お試し料金【姿勢改善&体脂肪燃焼】ピラティス30分+テコンドー30分
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,844人います
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パーソナルトレーニングのプロを、ゼヒトモで探そう
正しいトレーニングで筋肉をつけたい。あと5kg痩せて、スリムな身体になりたい。ゼヒトモでは、そんなあなたの「なりたい」を叶えてくれるパーソナルトレーニングのプロを見つけられます。
パーソナルトレーニングの基本
パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーからマンツーマンで運動や食事の内容を指導してもらえるサービスのこと。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングでトレーニングの目的や目標、期間などをヒアリングし、個別のトレーニングメニューを作成した後、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。
パーソナルトレーニングの時間や料金
トレーニングの平均時間は30〜75分、料金は月4回(60分)で20,000〜35,000円となっています。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング&体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンライントレーニングにも対応しています。
ゼヒトモでプロを探すメリット
カッコイイ身体を目指すのなら、あなただけのプロから指導を受けるのが一番早くて効率的です。自分の理想の身体が手に入ったら、毎日がどれだけHappyになるでしょう!?
ゼヒトモでは、AIスマートマッチングにより、あなたの条件に合う近くのパーソナルトレーニングのプロを最大5名マッチングします! 自分に合うか合わないか、費用や条件は・・・、と通常プロを探す場合に行う作業は必要はありません。一度の入力だけで、質の高いプロと無料でコンタクトをとることができるのです。
プロの探し方
依頼内容を入力する
ゼヒトモの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。
見積りを受け取る
あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方やメディアでの紹介経験がある方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。
プロを選ぶ
提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
主な年齢層は20代~70代くらいまでの女性の方ですが、10代の学生さんもいらっしゃいます。 例えばこの様な目的でパーソナルトレーニングを利用されています。 ・スポーツジムでは自分のやり方が本当に合っているのかが分からない ・全身バランスよく筋力をつけて引き締まった身体になりたい ・コロナで生活スタイルが変化し体重が増加してしまったが何の運動から始めたらいいか分からない ・変形性関節症などによって痛む部位に負荷がかからないようなメニューを組んでほしい ・スポーツをしているので体幹を鍛えたい パーソナルトレーニングではまずカウンセリングから丁寧に行い、お客様の目的を共有させて頂きます。その上でお一人お一人にあったメニューをご提案いたします。
50代のM様はデスクワーク中心のお仕事で、最近よくつまずく様になったことに筋力の衰えを感じられパーソナルトレーニングにいらっしゃいました。基礎体力向上と下半身強化を組み合わせたメニュー10種目を作成し、週1回のパーソナルトレーニングとご自宅でも週3回ほど行って頂きました。その結果、約3ヶ月で筋力がついてご家族から歩行がしっかりしてきたと言われ、階段が楽に上れるようになられました。
トレーニング前後のお身体の変化を実感して頂くことを大切にしています。トレーニングは決して辛く億劫なものではありません。普段動かしていない筋肉を使った爽快感と、筋力がついて身体が確実に変わっていく楽しさを得て頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
ダイエット&姿勢改善 56kg→52kg 1回 5,500円 6ヶ月 40代 兵庫県西宮市
初めてのレッスンでは、トレーニング終了後にも関わらず身体がスッキリして軽くなったことを実感して頂いています。そして翌日にはたいてい筋肉痛がくるのですが、これが普段使っていない筋肉を動かした爽快感になっている様です。2ヶ月後にはウエストにくびれが出てきました! プロのコメント: まずピラティスで呼吸から丁寧に行い、身体の使い方や柔軟性、筋力の左右差などからくる姿勢の歪みを整えます。その上でテコンドーのキックやパンチを取り入れた有酸素運動を組み合わせ、全身のトレーニングを行いました。
5
4日前
- ともさん
- 30代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- 初めの問い合わせ時の対応がとても丁寧で交換がもてました。 いつも笑顔で明るく、知識も豊富で色々教えてくださります。 一人ではできないインナーマッスルの鍛え方を教えてくださるので、レッスン後はとてもきもちいいです。 いつもありがとうございます😊
Q.どれくらいで効果が出るの? A.一度のレッスンで変化を感じられる方もいらっしゃいますが、トレーニングを始めて2~3ヶ月くらい経った頃に「姿勢が良くなったかも」「ちょっと引き締まってきたかな」「なんか調子いいかもな」と仰る方が多いように感じます。 これはおそらく筋肉細胞のターンオーバー周期との相関関係が考えられます。
Q.運動すると痛くなる部位があるんだけど? A.痛みがある方はまずは痛みの出ない動きから行います。骨や関節に問題が無い場合の痛みは、ほぼほぼ筋肉に原因があります。特定の筋肉の力が弱かったり、柔軟性がないことだったり、、、状態をチェックしながら体の問題点を探り原因と考えられる部分を痛みの無い範囲で効果的に動かしていきましょう。 Q.運動が苦手でも大丈夫? A.全く問題ありません。むしろ苦手意識がある人こそパーソナルトレーニングで基本からしっかりやれば変な癖がつくこともなく非常に効率的です。また、プライベートジムなら誰かに見られることもないので気にせず運動に集中出来ます。
比率としてはアラフォー世代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですがアンチエイジングや健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。
○40代女性 152cm69.7㎏→半年で-15㎏、最終的には49.6㎏の-20㎏達成! ○50代男性 ヘルニアで腰が痛く運動という運動は出来なかった状態から整体とエクササイズで腰痛知らずになりました!現在は普通にウエイトトレーニングを行っています。体重もピーク時より-5㎏に。 ○50代女性 人生初めてウエイトトレーニングをやり、週一回のペースで一年継続した結果、コンプレックスだった二の腕のタプタプが本人も喜ぶほど引き締まりました。『トレーニングって凄い!』と言って現在も継続中。
その他特長などの紹介
50代 男性 東京都 渋谷区 コリの改善と運動不足解消 パーソナルトレーニング一回75分10000円(週一回ペース) 症状改善のための姿勢改善と体力アップ 引き続きトレーニングと施術を行うことでより良いコンディションをつくります。
首から肩にかけてのコリがあり、酷いときには腕の痛みやしびれまで出る状態(特に右側) 実際ベンチプレスなどでも右の方が力が出にくい状態でした。 猫背気味で胸郭の動きぐ悪かったので、そこを中心にしたエクササイズを行っていくことと、首や肩回りの力を抜くことが中々上手く出来ていなかったのでその部分は施術も入れつつ緩めることをしていきました。 まだたまに仕事が立て込むと症状が出ることがありますが、かなり状態は改善しています。
5
5日前
- 山田さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 元々姿勢が悪く身体も硬いのが悩みでした。せれでも体力的な衰えを感じ筋肉をつけたいと思った時に、そんな状態で果たしてちゃんとトレーニングが出来るのか?と思っていたところに出会ったのが向トレーナーでした。 身体の硬さに合わせてトレーニングの方法を工夫してくれるのでとても助かります!
