングを提供できるよう心がけております。 食事指導は特になんとかストレスをためないように工夫しながら行っております。 現代の忙しさや飽食な環境でいかに自分の目標を達成するために抗う手助けができるか 考えながら日々プログラムを組んでおります。