パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,862人います

Q: パーソナルトレーニングは初心者でも受けられますか？ A: もちろんです。初心者から経験者まで、すべてのレベルの方に対応したトレーニングプログラムを提供しています。お客様の目標や体力に合わせて最適なトレーニングメニューを作成いたします。 Q: トレーニングの内容はどのように決まりますか？ A: トレーニング開始前にカウンセリングを行い、お客様の目標や体力レベル、ライフスタイルに合わせて個別にプログラムを設計します。目標達成に向けて、進捗に応じてプランを調整しながらサポートします。

Q: どのくらいの頻度でトレーニングを行うべきですか？ A: 目標やお客様のライフスタイルにより異なりますが、一般的には週2～3回のトレーニングを推奨しています。無理のないペースで進められるよう、スケジュールも柔軟に対応いたします。 Q: パーソナルトレーニングの料金はどのくらいですか？ A: 料金はトレーニング内容や回数により異なります。初回カウンセリング時に、お客様のニーズに合わせた最適なプランと料金をご案内いたしますので、お気軽にご相談ください。 Q: トレーニングの効果はどれくらいで実感できますか？ A: 効果の実感には個人差がありますが、通常、2～3ヶ月で目に見える変化が現れることが多いです。継続的にトレーニングを行うことで、より大きな成果が期待できます。

年齢層は20代から80代の男女ともに幅広く通って頂いております。 目的は健康的にダイエットしたい方や運動不足解消、ダイエットで目標達成後体の維持をしたい方です。 メインプランはダイエットです。お客様の目標と期間をお伺いしそれに合わせてプランニングさせて頂き、理想の結果に導かせて頂きます。

30代男性140キロから70キロへ1年間で減量成功 40代女性65キロから55キロへ2ヶ月で目標達成し、その後リバウンド無し 20代女性　極度の反り腰で腰痛でしたが1ヶ月で姿勢改善し腰痛完治、併せて4ヶ月で8キロの減量に成功

・トレーニングと食事指導の両面からの徹底したサポートを行います

Q：男性でも受講できますか。 A：もちろんご利用いただけます。現在スタジオにご来店いただいていている男女割合は1：1くらいです。

運動に慣れている方も慣れていない方でも丁寧に指導致しますので、ぜひご体験ください。 ★こんな方にはぜひオススメ 　◆体幹アップ、柔軟性アップを目指している 　◆新たな趣味や楽しい遊びを模索している 　◆カラダを動かして気分転換したい方、ストレス発散したい方

Q：aLLパーソナルジムはどんなジムですか？ A：手ぶらで通えて、🔰運動が初めての方、運動初心者に特化したジムです。 下記が無料サービスです! ・レンタルウェア、タオル ・シューズロッカー(置靴ができます) ・お水1本 ・プロテイン ・食事簡易ハンドブック Q：場所はどこですか？ A：清澄白河です！ 東京都江東区白河3-5-5 4F 東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅→徒歩3分 都営大江戸 清澄白河駅 →徒歩7分 都営大江戸線 森下駅→徒歩14分 都営新宿線 菊川駅→徒歩11分 無料の駐輪場あり 有料コインパーキングあり

Q：体験はありますか？ A：あります！体験60分¥1,000 オープンニングキャンペーン ・体験トレーニング 60分 ¥1,000(※通常¥5,500) ・入会金 ¥0 (通常¥33,00)

20代〜50代の女性のお客様の割合が多いですが、男性のお客様ももちろんいらっしゃいます！

ダイエット、食事でお困りの方、肩コリ、腰痛、膝痛改善を目的としたお客様のアプローチに自信があります。

論理的に説明を行いお客様に納得をしてもらいながらのトレーニング指導が得意です。 トレーニング指導だけでなく、私自身太りやすく、甘い物やお菓子が大好きです！ 食事のアドバイスもご希望の方にはしっかり行います！

ゴールデンキッズ　カテゴリー 【対象ご年齢】〜12歳　（小学生以下） 【特徴】感受性の高い、非常に重要な時期にも関わらず、画一的な集団指導を受け、子供一人一人に目を向けら　　 れていないケースが多くあります。また子どもにとって、”上手な遊び”が出来ていないとも感じています。専門的な知識や経験を基礎とした、指導を一度受けてみませんか。 ジュニアアスリート　カテゴリー 【対象ご年齢】12〜18歳　（中学生〜高校生） 【特徴】 これまでジュニアアスリートに限られた出張トレーニングサービスはありませんでした。2020年東京オリンピック開催を控え、ジュニアアスリートがより注目されてきております。ジュニアだからこそ、正しい指導を正しい知識を得てほしいということで安価での提供をさせて頂いております。 アスリート　カテゴリー 【対象ご年齢】18〜22歳　（大学生、専門学生ほか） 【特徴】 アスリートというと、もう成熟し完成されたイメージがあります。しかし優秀な指導者、最適な環境、最適なトレーニング理論に出会うことによって、自身の能力を最大限伸ばすことは可能です。壁にぶつかってしまって、どうしてもあともう一歩踏み出したい方にオススメです。 レギュラー　カテゴリー 【特徴】 昨今健康に気を配る方が非常に増えてきております。ただ、フィットネスクラブまではなかなか足が運べないという方、ご自宅にトレーナーを呼んでみてはいかがでしょうか。また、運動の機会がある方やなかなか自身の目標が達成出来ずに悩んでいる方でも是非この機会を活かしてみませんか。 チーム　カテゴリー 【特徴】 あなたのチームや地域団体にトレーナーを呼んでみてはいかがでしょうか。トレーング指導やセミナー講話に至るまで様々なサポートが実施出来ます。最大限のサポートをさせて頂きます。