Q:食事制限は必要ですか? A:できたら万々歳ですが、リバウンドのリスクが非常に高いのでオススメしません。よって必要ではないので「するべきは食事改善」と銘打ちましょう😃 なぜか? 人それぞれ食の好みや食べる量が違うため、いたずらに制限を設けると、どこかに無理が生まれてしまうからです。 私のパーソナル指導においては、最低2週間、お客様の「ありのまま」な食生活を写真で見せて頂いてから指導がスタートします。 例えば、、、 油ものや甘いもの、洋菓子やジュース、お酒などはイメージ通り、健康に悪いです😅 ですが油物や洋菓子が好きな方でしたら、これを食べることで日々のストレスが軽減して、毎日前向きに生活できるかもしれません。また、お酒が好きな方でしたら、飲酒は特に幸福感を感じる事ではないかと。 なので、そういった健康に悪いとされる物も、あなたの身体、人生にとっては必要な物かもしれません。 あくまで、あなた自身の目標と比べた時に、どこで折り合いをつけるか、という話なんです😄 具体的な数値、期間、予算、モチベーションを最初に共有して、最初はご自身にとって、1番ラクに改善できる場所から探していきます。 「この時間に食べてる◯◯、別に他の物でもいいな、、、」→ちょっとヘルシーな物に変えてみる。 「この量を飲むと翌日寝起きが悪い、、、」→自分が気持ちよく酔って眠れる、身体に無理のないアルコール量を知る。 など、普段なんとなく生活しているだけでは気付かない、身体の反応を確認していきましょう👍
Q:結果はどのくらいで出ますか? A:適当な事を言いたくないので「人による」という回答でもよろしいでしょうか💦 というのも、 ・ご本人の身体的ポテンシャル (運動神経・ストレス耐性など) ・モチベーション ・時間をどれだけ割けるか 他にも様々な要素が関係してくるので、一概に決めつけることができません。 ただ、 「こうすれば痩せる」「このトレーニングをすれば姿勢が良くなる」という理論や経験則は持っています。 「こうすれば痩せる」理論であれば単純明快でして、 消費カロリー > 摂取カロリー に飲食物の収支を合わせることで体重は落ちていきます。 ですが、皆様が望まれる健康的なダイエットの難しい所は、、、 食事の量が減るため、ある程度の我慢を伴うこと。 そして、なるべく筋肉を落とさず脂肪を燃やすように栄養バランスを考えたり、健康的な範囲で運動をしなければならないこと。 他にも挙げればキリがないほどです💦 これらを何のストレスもなく達成できる方は、7年間のトレーナー人生のうち1名しかお会いできていません😂 「ダイエットはハードルが高いんですよ!」 と言いたいわけではなく、 「自分に合わない方法で、ダイエットすると辛いだけなんですよ!」 と言いたいのです。 お客様がダイエット迷子にならないように、 そして、運動や食事が苦痛でなく、少しでも意味のある、楽しいものへと昇華させていく。 それがトレーナーの仕事と捉えております。 あなたの望む結果を最短で達成、 そして維持できるように頑張りますので、 ぜひ一度、任せて頂けませんか😃
20代〜70代まで幅広く指導しております。 主にダイエットと姿勢改善です。 月20,000円前後のパーソナル費用で受講を続ける方がほとんどです。
①60代女性:姿勢不良は遺伝だと思い込んでおり、変形性股関節症で人工関節に手術済。さらに自分は脂肪が燃えない体質だと思い込んでいた飲酒が趣味の方でしたが半年で-5kg。 姿勢も巻き肩が矯正され、脚の筋力も向上し、胸を張って動けるように。月4回のパーソナルトレーニング。 ②40代男性:頸椎に過去の医療ミスから右半身に神経障害をかかえており慢性的な姿勢不良。四十肩や肩こりを併発。24時間ジムでの自己流トレーニングで結果が出ずご依頼。3ヶ月で体脂肪率-5%、姿勢も改善され受講前は肩関節のコンディション不良から上半身の筋量が伸び悩んでいたが服のサイズが変わるほどの筋量アップ。月2回のパーソナルトレーニング。 その他、レビューを参考下さると幸いです。
全力でお客様の人生を変えるお手伝いをする!
その他特長などの紹介
5
5日前
- 匿名希望さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルを受ける方のレベルに合わせて指導してくれます。 初心者に対しては、相手の理解度を確認しながら、焦らず習得できるようなペースで指導してくれますし、ある程度慣れている方に対しては、その方の骨格や可動域を踏まえて、マシンを使うときの細かい角度や、身体の使い方を指導してくれます。 私自身、今はフリーウェイトとマシンを併用してトレーニングしていますが、例えば、背中の筋肉を狙うときのポイントとして、骨盤の向きや足の踏み込み方なども指導していただいたり、普段の生活から出てしまう癖(巻き肩、姿勢の悪さ)からくるフォームの崩れを直していただいたりと、毎回学ぶことが多いです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 通っているジムでパーソナルを申し込んだら杉山さんを紹介いただきました。このため、私自身が知っているパーソナルトレーナーさんは杉山さんのみですが、パーソナルを受ける人にあったトレーニングの仕方を教えていただけますし、結果も出ているので、これからも杉山さんにお願いしたいと思ってます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中のインターバルは、食べ物の話とか、雑談もしたり、始終和やかです。ただ、パーソナルを受けている以上はトレーニングがうまくなりたいし筋力もつけたいので、トレーニング中は私の希望に合わせて、追い込んでもらってて、一人でトレーニングするときと同じ重量でもrep数は+3~5回くらい多く頑張れる気がします
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- パーソナルを受け始めたときに立てた目標 体重 -10kgを達成できました。 ただ体重が減っただけではなく、トレーニング時に姿勢や身体の動かし方を意識するようになったことで、腰痛も起こりにくくなったし、食習慣もかなりクリーンなものを食べるようになったので肌も調子良いです
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に思いつくものはないです。
- その他のご意見・ご感想
- 30代後半を超えたあたりから体重が徐々に増加してて、落とそうと思っても簡単なストレッチやウォーキングだけではなかなか痩せられなかったのですが、仕事の転換期があって、新しいことを始めたついでに、自身の体も変えようと思い、ダイエット目的でパーソナルをお願いしました。 マシンの使い方がわからない状態からのスタートで不安でしたが、私の理解度や不慣れ感を察していただき、最初はシンプルな使い方から説明から入り、パーソナルの回数を追うごとに意識するポイントを追加していっていただけたことで、焦らずに自分のペースでトレーニングの仕方を習得することができました。 ダイエット目的だったので、食事についても脂質の取りすぎに注意することも指導していただき、パーソナル開始から1か月あたり約2kgペースで体重を落とすことができ、今では筋力UPのためジムに通うことが趣味になりました
Qトレーニング初心者でも大丈夫ですか? Aご安心くださいませ!ご受講される9割のお客様がトレーニング未経験者です! Q持ち物は何が入りますか? Aこちらでレンタルウェアとお水のご用意がございますので、シューズだけお待ちいただきご来店ください! ※まとめて回数券をご購入いただいた場合、シューズもお預かりさせていただきます。 Qどのくらい継続すると効果が出てきますか? Aお体が筋肉として変化されるのは、3ヶ月からです。 筋肉がお体に定着されるのが半年となりま す。 ですが、お食事と一緒に頑張ることによって見た目では1か月目から変化が現れるお客様は8割以上いらっしゃいます!
