パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,854人います

Q．恵比寿本店は無料体験は受け付けてますか？ Ａ．恵比寿本店では60分の無料体験を受け付けております。カウンセリングと実際のトレーニングを体験いただけ、レンタルウェアもご用意しておりますので手ぶらでご来店頂けます。HPよりご予約下さいませ。

Q．恵比寿本店のコース料金について教えて下さい。 Ａ．恵比寿本店では安心して通って頂けるよう料金はチケット制となっております。 　　プレミアム48回チケットの場合は1回あたり5,500円でパーソナルトレーニングが受けられます。

知識だけでは理解し得ない経験上の体感を含め、元々独学で習得したダイエット・ボディメイクに関する知識と合わせて、お客様と自分自身も一緒に体作り、変身に取り組んでいけたらと思っています。 セッションでもトレーニング以外でも、お客様のライフスタイルのお手伝いをしていければと思っております。 毎回楽しかった、また来たいと思ってもらえるようなセッションを行えるよう努力してまいります。

初回体験料は¥5,000となっております

20代〜60代まで幅広い年齢の方がご来店されています。 ピラティスは年齢制限はありません。 何歳でもできます！

2ヶ月で体脂肪-10％ 肩こり腰痛がなくなり、風邪をひかなくなった など沢山の悩みを解決しております！

お客様の身体に合ったトレーニングを提供させていただいております。 ピラティスは心と身体同時にトレーニングできるエクササイズです。 結果もちろん楽しむことも大事です！ モチベーション上げはお任せください！

Q,初回の持ち物はありますか？ A,ドリンク、タオル、インシューズがあれば問題ありません。着替えスペースやシャワースペースはありませんので動きやすい格好でお越しください。

Q,リハビリテーションとコンディショニングの違いは何ですか？ A,リハビリテーションは「ケガからの復帰」や「痛みの解消」「機能改善」「体重減量」など元の機能・状態に戻すまたは以前より高い機能・状態に戻すためのプログラムをご指導させていただきます。 コンディショニングは、スポーツマッサージをベースにした筋膜リリースや手技による調整を行います。治療院と類似しているかもしれませんが、決定的な違いは「保険適応外であること」部位の制限や回数の制限はありませんので、目的に合わせた施術をさせていただきます！

クライアント様は10〜70歳代まで幅広くサポートさせていただいております！また、目的も幅広く、「慢性的な痛みを解消したい！」「肩こり腰痛改善」「扁平足改善」「アスリートのパフォーマンスアップ」「身体のキレを出したい」「ランニングで起こる股関節痛を治したい」「側湾改善したい」「骨盤の歪みを調整したい」などなど、リハビリテーションから予防的なトレーニングまで対応しております！ 痛みの解消や体重減量などは早く効果を出したい方は月8回コースで通いが厳しい方は月4回コースにお申し込みいただいております。特に体重減量や慢性疼痛の消失は3ヶ月〜5ヶ月で最初の効果を感じます。我慢強く継続された方は効果を実感されています！

足関節骨折の術後に約1年間、十分なリハビリをされていなかったサッカー選手に対してのご指導。 開始直後は1年経っていたのにも関わらず、受傷した側の足を接地することも恐怖でできず、片脚で立つことは不可能でしたが、約2ヶ月、週1回のリハビリテーション 指導で現在は陸上トラックをジョギングで周回することが可能になりました！お客さまはさらにランニングスピードを向上させたいと意気込んでおりますので今後もサポートを継続させていただきます！

お客さまのニーズから逸脱せずに自己満足な指導をしないことを心がけております。トレーナーや整形外科の中には症状が改善してしまうとその方が来院されないことを恐れ話術や別の症状を指摘することで延長させる手法を使っていることがありますが、それでは本来の患者さまやお客さまの目的から逸脱してしまいます。現在悩まれている症状の改善を第一に行い早期解決を目指す、別の症状が現れたときに「あのトレーナーにお願いしよう！」と想起していただけるようなサービスを心がけています！

Q.パーソナルトレーニングはどちらのジムで行いますか？ A.パーソナルトレーニングは都内のレンタルジムを使用致します。場所は渋谷、新宿、池袋がメインです。他にご希望がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。 Q.レンタルジム代はお客様の負担になりますか？ A.いいえ。 トレーニング代以外に費用がかかることは一切ございません。ジム代等込みの価格になっております。 Q.持ち物は何が必要になりますか？ A.運動のできる服、お飲み物、タオル Q.シューズは必要ですか？ A.シューズなしでトレーニング可能です。シューズを履きたい方は室内シューズをご持参ください。