スポーツによって生み出された価値が更に洗練され、それを適切な価値として認めることのできる社会があれば、スポーツの価値も向上していくのではないでしょうか。 そしてスポーツ従事者の価値や認知の向上は、スポーツに携わる全ての人の夢を実現し、感動や躍動を生み出していくことに違いないと考えています。

質問：瘦せるためにはどれぐらいトレーニングが必要ですか。 回答：個人差はございますが、２～３カ月で痩せることは可能です。 ですが、目先の痩せる目的よりも先の目的を達成するためにしっかりサポートさせていただきます。

質問：トレーニングの習慣を身に付けるにはどうしたらいいでしょうか。 回答：習慣を身に付ける為に私たちパーソナルトレーナーがいます。 まずは、１週間に１回もしくは、２週間に１回で構いません。 一緒にトレーニングしてみましょう。

≪お客様の９割がトレーニング未経験≫ ご安心ください。『楽に続ける』をモットーに行います。高度なトレーニングは必要なし。 【年齢層】 小学生～６０代 【目的】 ●ダイエット（減量やシェイプアップ） 会員様の多くはダイエットが目的になります。目標達成の期間にもよりますが、週１～２回を目安にトレーニングを行います。ライン電話などを活用しながら、ご自宅でもできるサービスもございます。 ●腰痛改善や肩こり解消 整体や病院に行っているが一向によくならない方々がトレーニングやストレッチをきっかけに症状の改善されております。姿勢や柔軟性のチェックを行い、根本的な原因を探っていきます。 ●ストレートネック改善 近年の流行っているストレートネック。パソコンやスマホの活用で、頭が前に出てしまうことで、肩こりや背中の痛みに繋がります。まずは、ご自身のカラダの状況を把握していただき、最善なストレッチを行っていただきます。 【プラン】 ●レンタルGYMにてパーソナルトレーニング マンツーマンでの指導がメインとなります。江東区近辺もしくは、ご自宅近くのGYMにてトレーニングを行います。※都内は交通費の請求は０円、都外の場合は交通費を請求 基本プラン １回60分　￥9,000（税込） ４回チケット　￥36,000（税込） ８回チケット　￥70,000（税込）　→　通常￥72,000が￥2,000オフ １人１人のお客様に対して、クオリティやサービスの質を守る為、人数制限を設けております。人数が達している場合は、お待ちいただく場合がございますことご了承ください。

≪Y様（40代・男性）目的：体力向上≫　頻度：週１回 運動を全くやっていなかったので筋肉が落ちてしまった、体力をつけたいとトレーニングを開始。始めは、週２回のトレーニングでしたが、ご自身でトレーニングやランニングを行う習慣ができた為、現在は週１回のトレーニングを継続中。 ≪A様（20代・女性）目的：ダイエット≫　頻度：週２回 結婚式までにダイエット。トレーニングと食事コントロールを行い、6か月で体重は-８kgの減量に成功。 ≪S様（50代・女性）目的：腰痛改善≫　頻度：週１回 長年悩まされてきた腰痛を改善。姿勢のチェックを行い、原因となる箇所を選定。トレーニングとストレッチを行いました。直接腰回りのストレッチ等ではなく、肩甲骨や筋肉のバランスを整えることで改善しました。 ※一部の事例を公開

悩みや今必要なことをしっかりヒアリングし、信頼関係を築くことを心掛けております。 人と人の繋がりが噛み合っていなければ、良い施術やトレーニングを行なっても効果は半減してしまいます。 まずは、お客様に当トレーナーを安心してもらえるよう接しさせていただきます。

長く同じ姿勢でいる時間が増えると血行が悪くなったり姿勢が崩れます。それが原因で肩こりや首こり、腰痛などになってしまいます。 そうならない為の姿勢や改善のお話もできればと考えております‼️

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動きやすい服装、室内靴、水筒・タンブラー、タオルをお持ちください。（タンブラー、タオルは貸し出し可能です）

Q：お支払いについて教えてください。 A：サイトでのお支払いになります。（クレジットカードでのお支払いが可能です）

Q：運動経験がなくて、トレーニングを行うことが不安です。運動初心者でも大丈夫ですか？ A： 運動初心者でも、安心してお越しください。体力レベルに合わせてトレーニングメニューを組ませて頂きます。トレーニング効果の出にくい姿勢、体の硬さの場合はストレッチや、姿勢改善からトレーニングを始めることもあります。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：手ぶらでお越し頂いても大丈夫です。（Tシャツ・ジャージ等ご準備しております）・タオル・飲み物はご持参ください。

Ｑ どのようなトレーニングをするのですか ピラティスを使ったマットのレッスンです。ボール、ストレッチポール、セラバンド、マジックサークル、バランスボール、スパインコレクター といった道具を適宜利用します。

Ｑ 服装や持ち物は？ 動きやすい服装をご用意ください。 伸縮性のあるTシャツや、レギンスがオススメです。(骨盤や背中の動きや向きを確認するため) マットとお水はこちらでご用意しています。

出産やコロナの在宅勤務で体重が増えてしまった方 筋肉をバランス良く鍛えることで、健康的なダイエットしたい方

出産後ウェストのサイズが気になる方にお腹の奥の筋肉(腹横筋)を使うエクササイズをご提供しました。便秘が改善し、姿勢が整い、ゆっくりと体重が減ってゆきました。

お一人お一人のご事情をしっかり伺い、目的に合わせたエクササイズを提供したいと考えております。