Qたくさんは通えないのですが効果はあります か? A原則としては最低でも週1回が好まれますが、セッションでお伝えさせていただいた事をご自身で継続していただく事で、確実に成果が見られます! 姿勢改善や普段の生活の動きの中での意識でもお身体は変わりますので、まずは正しい姿勢で日常生活を過ごせているのかを確認していきましょう! Q食事制限が苦手なのですが大丈夫ですか? お菓子が辞められない方、自炊をするお時間が無い方、夜勤が多い方、会食が多い方など、それぞれに合ったお食事方法をお客様のライフスタイルに合わせてご提案させていただいております! お食事を頑張れないお客様に関しては宿題といった形で10-30分程度の運動メニューを提供させていただいて変化を実感していただいております! 無理なく、その中でも確実に成果の出る選択を一緒に考えていきましょう! Q予約キャンセルはいつまで出来ますか? A24時間前までキャンセル料かからずキャンセル可能です。 以降は当日キャンセル扱いとなり、トレーニングー回分消化となってしまいますのでご注意ください。
Q年齢層は? A年齢層は幅広く20代~70代までご利用いただいております! Q目的は? Aダイエット、ボディメイクが8割、健康リハビリのお客様が2割程度です。 Qメインプランは? A週1回プランが1番人気となっています。3-6 ヶ月で月に1-2回にご変更されるお客様も多数いらっしゃいます!
*20代女性会社員 半年で10kgの減量の成功 デスクワークで猫背姿勢が酷く下腹、お尻のラインがお悩みでしたが、猫背の原因であったもも裏と肩甲骨の固さをトレーニングとコンディショニングで調整し、ボディメイクを成功しました。 *30代女性主婦 出産後-3kg減量成功中 出産後の筋力低下、体重増量を不安に思い、現在は骨盤足底筋、背中、体幹を中心に強化中。 *40代女性 会社経営者 偏平足、反り腰、便秘など様々なお悩みをお持ちですが、腸内環境を意識したお食事、お家での宿題のストレッチも頑張っていただき、偏平足と便秘は改善、現在は反り腰を改善中。 *50代女性会社員 運動まったくの未経験、現在はウエイトトレーニングではなく、ストレッチから始め、肩こり、腰痛が改善。 *60代女性主婦 約3か月で6kg減量成功。現在もスタイルキ ープ中。 もとも膝の痛みがあったが、ご自宅でのセルフマッサージ(前脛骨筋を緩める)とトレーニングをご継続され、今まで階段を降りる時にあった痛みや違和感が解消されました。 *70代女性主婦 足が上がりにくくなりつまずくことが増えた為、体力の衰えを感じたとのことでご担当させていただきました。 お伝えさせていただいた腸腰筋のトレーニングをご自宅でも実施され、つまずく事は格段に減ったとのご意見をいただきました。 現在はお孫さんと遊びたいという新たな目標ができ、走れるお身体に向けてトレーニング中。
幅広い層のお客様にトレーニングを行っており、男女とも、20代~70代までのお客様にご利用して頂いてます! お客様のほとんどは痩せたい!筋力・体力をつけたい!など様々な身体にお悩みの方をサポートさせて頂いております! そのお悩みを解決する上で私が1番心掛けている事は、『お客様に寄り添う』という事です。『1人で行うボディメイクが難しくてもパーソナルトレーナーとなら出来るかも、、、』と勇気を出してくださったお客様のためにも、本気で寄り添い、そして結果までお導きいたします!!
その他特長などの紹介
5
8日前
- 石田祐一郎さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの正確性、人柄
- このプロに決めた理由を教えてください
- この人についていけばより良い体になれると考えたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- きつい時でも強く励ましていただけます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 4ヶ月で11キロほど減量できました。
- その他のご意見・ご感想
- 正確な知識に裏付けされた質の良いトレーニングを教えていただけます。お話ししやすい人柄で、楽しくトレーニングをすることができます。
パーソナルトレーニング 1回
¥10,450
トレーニング体験会!! トレーニング体験+無料カウンセリング(約90分)
¥5,500
レギュラープラン/4回/1ヶ月
¥27,500
プレミアムプラン/1回
¥13,750
Q.運動が苦手な人でも利用して大丈夫ですか? A.苦手な人でも大丈夫です。一人一人の能力に合わせた、無理のないトレーニングから始めていきますのでご安心ください。 中にはマラソンを完走できるようになった方や、ヨガのインストラクターになった方など、運動が苦手だった方でもしっかりと成果を出している方はたくさんいらっしゃいます。 -------------------------------------- Q.食事制限などありますか? A.基本的に食事制限の指導などは行っておりませんが、コミュニケーションを通しながらアドバイスなどは行っております。お気軽にご相談ください。また、プレミアムコースをご利用されている方にはメニューの一環として食事指導などをしております。 -------------------------------------- Q.自宅でもトレーニングしないといけませんか? A.トレーニングメニューのみでも十分に結果を出すことは出来ますので、必要ございません。 月4回のトレーニングだけでも大丈夫です。 もちろん自宅でもしっかりトレーニングしたいという方にはアドバイスいたしますので、トレーニング方法がわからないなどがあればご相談ください。 -------------------------------------- Q.トレーニングのときはどんな服装が好ましいですか? A.動きやすい服装であれば特に指定はございません。 汗をかいて身体を冷やす場合などありますので、タオルなどご持参ください。 -------------------------------------- Q.ダイエットはしたいですが、筋肉をつけたくはありません。 A.無駄な筋肉がつかないようなメニューをご提案させて頂きますのでご安心ください。 あなたの理想のカラダになるために、それに準じたメニューをご提示します。 -------------------------------------- Q.時間の延長は可能ですか? A.事前にご予約をいただいていましたら延長できます。 また、当日でも次の時間に空きがあります場合は延長できます。(追加料金有) -------------------------------------- Q.大会に参加してみたいですが、どれに参加したらいいかわかりません。 A.あなたの目標やレベルにあった大会やイベントをご紹介いたします。 大会にもビギナーのものからレベルの高いものまで様々ですので、あなたのレベルに合わせた大会に参加してみましょう。 また、Lifxcではチームとしての活動も行っています。 ご興味のある方はお声かけください。