ダイエットからボディメイク、ヒップアップ、姿勢改善など目的に合わせたトレーニングを提供しております。

・男性40代 月4回のトレーニング指導により、 3ヶ月で体重7kg,体脂肪率5%減に成功。 ・女性30代 コンテスト出場を目指し減量を始めたが独学、他トレーナーに指導してもらい1年以上減らずに出場出来ずにいたが 月4回のトレーニング指導、食事指導により1年以上変わらなかったものが 最初の1ヶ月で体重1.5kg,体脂肪率2%減に成功。 ・50代女性 痩せ型の体型で坐骨神経痛や肩凝りがあったものの 月3～4回のトレーニング指導により坐骨神経痛、肩凝りの軽減、 体型も背中、お尻周りを中心に筋肉が付き美しい身体に。 ブラトップのサイズもワンサイズアップ!

Q：トレーニング初心者ですがトレーニング可能でしょうか？ A：はい！問題ありません！ トレーニング初心者の方でも動作を解説した後、毎回補助を私達が行うので怪我の心配もなくトレーニングに慣れて行くことが可能です！ Q：当日準備しておいた方がいいものはありますでしょうか？ A：スポーツウェアとタオルを持参して頂けたら大丈夫です！ Q：どのくらいの期間で体が変わりますか？ A：女性であれば週に2回、男性は週に3回あれば１ヶ月あれば周りからも変化したと言われるようです！ Q：予約のキャンセルや変更はできますか？ A：前日までにお電話かメールにてご連絡ください！ Q：シャワーはありますか？ A：店舗により違いますのでご予約時にお問い合わせください！ Q：営業時間は何時から何時までですか？ A：12時〜20時です！

お客様の層は幅広く20代から６０代まで幅広いです！ 当然目的もボディメイクから健康のための運動まで多岐にわたります。 ボディメイクのお客様もモデルやアイドルのような引き締まった体型から コンテストに出場する方のパーソナルなど様々です！ 初めは軽い運動習慣のつもりでボディメイクトレーニングに移る方もかなり多いですよ！

引き締まった体になりたいとトレーニングを始めた方ですが 日に日に意欲が高まってきて最終的にはコンテストに出場するほどになった方がいました！ 結果はポージングの時間がたりなく入賞には至りませんでしたが しっかり絞り切れましたしお客様自信すごくいい経験になったようで その後もトレーニングに仕事にやりがいを持って楽しんでいるそうです！

運動をすることで心も体も健康に 体を変えることで誰でも今より自信のある楽しい毎日になることのお手伝いを させていただきたいと考えています！ 私もトレーニングを始める11年前はガリガリで体型に自信がないことで ファッションや人間関係を楽しみきれないところがありました ですがそんな私でもトレーニングを真面目にすることで体が大幅に変わり 継続することで自信につながりました！ そんな私自身の経験を多くの方にもしていただきたいと本気で思っており 友人知人にもトレーニングをすすめている中でパーソナルトレーナーをはじめました！ 私自身が人とコミュニケーションをとることが大好きなので トレーニングだけでなく会話の中で良好な人間関係を作り 楽しい人生を作るいいパートナーになれたらいいなと思っています！ 楽しいトレーニング時間にして共に充実した1日にしていきましょう！

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です！お気軽にお越しください。 Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：ウェアーのみご持参ください。シューズはなくても可です。 Q：お飲み物はいただけますか？ A：はい！ウォーターサーバーを完備しております！ 　　お水以外のお飲み物がご希望でしたらご持参くださいませ。

Q：入会金はございますか？ A：いいえ！入会金はございません。 Q：毎月同じコースでなきゃダメですか？ A：ご安心ください！Plus Oneでは毎月のコース変更が可能でございます！ また月の途中でもう1回通えそうな場合は追加のチケット購入も可能です！ Q：.キャンセル料金はかかりますか？ A：24時間を切ってのキャンセルはチケットが1回分消化となります。（ご返金も不可となります）

▼年齢層 30代後半~40代 ▼男女比 3:7 ▼目的 運動習慣・筋力UP・疲れづらい身体作り ▼実際の来店理由 ・肩こり巻き方や身体の歪み、反り腰を治したい ・姿勢を正すこと、正しい筋肉トレーニングを知り必要な場所へ筋肉をつけること、疲れにくい身体作り ・常に姿勢が良くなるようにしたい、カジュアルな服を綺麗に着られるようになりたい、疲れにくい体を作りたい（出張の移動で疲れる状態の改善）

