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東京都のランニング教室・マラソン教室の事例

personal running lounge RUNsemble
ランニングレッスン
走るたびに感じる疲労とスピードの限界を突破!70代ランナーのフォーム改善ストーリー
長年ランニングを続けているものの、「思うようにスピードが上がらない」「長距離になると後半大きく失速してしまう」と悩んでいたクライアント様。自己流のフォームで走り続けていた結果、知らぬ間に非効率な動作が習慣化していました。 そこで、パーソナルセッションではランニングフォームの解析と改善に着手。特に 「地面を蹴る走り」「過度な膝関節の伸展」「骨盤の前傾」 という課題に取り組みました。 サポートの結果、力のロスを最小限に抑える効率的なフォームへと進化。 「無駄な力を使わずに走れるようになり、ペースを落とさずに30km走り切れるようになった!」 と大きな変化を実感。レース後も、「後半の粘りが違った」と喜びの声をいただきました。 フォーム改善は自己流ではなかなか気づけない部分ですが、パーソナルだからこそ、動画解析・ドリル指導・フィードバックを通して、確実に変化を生み出せました。現在は静岡マラソンに向け、さらなるパフォーマンス向上を目指しています。
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お客様の年齢
60代以上
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
フルマラソンで安定したペースで走りたい 30km以降の失速を防ぎたい 無駄な力を使わず、効率的なフォームを身につけたい
価格
プライベートレッスン1回1時間20分 8,000円
レッスン内容
ランニングフォームの動画解析  - 地面を蹴る動作の有無をチェック  - 骨盤の前傾、膝の伸展などのクセを確認  - 改善ポイントを明確に提示 フォーム改善ドリル  - 支持脚の安定と遊脚の引き上げトレーニング  - 骨盤の使い方を習得するためのドリル  - 蹴らずに進む感覚を養うAスキップ練習 長距離走のペース配分指導  - 30km走でのリアルタイム修正とアドバイス  - 後半粘るためのランニング戦略の実践
今後の挑戦に対するサポート
静岡マラソンに向けたスピード強化・スタミナ養成 フォーム定着のための継続的な動画フィードバック 本番を想定したペース走・レース戦略の実践 コンディショニング管理とトレーニングメニューの最適化
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
personal running lounge RUNsemble
ランニングレッスン
ランニングパーソナル
指導して頂いてから走ると、楽に走ることが出来ました。頑張って走るのでは無く、楽に走れば結果として速く走れると教えてもらいました。走ることは、ツラいことではなくなり、楽しんで走ることが出来るようになりました。そして、肩こりなどの不調が全くなくなり、ベスト体重を維持し、楽しみながら体調管理出来ています。
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お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
楽に走れるようになりたい
価格
プライベートレッスン1回1時間20分 8,000円
レッスン内容
楽に走れる身体の動かし方・意識改革を目的に、ランドリル、動画解析で効率の高いレッスンを実施
今後の挑戦に対するサポート
トレーニングを継続し、楽に走れるランニングフォームが定着するまでサポートいたします
レッスン前の説明文レッスン後の説明文

東京都のランニング教室・マラソン教室のプロ一覧

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対応可能エリア東京都
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ニューユーザーニューユーザー
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ニューユーザーニューユーザー
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シルバーシルバー
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ニューユーザーニューユーザー
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ニューユーザーニューユーザー
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ニューユーザーニューユーザー
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ニューユーザーニューユーザー
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ブロンズブロンズ
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対応可能エリア東京都
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東京都のランニング教室・マラソン教室の口コミ(評判)


おのさん

2024/12

現在のレベルを教えてください
中級者
フルマラソンをもっと楽に走れるようになるために依頼しました。いつも苦しい姿勢だとは思っていましたが、今回初めて楽な姿勢を体感できました。自分の力で早く楽に走ることができる、脚をがむしゃらに動かすランニングではなく、前に進むランニングの感覚が体験できて、嬉しかったです。
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 4
  • 金額 6,000


高橋さん

2024/11

現在のレベルを教えてください
経験なし
走り方だけではなく、自分の体の診断や筋トレ、食事とまんべんなく教わりとても満足です。
  • 東京都
  • 20代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5


島袋さん

2024/11

現在のレベルを教えてください
初心者
フォームの動画を撮ってくださり、フィードバックを頂けるのがよかった。 また、フォーム分析をして下さり、日頃のウォーミングアップやトレーニングの方法を教えてくださりました。
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 4
  • 金額 10,000

義達さん

2024/09

現在のレベルを教えてください
初心者
レスポンスが早く、明るく前向きな指導、何より専門的、且つ論理的な指導方針に感銘しました。
  • 東京都
  • 50代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 7,000


ペルさん

2024/07

現在のレベルを教えてください
初心者
この度は走るきっかけをくださり、ありがとうございます。
  • 東京都
  • 40代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000


Emiさん

2024/04

現在のレベルを教えてください
初心者
私の確認不足なのでサイトやコーチに不満はありませんが、レッスンには手ぶらで来るか荷物を時前にロッカーなどに入れるよう時前に教えて頂きたかったです。今思うと当たり前なのかもしれませんが、こういうレッスンが初めてだったので知らずに荷物を持って行ってしまいました。貴重品も入っているので片手で持ちながら走りましたが、そうするといつもとフォームという腕の動き?が違うのでなければもっと有意義にレッスンにのめり込めたと思います。最後の一周は「走りに専念して欲しいから」とコーチに荷物を持って頂いてしまいましたが、走りに専念できてもどこか申し訳ない気持ちが残りました。
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000


tiさん

2024/01

現在のレベルを教えてください
初心者
  • 東京都
  • 40代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000


やまださん

2023/12

現在のレベルを教えてください
初心者
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000


りょうさん

2023/11

現在のレベルを教えてください
初心者
また定期的にコーチングをお願いしたいと思っていまふ。
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000


わたなべさん

2023/08

現在のレベルを教えてください
初心者
今回はレッスンありがとうございました。頂いた内容実践して行きたいと思います。
  • 東京都
  • 50代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 9,900

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