20代から80代まで、幅広い方が通われています。 目的は様々ですが主に・・・・ ・体力の低下を感じる ⇒体力と筋力をつけたい!! ・身体のたるみが気になる ⇒年齢は関係なく身体を引き締めたい!! ・体重と体脂肪が気になる ⇒体脂肪を中心に体重と落として健康的な身体になりたい!! ・スポーツイベントに参加してみたい ⇒初心者でも参加できるスポーツイベントや大会に出場してみたい!! 様々な目的や目標に応じて、通いやすいプランを多数ご用意しております。 ※1回から数十回の回数制プランから、割安のレギュラー(定期)プランがございます。
● 運動が苦手、続けられるか不安だった方も… お客様の声 こちらでは実際に「Lifxc fitness & sports space」を利用されているお客様のお声を掲載しております。 お客様の声 運動が苦手、続けられるか不安だった方も… 「時間が決まっていて振り替えも出来るので、休まず通えて続けやすい!」(40代 女性) 「最初は体力がなく、ジムも初めてで不安だったけれどトレーナーさんの親身な指導で苦手なことを克服! 体力と一緒に自信もつき、本当にやりたかったヨガのインストラクターとしてデビューすることが出来ました!」(20代 女性) 「1人1人に合わせてメニューを考えてくれるので、運動が楽しくなり、週1回行くだけでストレス発散になる!」(30代 女性) 「パーソナルジムは辛いイメージがあったけど、運動習慣がない私でも継続できた。少しずつでも運動に前向きになれた。」(30代 女性) -------------------------------------- ● 他のジムと比べて… 「他所のパーソナルジムよりも安くて、はじめからハードではないので続けやすかったです。」(20代 女性) 「通い放題ではなく少人数制なので、習い事感覚で通えてストレス発散にもなる。」(20代 女性) 「自営業をしているのですが、忙しい時も時間の調整をしてくれて、トレーナーと一緒に楽しく頑張れるところが魅力です。これだけしっかりとトレーニングをしてくれるジムはないと感じています。」(50代 男性)
人それぞれ、体力・筋力・柔軟性・運動神経等は様々です。 そのため初回に、お一人おひとりの身体状態をチェックして、個別専用のメニューをご提案致します。 トレーニング中は最先端のトレーニング器具を使用して行っていきますの、安全に安心して進めていきますので、無理なく効果的にパーソナル トレーニングを行ってまいります。
その他特長などの紹介
5
9日前
- h (rungaako)さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- いつも独学で『なんとなく』走っていましたが、初のフルマラソン後のダメージが大きく、お世話になりました。 姿勢や体の状態を確認していただいた後、走り方のフォームも客観的に見てもらい癖や改善点が明確になった後のご指導→シューズ選びなど とても納得感のあるご指導でした。 意識するところを変えると、実際に走った時のパフォーマンスにも差が出てとても効果を実感してます。 厳しいこともきちんと言ってくださるので、信頼できる方だなぁと思います! 継続が大事ですね。タイムが伸び悩んでますので、またお世話になりたいと思います!
Q:必要な持ち物はありますでしょうか? A:動きやすい服装、飲み物、タオル、シューズをご持参ください。 Q:体験レッスンはどのくらいの時間かかりますか? A:カウンセリング30分、トレーニング30分、コースなどのご説明15分 計75分程いただいております。 Q:通常のレッスンはどのくらいの時間ですか? A:着替えを含めて60分となります。 Q:運動苦手ですが問題ないでしょうか? A:全く問題ございません! お客様に合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。 Q:男でもレッスン受けられますか? A:男性のお客様はオンラインレッスンかお食事指導のみとなります。 お気軽にお問い合わせくださいませ。 Q:トレーニング場所はどこになりますか? A:指定のレンタルジムにお越しいただきます。 レンタルジムは以下の通りです。 【ワンコインレンタルジムWOLF梅田•心斎橋•天王寺】 Q:シャワールームはありますか? A:ございません。 Q:お支払い方法を教えてください。 A:振り込みでご対応させていただきます。
【年齢層】20代〜70代 【目的】ボディメイク、減量、ブライダル、産後ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、体力作りなど 幅広い年齢層で、様々な目的の方がいらっしゃいます! お気軽にご相談くださいませ✨
某パーソナルトレーニングジムで 100kgあったお客様の−45kgの減量をサポートさせていただきました!(30代女性 8ヶ月) 全く初心者のお客様をボディの大会で優勝までサポートさせていただいただきました!(40代女性、60代女性) 結婚式に綺麗にドレスを着たいというお客様も 無事綺麗な姿で結婚式を迎えることができました!(30代女性 3ヶ月)
私のボディメイクのモットーは 楽しく苦なく続けられることです! 体と心の健康のために魅力的な自分になるためのお手伝いをさせていただきたいです✨ 私は過去に過度な減量で摂食障害に苦しんだこともあります。 摂食障害は身も心もボロボロになります。 そんな中、何のためにボディメイクをしてるのかもう一度原点に戻りました。 自分の身も心も健康であるために、 もっと自分を好きになって活力ある人生を送るためだと再認識したあとは 自分の体と心が喜ぶようにボディメイクを見直しました。 今では摂食障害も克服し、楽しくボディメイクを続けています🔥 自分の経験を活かし自分を変えたいと思ってる方のサポートをさせていただきたいと思っています!