・整体で治らない腰痛・肩こりの方の改善 ・姿勢改善（写真あり） ・ボディメイク（写真あり）

こんなに数多くのパーソナルジムがある中で選んでいただいたからこそ、 表面上でなくその方のお身体のヒストリーをしっかり辿り、身体はもちろん その方の今後の健康のパートナーとして人生に携われることにやりがいを感じます。 身体に正解はございません。だからこそのパーソナルトレーニングです。 一人一人の状態をしっかりと把握しパーソナライズされてるメニューやアドバイスを提供します。

Q：トレーニング初心者ですが問題ないですか？ A：全く問題ございません。初めての方こそ、最短で正しい知識を身に付け結果を出すために、マンツーマンでしっかりサポート致します。 Q；準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服、必要に応じで、水分とシューズをご持参ください。

Q：初回トレーニングの内容を教えてください。 A：前半30分程カウンセリングをさせていただき、現在のお身体の状態と可動域等チェック後にトレーニングとなります。 その他ご希望があればお気軽にお申し付けください。 Q：2回目以降のトレーニング内容を教えてください。 A：お着替え込みで70分のトレーニングです。お食事等のご相談がございましたら、65分トレーニング＋お食事相談5分という形になります。 お客様のご相談内容によっては時間配分を変更させていただく事がございます。予めご了承ください。

10代〜60代まで男女問わず幅広く、特に40代女性の方に多くお越しいただいております。

●40代 男性 6ヶ月：体重－25kg／体脂肪率－15.5%／ウエスト－26cm ●40代 女性 10ヶ月：体重－8.5kg／体脂肪率－10.2%／4年間キープ中 ●50代 女性 7ヶ月：体重－7.1kg／体脂肪率－13.4%／3年間キープ中 ●10代 男性 1年6ヶ月：体重－15kg／体脂肪率－23%／筋肉量＋7kg

🔥無理なく痩せる 多くのお客様がダイエット目的で通っていただいておりますが、私は、身体に過度な負担をかけず、無理なく痩せることを大事にしております。 体重を落とす事に固執したダイエットは、過度な食事制限により筋肉が失われ、肌のハリが無くなり見た目はさほど変わらない、、といった悪循環に陥りがちです。 見た目を変えるには、肌のハリを保つ筋肉を残しながら"体脂肪"を落とす必要があります。そのためには、必要な栄養素をしっかり摂ること、適切な食事量の見極めや摂取タイミング等も重要になってきます。ここで身に付けていただく知識は、リバウンドしづらく無理なくライフスタイルに落とし込めるボディメイク方法として、今後一生の財産になるはずです。 🔥理論に基づいた身体のコンディション作り ボディメイクにおけるトレーニングの一番の目的は、身体をデザインする事です。 ｢お腹を引っ込めたい｣ ｢お尻を上げたい｣ ｢背中をスッキリさせたい｣ ｢二の腕を引き締めたい｣など、、 このような目的に最短でアプローチするには、身体の組織を正しく機能させた上でトレーニングを行う事が重要です。｢こうすれば効く｣には必ず理由があり、適切に負荷を与えられるかどうかは実際に動作を始める前の段階でほとんど決まっています。 効かせようとしてトレーニングするのではなく、"自然に効く"身体の状態を作る事で最大限のトレーニング効果を引き出し、より効率的なボディメイクが可能になります。また、これらはボディメイクのみに留まらず、日常生活においても、姿勢不良や肩こり等の改善、日々のパフォーマンスアップに繋がります。 🔥経験に基づく指導 理論あっての指導は大前提ですが、人間の身体は時に理論通りに進まない事もあります。｢体重が停滞している｣｢空腹が辛い｣｢トレーニングの重量が伸びない｣など、、 そこで、過去1,000名以上のお客様の指導実績と私自身の選手としての実践・経験に基づいた数多くの引き出しの中からアドバイスさせていただきます。