その他特長などの紹介
5
9日前
- 冨好彩夏さん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 人柄、丁寧な接客、豊富な知識
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とくになし
- その他のご意見・ご感想
- 明るく、優しく丁寧でこの方にお願いして良かったです! トレーニングもお姉さんの人柄で頑張れました! アドバイスも的確で、お願いして良かったなと心から思えました!また宜しくお願い致します(^^)
トレーニング予約後のキャンセルはいつまでにすればよいですか? トレーニング予約日の12時間前までにご連絡をお願い致します。 トレーニングのキャンセルはメール・LINEでお知らせください。 24時間前以降のキャンセルは、いかなる場合でも当日キャンセル扱いになり1回分消化いたします。
ジムなどに通ったことがないのですが、初心者の人でも大丈夫でしょうか アレスコでは、お客様の約9割がトレーニング初心者です。 お客様の要望やペースに合わせて、無理なくトレーニングしていきますのでご安心ください。
20代~50代の女性がほとんどで、体重減量のためのダイエットや運動不足解消、ブライダルダイエットなど体重減少を目的とされている方が多いですが、60代の方の健康維持のためにトレーニングにご来店いただいている方もみえます。
20代後半女性 3か月 週2回コース 【体重】67.0㎏→59.0kg マイナス8kg減 【体脂肪率】37.0%→28.7% マイナス8.3%減 【ウエスト】 90.0㎝→72.5㎝ マイナス17.5㎝減 20代前半女性 2ヵ月 週2回コース 【体重】61.0kg→53.6kg マイナス7.4kg減 【体脂肪率】31.9%→24.7% マイナス7.2%減【ウエスト】81.5㎝→63.0㎝ マイナス18.5㎝減 50代前半女性 3か月 週2回コース 【体重】59.8kg→52.3kg マイナス7.5kg減 【体脂肪率】26.5%→19.3% 【ウエスト】86㎝→70.3㎝ マイナス15.7㎝減
その他特長などの紹介
ダイエット 4ヵ月間 月 66,000円(遺伝子検査含む) 20代 女性 愛知県一宮市
月6回のパーソナルトレーニングと食事指導を行い、体脂肪率マイナス6.5%・腹囲マイナス10.5㎝を達成しました。 プロのコメント: 姿勢改善のためのパーソナルストレッチ、ダイエットのためのパーソナルトレーニングと食事指導を行いました。遺伝子検査に合わせて相性の悪い食材を夜に控えるなどをして、食べながら痩せるボディメイクを実施いたしました。
5
12日前
- もももももさん
- 30代
- 愛知県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 話しやすく気さくな方で楽しかったです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 周りの多くの友人・知人から痩せたと言ってもらえました! また、今まで着ていた服よりもサイズダウンしました!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人の紹介
- その他のご意見・ご感想
- 人目を気にすることなく個室でマンツーマン指導していただけたのがよかったです。 食事・体重管理もアプリで丁寧に見てもらえ、その時に合ったアドバイスをいただけるのがよかったです! 周りから、痩せたね!と言われて嬉しくなりました☺️
運動が初めて・苦手な方向けのパーソナルトレーニング【体験レッスン】
¥3,000
身体を引き締めるためのパーソナルトレーニング【体験レッスン】
¥3,000
運動不足解消のためのパーソナルトレーニング【体験レッスン】
¥3,000
肩こりや腰痛改善ためのパーソナルトレーニング【体験レッスン】
¥3,000
Q1. 運動経験が全くないのですが大丈夫でしょうか? A1. 問題ございません。当施設ではまず問診を行い、お客様の目的や体力レベルに合わせてオリジナルの運動プログラムを毎回作成致しますので、運動が初めての方や苦手な方でも安心して行えます。
◆3ヶ月で5kgの減量に成功◆ 女性・30代・K様 3ヶ月間で、体重は5kg減りました。産前の目標体重まであと一歩のところです。体重よりも、下腹部、ヒップ、脚などボディラインの変化の方が大きく驚いています。産前の洋服が全て入るようになりました。食事内容だけでなく食事時間の提案もしてくださり、健康である事の大切さを再認識できました。 ◆姿勢&腰痛改善◆ 女性・70代・R様 娘に勧められて始めました。年を取ることは心身ともに衰えることだと思っていましたが、的確なアドバイスをいただきき自分に改善、成長の可能性があることを感じることができました。何十年も悩まされていた腰の痛みも改善され、本当にここでトレーニングを受けて良かったです。
その他特長などの紹介
ダイエット 3ヶ月 158,000円(全20回・1回50分) 30代 女性 茨城県牛久市
パーソナルトレーニングを全20回実施し、食事サポートの提供を行いました。 プロのコメント: 食べる量を減らせば体重は減少しますが、脂肪だけでなく筋肉も減少するリスクが高いため、代謝が下がりリバウンドを引き起こします。体力レベルに合わせた筋力トレーニングと筋肉を落とさない事を目標とする食事のサポートにより、期間終了後もリバウンドしにくい身体づくりを提供しております!
5
13日前
- たぴおかさん
- 50代
- 茨城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 指名はしなかったので、色々な方にみてもらいましたが、みなさん筋肉はどこにどうやって どんな動き、とか、わかりやすく 教えて下さいました。 筋肉の大事さ、なんか全然考えた事はなく ただ、やせればいい。しかなかったので 勉強になりました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 話しやすさ。 怖い人、あまりに厳しそうだと 無理なので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 楽しかったです^_^ 筋トレなんか大嫌いなんで、 もー無理!と、思っても 上手く目標回数まで、上手く頑張れるように 励ましてくれました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重も落ちましたし 身体がしまりました!! 食事も気をつけるようになり 一日中食べていたお菓子から 決別できました! 良い事づくめです^_^
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なんにもないです。 筋肉トレも、励ましてくれて ほめてもくれて、わからない事は 聞くときちんと説明してくれて わかるように丁寧に教えてくれました。
- その他のご意見・ご感想
- お菓子が好きで、夜中までたべてしまい、 体重もどんどん増えて、いざダイエット?は 1人では無理でした。 色々調べて、パーソナルならば 筋肉をつけながら、体重を落としていく 一緒に励ましてもらいながら、 できるかも?と、見学にきて体験をし 食事もアドバイスもらい なんとか頑張る事ができました!
無料カウンセリング(対面、オンラインどちらも可)
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無料カウンセリング+パーソナル体験30分(対面・オンラインどちらも可)
¥0
【特別価格】パーソナル1回45分《全4回から受付/まとめ買い8回で5%オフ》
¥4,500
【特別価格】パーソナル1回ペア60分《全4回から受付/まとめ買い8回で5%オフ》
¥5,500
Q:どのようなことを行うのでしょうか? A:パーソナルトレーニングとは、普通では得られない『プロ指導の本格トレーニング』や『栄養バランスを考えた食事のアドバイス』を受けることが出来ます。そして、目標達成まで常に応援し続けてくれるトレーナーが居るということです。まずお客様に、カウンセリングを行っていただき、目標設定後、オリジナルのプログラムを作成します。その後は週1-2回ペースでのご来店をお勧めしております。
Q:運動があまり得意ではないのですがついていけますか? A:はい、大丈夫です。ご安心ください。お客様の体力、体質など全て考慮し、ご自身が達成できる範囲内のトレーニングメニューを作成しております。さらに、トレーニング当日の体調も考慮し、プロの手による最善のトレーニングを行いますので、むしろ一人でやる運動より安心です。
ダイエットをしたい、筋力をつけたい、姿勢を改善したい、リバウンドを防止したい、毎日のお食事指導をしてほしいなどの様々なご要望を叶え、どのジムよりも実感の感じるトレーニングでサポートいたします。
【事例】北川 みきさん ● 期間 約2ヶ月半/週2回 ● 年齢 30代後半 ● 身長 156.5cm ● 体重 56.8kg ▶︎ 46.8kg ● 体脂肪 31% ▶︎ 19.7% 【Point】 このお客様は、お腹だけがでてしまっているリンゴ型の体型でした。 なのでお腹を使う事を意識しながらの脚のトレーニングを多め行いました。しかし、トレーニング始めはなかなか体重が減らず出だしに苦しい時期となりました。 体脂肪がちゃんと減っていた事でトレーニングの効果は出ていると確信しておりましたので、それをしっかりと説明しフォローしながらプログラムを進めていきました。 食事面ではお酒が大好きなので、トレーニング中もお酒をやめれず大変でしたが、無理に押さえてストレスを溜めさせないように糖質の少なめなものを選んで飲むように徐々に意識改革を行っていきました。 結果、-10kgもの減量に成功し、素晴らしいウエスト&ヒップラインを手に入れられました。 ※他の事例は是非、お客様の声ページをご覧下さい→ https://strong-goddess.com/voice/
「きっと、あなたを一生懸命サポートしてくれるトレーナーに出会える」、そんなジムを目指しています。
その他特長などの紹介
5
14日前
- Shizukaさん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 珍しい女性トレーナーで親切で丁寧な対応 料金もリーズナブルで明確
- このプロに決めた理由を教えてください
- 真摯な対応で信頼出来る方だと思いました
- その他のご意見・ご感想
- レスポンスが早くて丁寧な対応でした。
◆姿勢改善コース (3ヶ月以上継続条件あり) ・月4回(1回45分〜)
¥38,500
◆ボディメイクコース(3ヶ月以上継続条件あり) ・月8回(週2目安)
¥77,000
◆短期集中ダイエットコース ・月12回(週3回) (3ヶ月)
¥115,500
年齢層:20代、30代、40代、50代、60代の女性 目的:ダイエット、姿勢改善、筋力づくり、柔軟性を出したい等… ・スレンダー体型になり、ファッションを楽しみたい ・姿勢改善をして、健康的な身体を手に入れたい ・筋力をつけて、怪我のない日常を過ごしたい ・柔軟性を高め、パフォーマンス向上を目指したい ・筋力をつけてメリハリボディになりたい
◆40代女性◆ 姿勢が正しくなったことで、 腰痛や肩凝りはほとんど無くなりました。 日常動作やサイズダウンなど 他にも多くの効果を感じています。 ◆50代女性◆ パーソナルトレーニングは様々なジムで経験してきましたが、これほど素晴らしいトレーナーさんに出会えたのは初めてです。 過去に付けた筋肉を削ぎ落としインナーマッスルを鍛えて体型を作る方法。 僅かな姿勢の違いでの大きな成果。弛んだ体型が変化をし、服のサイズが変わってきました。 理想の体型になるまで続けたいと思います。 ◆20代女性◆ 初めてのトレーニングで、慣れない事が多かったですが、丁寧に教えて頂いて助かってます。 少しずつではありますが、結果が出ているので、トレーニングを初めて良かったです。
それぞれお客様にあったコースを提案しております。 自分がお客様の立場で、"自分だったらこうしてもらったら嬉しい、楽しい、助かる"などの気持ちを考えてサービスを提供しております。 個人事業でしかできないサービスは強みとして考えております。
その他特長などの紹介
40代 女性 埼玉県 ふじみ野市 骨から姿勢を整えて、正しい姿勢をキープできる身体になり、きれいな脚や、きれいで小さなお尻にしたい。 姿勢改善コース 38,500円 (月4回 1回60分) 仙骨に特化したトレーニング。仙骨を正しい位置に整え、背骨も正しい位置へ。胸郭が下がっていた為、細身の方ですが、下腹ポッコリ、太腿の横の張り出しや、お尻も垂れ気味のようで、気になっているようでした。胸郭や骨盤も正しい位置へ整え、お腹のインナーマッスルを使えられる状態にします。お腹のインナーマッスルを使えるようになると、仙骨、股関節で歩けるようになるので、お尻のトレーニングしなくても、きれいな小尻のまま、ヒップアップできちゃいます。そして、正しい歩行動作ができるように指導することで、姿勢もずっと正しい姿勢で、脚もきれい、お尻もきれいな状態を保つことができます。 姿勢が崩れていないか、歩行動作が乱れてないかチェック。
仕事でのデスクワークで腰を痛め、整体へ。通ってもなかなか良くならず、背骨を整えながら姿勢改善をしたいということで入会してくださった40代女性のお客様。
4
15日前
- はるさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋力が無くてもできるところから教えてくれる!優しいけど厳しいところもやる気がでます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロの歩く姿勢がとてもよかったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- きつい筋トレの時は、がんばれーー!!と応援してくれる!でも決して楽はさせない厳しさがあってよいです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 肩こり、首こりが楽になった
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- たまにグローブが前の利用者さんの汗で湿気ってることがあるので、替えのグローブがあるとありがたいです!
- その他のご意見・ご感想
- 体の不調が少しずつよくなってきているのを感じています!最初は、自分の筋力の無さにやる気が出なかったのですが、継続する中で筋トレの楽しさを感じれるようになりました!これからさらに変化を実感できる期待を込めて星4つにしました(^^)
質問: パーソナルとオンラインパーソナルの違いは何ですか? 回答: パーソナルは、対面でのトレーニングやコーチングセッションです。 トレーナーやコーチが直接お客様の動きを確認し、サポートします。 一方、オンラインパーソナルは、ビデオ通話や専用アプリを使って、リモートで指導を行うサービスです。 自宅や外出先など、どこにいてもセッションを受けられるため、より柔軟なスケジュールでのトレーニングが可能です。 オンラインパーソナルの利点 一回当たりの料金が半額:対面レッスン:8800円/1回→オンラインレッスン:4400円/1回 オンラインパーソナルは対面に比べてコストが抑えられるため、お得な価格でサービスを提供しています。 場所を選ばない:自宅や出張先など、どこでもトレーニングを受けることができるため、移動時間や交通費の節約になります。 スケジュールの柔軟性:お客様の都合に合わせた時間帯でセッションを受けられ、忙しい方にも最適です。 専用ツールを活用:オンラインパーソナルでは、専用アプリやビデオ通話を活用し、トレーナーとのコミュニケーションが容易に行えます。 プライバシー重視:自宅でトレーニングを受けることにより、他の人に気を使うことなく、集中して取り組むことができます。
質問: 食事のアドバイスもしてもらえますか? 回答: はい、もちろんです。トレーニングだけでなく、食事も非常に重要な要素です。お客様の目標に合わせた食事プランや、日常の食生活の改善アドバイスを提供しています。カロリー管理からバランスの取れた栄養摂取まで、トータルでサポートします。
私の主なお客様層は、20代から50代の男女で、健康維持、ダイエット、筋力アップ、リハビリ目的の方が多いです。特に、仕事や家庭で忙しい中でも効率よくトレーニングをしたいと考える方に多く利用されています。メインプランとしては、パーソナルトレーニングと食事指導がセットになったプログラムが人気です。
30代女性のお客様が、産後体重が増えたことに悩まれていました。パーソナルトレーニングを週2回、そして食事指導を3ヶ月間続けた結果、無理なく8kgの減量に成功されました。その後もリバウンドなく健康的な体重を維持されています。また、トレーニングを通じて、体力がついたことで日常生活が楽になったとのお声をいただいています。