■パーソナルトレーニングについて Q.「運動が苦手で今まであまり運動をしていなかったのですが、そういう人でも大丈夫ですか？ A.セッションは動作フォームの確認から無理なく行っていきますのでご安心下さい。今まで運動をされたことのない方でも大丈夫です。トレーニングひとつひとつを丁寧にご指導致します。 Q.どのくらいのペースで通えば良いのですか？ A.目的や期間にもよりますが、週2日以上のペースで通うことを推奨しております Q.1ヶ月で何キロぐらい痩せますか？ A.現在の体重、体脂肪率、食生活や運動歴、生活習慣等によって差があります。お客様の目標に合わせたプランをご用意致しますので、一度お問い合わせ下さい。 Q.食事のアドバイスはどのように行うのですか？ A.初回セッション時に食事管理についてのアドバイスシートをお渡しします。そちらを参考に一日に摂取した全ての食品をスマートフォン等で撮影し、一日に一度メッセンジャーアプリにて送信して頂きフィードバックを行います。 Q.他のジムと何が違うのですか？ A.お客様の生活リズム、そして目標に応じたオーダーメイドの運動・食事プランを作成し、プロのトレーナーが徹底的に指導致します。またセッションはマンションの一室等ではなく、広々とした空間で行います。一度足を運んでお確かめ下さい。その他リバウンド保証等のサービスも充実しております。 Q.女性ですが、ムキムキになりませんか？ A.なりません。定義にもよりますが、ホルモンの関係で女性が男性のように筋骨隆々になるには、男性の何倍ものトレーニングを要します。適切なトレーニング、適切な食事管理を行うことが、理想の身体への近道です。 Q.ダイエットにチャレンジして失敗した過去があるのですが、本当に痩せられますか？ A.可能です、ご安心下さい。そのような経験も含めカウンセリング時に全てお伺いし、失敗しないプランを作成していきます。

■システムや施設について Q.トレーニングは、予約制ですか？ A.完全予約制となっております。 Q.体験の際は何を用意すればいいですか？ A.室内用の運動シューズ、運動ができる上下の服装、ソックス、運動中のフェイスタオル、シャワー用のバスタオル。並びに身分証や銀行カード、クレジットカードをご用意ください。 ※当日に入会となった場合の特典があるため、予めご用意をお願い致します。 Q.体験はどんなことをするのですか？ A.身体評価とカウンセリングを行った後、実際にトレーニングを体験して頂きます。その場で食事のアドバイスも致します。 Q.入会したいのですが、どうすれば良いですか？ A.直接ご来店して頂き、その場で手続きを行います。事前にお電話にてご連絡頂けるとスムーズなご案内が可能ですので、一度お問い合わせ下さい。 Q.入会手続きの時に必要なものは何ですか？ A.入会金とコース料金です（現金/クレジットカード対応）。 ※コースによっては口座振替登録をして頂きますので、キャッシュカードもご用意下さい。 Q.料金はいくらですか？ A.詳しくはこちらの料金ページよりご確認ください。 Q.駐車場・駐輪場はありますか？ A.側にコインパーキングがございますので、そちらをご利用ください。 駐輪スペースは店舗入口にございます。 Q.当日キャンセルは出来ますか？ A.「キャンセル・ご予約の変更は営業日前日の18時までとなっております。以降は料金が発生いたしますので、予めご了承ください。

1、お得なトレーニング受け放題プラン 大好評の受け放題コース 高品質なパーソナルを継続的に！ 2、ペアトレーニング受け放題プラン 大好評の受け放題コースがペアで更にお得に！ 3、完全マンツーマントレーニング トレーナーとマンツーマン指導で徹底的に！ 集中してゆっくりトレーニングをしたい

運動の楽しさを強く感じフィットネスの世界へ。 身体を動かす事の幸せや、フィットネスをより身近で習慣にしてもらいたい。 BREAKLETICSにより多くの方に参加し楽しんで頂きたいという思いのもと【IMPROVEMENT STUDIO】を設立。 ダイエットやボディメイクの先にある トレーニング法、食事、生活にストレスをかけず心身共に健康で幸せな人生をまで送るためのフィットネスを日本に広めている。

トレーニング クオリタスでは、お客様の目的やニーズ、お悩みに合わせて、「ウェイトトレーニング」「ファンクショナルトレーニング」「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」を取り入れた独自のメソッドを駆使し、あなただけのオーダーメイドプログラムを提供いたします。 ウェイトトレーニング 経験豊富なプロのトレーナーが、お客様の身体に合った最適なフォーム、筋肉への意識、重さ、動作スピードを見極め、身体に負担をかけてトレーニングを行うことで、筋肉に効果的な刺激を与え、太りづらい、理想のボディメイクへと導きます。 ファンクショナルトレーニング 「姿勢」や「動き」にフォーカスしたトレーニングを行うことで、動ける、疲れづらい身体を手に入れることができ、いつまでも健康でいられる身体づくりを実現します。