お客様一人ひとりの目標や体調に合わせたオーダーメイドのプランを提供することを大切にしています。また、トレーニングを続ける中で、モチベーションが下がることもあるため、常にお客様とコミュニケーションを取りながら、楽しく、続けやすい環境づくりを心がけています。
その他特長などの紹介
5
19日前
- あいさん
- 20代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 22,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 食事指導とトレーニング指導りょ方をしてくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ダイエットの指導経験があり、専門的な資格も持っていて安心できると思ったから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- わからない場所は、画像や動画を使い解説してくれました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 周りの人からも痩せたねと言ってもらえてとても嬉しかったです!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にない
- その他のご意見・ご感想
- 教え方も丁寧で、オンライン栄養指導がとてもためになりました。
初回カウンセリング、トレーニング体験60分
¥3,500
1ヶ月コース(月4回プラン) トレーニング60分 1セッション7000円
¥28,000
2ヶ月コース(月4回プラン) トレーニング60分 1セッション7000円
¥56,000
3ヶ月コース(月4回プラン) トレーニング60分
¥78,000
Q:体験レッスン受ける際の持ち物を教えてください。 A:運動できる服装、運動靴、飲み物、タオルをお持ちください。 Q:設備面について教えてください。 A:更衣室は完備されていますのでご安心下さい。また、シャワーについてはある場所とない場所がありますのでご注意ください。あるところが良い場合は事前にお申し出ください。
Q:お支払いについて教えてください。 A:レンタルジム代は現金手渡し、レッスン代は銀行振込になります。
Q :年齢層につい教えてください。 A :幅広い年齢層のお客様にご利用いただいております。特に20代~40代の方が中心ですが、50代以上の方も多く通われています。お客様の目標や体力に合わせて個別にプログラムを調整しておりますので、どの年齢層の方にも対応可能です。
・30代女性(ダイエット目的) このお客様は、体重を10kg減らすことを目標にしていました。週2回のトレーニングと食事指導を3か月間行い、無理なく目標を達成されました。特に体幹を鍛えることで姿勢も改善され、腰痛も軽減しました。 ・40代男性(筋力アップと体力向上) こちらのお客様は、運動不足とデスクワークによる体力の低下を感じていたため、筋力トレーニングを中心にサポートしました。週1回のセッションと、自宅で行えるエクササイズを提案し、4か月後にはベンチプレスで20kgの重量を追加できるようになり、持久力も向上しました。 ・50代女性(健康維持と柔軟性向上) このお客様は健康維持が主な目的で、特に柔軟性に焦点を当てたトレーニングを希望されました。週1回のパーソナルトレーニングと毎日のストレッチを継続することで、3か月後には関節の可動域が広がり、日常生活での動きが楽になったと喜んでおられます。
お客様一人一人の目標や体調に合わせたプランを提供 しています。 怪我をしないようにトレーニング中に痛みなどはない か声がけを徹底しています。 成果を出せるようフィードバックをするようにしています。
その他特長などの紹介
5
19日前
- ソンさん
- 20代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 正確なトレーニング姿勢など教えていただけたました。
Q.運動が初めてでも大丈夫ですか? A. ご安心下さい。当ジムでは8割が初心者からスタートしております。お客様 の体力やご経験・目的に合わせて専用のメニューを作成させていただきます。年間2000本以上トレーニングを行うトレーナーがしっかりとサポート いたします。 Q.持ち物は何が必要ですか? A.トレーニングウェアだけお持ち下さい。シューズやタオルは無料レンタルしております。 Q.お支払いはどんな方法がありますか? A.クレジット決済、現金、銀行振り込みからお選びいただけます。 Q.1回のトレーニング時間はどれくらいですか? A.1回のトレーニング時間は、お着替えも含めて60分です。 お客様の目的に合わせてメニューや時間を調節することも可能です。 Q.金額は表示されてる金額で全てですか? A.はい、表示している以上の金額をご請求する事はございません。
Q.小さい子供を連れて行っても大丈夫ですか? A.はい、問題ありません。お子様を連れて来られる方も多くいらっしゃいます。 Q. 入会までの流れを知りたいです。 A. カウンセリングまたは体験トレーニングを受けていただき、ご納得いただけましたらそのままご入会いただくか、後日お問い合わせいただきご入会となります。 Q. 予約した時間の何分前にジムに行けばいいですか? A. 前のお客様がいらっしゃる場合がありますので、時間通りにお越しくだ さい。 Q. キャンセルや予約の変更はできますか? A. キャンセル、変更は前日までとなっております。当日になってのキャンセル・変更は1回分チケット消化となります。 Q. きびしい食事制限はありますか? A. 当ジムでは、厳しい食事制限はかえってリバウンドのもととなりますので推奨しておりません。ご希望のある方には、無理の無い範囲でご提案させていただきます。
20代前半から60代の男女のお客様まで様々な層のお客様にボディメイク、機能改善のためのトレーニングを行っていただいております。
・ウエディングに向けたお客様の劇的ビフォーアフター マイナス20kg以上ダイエット成功 ・ベストボディジャパン優勝&多数コンテスト入賞者続出 ・生活習慣の改善で健康診断の結果が通い始めてわずか3か月でオールA評価
安全安心のセッションを心がけて、お客様のなりたい身体のサポートを全力でできるようにトレーナー陣も日々学んでいます。
その他特長などの紹介
5
19日前
- 野口浩さん
- 60代以上
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体の筋肉動かし方、それぞれの人にあったメニュー検討
- このプロに決めた理由を教えてください
- おすすめポイント通りです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 様々な質問を通して効果あるメニューを考えてくれていました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 特に大きな負荷を掛けなかったので筋肉痛は余り出ませんでしたが負荷を高めればよく効くと思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 身体の状況をよく聞いていただき、トレーニングの内容をよく考えてくれました。残念ながら私の個人的事情で自宅からの通いが難しくトレーニング継続ができなくなってしまいした。が、トレーニングを受けられる方は良く話を聞いてもらえメニューを考えてもらえると思います。
Qどんな目的を達成できる? パーソナルトレーニング=ダイエット のイメージが根強いと思いますが、私は様々な目的を達成できるパーソナルトレーニング を心がけております! 例) ・ボディメイク ・ヘルスケア(体力向上、更年期症状改善、腰痛・五十肩改善) ・ゴルフのパフォーマンスUP ・マタニティトレーニング SNSを見ての独学やや24時間ジムでもトレーニング自体は出来ますが、その効果を高めたり、安全面を考慮してパーソナルトレーニングを選んでいただいた方が安心です。 「〇〇のためにパーソナルトレーニングに通う」という明確なものが無くても、私とカウンセリングをする中で見つかった、という場合もあるので明確な目標が無くても心配せず初回カウンセリングを受けてみてください! Q トレーニングの成果はどのくらいで出てくるの? 「パーソナルトレーニングに通うのであれば効果は欲しい」このように思うのは当然のことだと思います。 そして、その効果が出るのはおおよそ4~5ヶ月程です。 週1回~2回ほど通っていれば、ほとんどの場合「見た目や数宇」での変化はこの期間が経過すれば出てきます。ただ、パーソナルトレーナーが言っている運動や食事等を継続して出来た場合です。 Q 身体に怪我や痛み、持病(生活習慣病など)があっても大丈夫ですか? 初回のカウンセリング時に身体の状態を把握した上で、お客様に合ったトレーニング内容をご提案させていただきます。心配な点につきましては直接トレーナーにお伝えしていただけますと幸いです。 なお、現在病院や接骨院などに通われて治療中の場合は、担当のお医者様にどの程度運動しても大丈夫かご確認をいただいた方がよろしいかと存じます。