私、岡田（クオリタス代表トレーナー）は今まで、トレーナーとして経験を積んでまいりました。 「お客様を、ボディメイクを通じて幸せにしたい」 その一心で、たくさんのことを学んできました。 一人ひとりのお客様に一番合ったソリューションを提供できるよう、 いくつものセミナーや資格にも投資してきました。 ただ、パーソナルトレーナーとしての経験を積めば積むほど、 トレーニングだけでは解決できないお客様の悩みにもたくさん出会ってきました。 そんなことを考えている時に、痩身エステという分野に出会いました。 「エステを通じてお客様の身体の悩みを解決したい」という、手段は違えど、同じ志をもった仲間にも出会いました。 同じ志と、高い技術を持った仲間との出会いがきっかけで、 「トレーニングと痩身エステを組み合わせれば、今まで解決できなかったお客様の悩みを もっと解決できる、より質の高いサービスを作れるのではないか？」 そう話し合った結果、ジムとエステを組み合わせた新しいサービスを作ろうと決意したのです。 そして「トレーニング」×「エステ」×「食事指導」を組み合わせた、新しいスタイルのパーソナルトレーニングジム「QUALITAS」をオープンいたしました。 「クオリタス」と読み、ラテン語で、Quality（クオリティ）を意味します。 私たちの「とにかく質の高いサービスをお客様に提供したい！」という想いからこの名前にしました。

Q：どのくらいで効果が出ますか？ A：目標、個人差もありますが週１のパーソナルトレーニングでも身体の変化は実感いただけます。 Q：どのようなトレーニングになりますか？ A：お客様の目的に合わせたトレーニングを提供しています！例を下記に記載してます◎ ・フリーウェイトトレーニング スクワット、ベンチプレス等、高重量を扱います。最短でボディメイクしたい方におすすめです。 ・HIITトレーニング（高強度トレーニング） ３０分で完結するトレーニングです。心肺機能向上、脂肪燃焼を目的としたトレーニングです。 ・コアトレーニング 身体の歪みをインナーマッスルで整え腰痛や肩こりの原因となる悪い姿勢を改善させます。

Q：怪我があってもできますか？ A：その怪我に配慮したトレーニングを提案します。変形膝関節症、頚椎ヘルニア等疾患を持っておられるクライアント様も熱心にトレーニングに励んでいただいております。

男女比　男：女＝４：６ 年齢層　２０代〜６０代 目的　　ダイエット、ボディメイク、筋力向上、運動不足解消 海外居住経験があるので欧米、アジア等　海外出身の方の対応も可能です。

無理な食事制限をせずに３０分プランを週２で遂行していただいた方で1か月で61.5kg→56.5kgになった実績があります。 某ジムで３０万円払って13kg落としたもののすべてリバウンドした方にはコツコツ月１kgのマイナスを目標に、TOTAL１年で１０kg落とし現在も維持をしております。（食事制限と週一のパーソナル） ゴルフの飛距離、特にドライバーの飛距離が上がった。全く汗をかかなかったのが筋肉をつけて発汗するようになった。階段の息切れがしなくなった。という運動能力が上がったという報告も多々いただいております。

怪我をしない。無理をしない。根性論よりも解剖学、生理学を根拠に腑に落ちる提案をする。感謝の気持ちを持ってトレーニング、食事、生活をサポートする。

Q： どのような指導を受けられますか？ A：個々のニーズに合わせたカスタマイズ指導を行い、技術と戦術の両面を強化します。 Q：トレーナーとのセッションはどのように予約できますか？ A：LINEかメールで日程調整を行い、予約していただけます！

Q：初心者でもできますか？ A：ご安心ください！一緒に鏡見ながら、基本の動きから指導いたします。

・男女30〜50代が多いです ・体力目的（ダイエット・運動不足解消）

・40代男性 　肥満で病院から運動を勧められて通わたところ、4ヶ月で内臓脂肪1/3に！（週1回のレッスンにて）

・怪我に繋がらないよう心がけています！（準備運動の時間をとっております、体調のヒアリングを行なっております） ・楽しく続けられるようなレッスンを心がけています！