Q 営業日・営業時間について教えてください。 「東京」 「身匠わたなべ」 日曜、月曜 12:00~20:00 火曜〜土曜 9:00~22:00 となります。 Q 服装の指定や持ち物はありますか? カウンセリングの際でも服装は運動できる格好でお願いいたします。 飯田市の『身匠わたなべ』は更衣室がございます。 東京でのジムはレンタルジムのため更衣室がある場合とない場合ありますので詳細は決まり次第 お伝えさせていただきます。 持ち物はタオル、シューズ、飲み物をご持参ください。 Q お支払い方法は何がありますか? 現金、クレジット、電子決済、お振込に対応しております。 体験レッスン申込の方は先払いで清算をお願いしております。
お客様の年齢層は20代〜70代と幅広く通っていただいております。 男女比率は1:9の割合で女性のお客様の方が現在は多くなっております。 お客様の目的は様々ですが ・歳をとっても好きな旅行は行きたいので体力をつけたい! ・健康診断で引っ掛かりその改善のためにトレーニングをする! ・ゴルフで後半疲れてきてしまうので体力作り+飛距離UP! ・出産してもまたビキニを着れるようにしたい! など1人1人違います。 短期間で結果を出すことも可能ですが私はお勧めは致しません。 現在通われているお客様は長期的な目標の持ち主の方が多いため、 お得な回数券をご購入される方がほとんどです。
初めてお受けいただく方にはカウンセリングをしっかり行いお客様の現状の問題などを しっかりと把握し今後の目標設定をご一緒に考え設定いたします! 基本50分のトレーニング時間になりますが その中でいかに運動というものが楽しいものと感じていただき セッションごとご自身で小さい成功体験を積んでもらえるような メニュー構成を意識しております! またお客様のその日の体調なども考慮し当日にメニュー構成を変更することもございます。
その他特長などの紹介
5
20日前
- y.さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 3年前に初めてパーソナルを受けてから、ずっと担当スタッフさんにお世話になっております。 当初はボディコンテストに出場するための身体作りとして、 希望する競技団体に合った身体作りやポージングの基礎、大会当日のサポートをしていただきました。 自身がコンテスト出場経験もあるトレーナーですし、 説得力のある身体で頼もしいです。 現在は趣味の一環としてダイエット兼健康維持のため通わせて頂いています。 それぞれの目的に合ったメニューで対応してくださります。 筋肉ヲタクで気さくなトレーナーが熱く、真面目に、時に笑いありのとても楽しく有意義な 時間を過ごせます。 筋トレをした後に心も身体をスッキリする気持ちよさを ぜひみなさんにも体感してほしいです!
5
20日前
- まりなさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 筋力アップだけでなく、パワーを発揮するために大切な重心の位置や関節の使い方について丁寧に教えていただき、筋トレに対する意識が変わりました。トレーニングだけでなく食事の相談にものっていただき、充実したトレーニング生活が送れています。私は競技力向上のためのトレーニングとしてお世話になっていますが、初心者でもわかりやすいように丁寧に指導してくださります。
【初回限定】カウンセリング+体験(90分程度)
¥550
【緩やかにダイエット向け】4回チケット(60分)
¥25,960
【短期集中ダイエット向け】8回チケット(60分)
¥51,920
【食事のクオリティーUP】食事指導1週間(LINEでのやり取りになります)
¥5,500
Q.どのようなプログラムですか? A.お客様の目標に合わせ、メニューを構成致します。 必ず最初にストレッチを行います。 安全面を第一に無理なトレーニングではなく、適正なトレーニングを提供致します。 Q.日付の変更はいつまでできますか? ご予約して頂いた日時の24時間前まで可能です。 24時間をきってしまうと時間変更、日付変更どちらもご対応致しかねますのでチケットは消化扱いになります。予めご了承下さい。
Q.プロテインは有料ですか? プロテインは無料でございます。パーソナル終了後にお好きな味のプロテインをお渡し致します。 無料サービス一覧 ・プロテイン ・水 ・レンタルウェア ・シューズお預かり ・セッション中での食事指導
20代〜60代の方が通われています。 4回チケットで週1通われてる方が4割、 8回チケットで週2通われてる方が6割です。
・結婚式までの3ヶ月で10kgマイナス達成(女性) ・1年で85kgから70kgに到達(男性) ・足腰が弱く長時間のフライトが難しい方の昨日改善、その後長時間のフライトが可能に。 ・長年腰痛に悩まされていた方がトレーニングとストレッチにより改善。マイナス5kgも合わせて達成。
・目標に沿ったプランニング お客様が何を目指しているかを常にベースに持ち指導を行うことです。 トレーニング中、何を目指しているかを常に念頭に置いておかなければ勧めたいメニューが必ずしもお客様の目標と合致しているとは限らない可能性があるからです。 もちろん目標に対してお客様の現状との距離がどのくらいあるのかなどを丁寧に精査と説明を行い、指導させて頂きます。 ・とにかくわかりやすく。 なんとなくできてる感で終わりにせず、しっかりお客様自身でも「このトレーニングはここを注意しなきゃ」と徐々に出来るように、お客様とのコミュニケーションの中で言葉だけではないわかりやすい伝え方を選び負担をできるだけ少なく目標達成を目的に進めて行きます。 指導中の時間はとても大事ですが、パーソナルの時間は生活の中ですと一部分でしかありません。 ・1人でも出来ることを増やせるように。 お客様自身でもご自宅で軽いストレッチから始めたり、指導させて頂いたものを軽めに実践して頂いたりと少しずつ日常の一部になるよう心がけています。 5分のストレッチや階段をあえて使うなどそういう部分が、リバウンド予防や運動機能の向上に繋がります。
その他特長などの紹介
4
21日前
- 山根美咲さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 6,490
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄の良さと知識の豊富さ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエット目的で通っているが仕事が忙しくて思うように痩せれていないが、トレーニングをする事でストレスが発散できて良い気分転換になっている。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調や近況を都度確認して臨機応変にトレーニングを提案してくれる高い対応力
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 適度な雑談を取り入れながら無駄がなくトレーニングが出来て非常に良い雰囲気で毎回運動が出来ている
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ・チケットの消化枚数が見れる機能があれば助かります。 ・自分では気付かない身体の変化やトレーニングで変わり始めた部分、逆に体の良くない部分があればネガティブな事でもいいので教えて欲しい。
- その他のご意見・ご感想
- 顧客それぞれの生活スタイルや近況、性格や身体の特徴に合わせたトレーニングを提案してくれるのがパーソナルの良い所だか、山口さんはそこに適切な気遣いやより良くなるように深く分析して最適なトレーニングを提案しようと真摯に向き合ってくれる点が素晴らしい。
Q:初心者でもご指導いただけますか? A:勿論です。 パーソナルトレーニングの実情として、安価なジムですと、個人別のトレーニングでなくマニュアルでの指導となり、効果がかなり薄くなってしまう実情があります。 学び直しに費用を払われるお客様が多くおられるので本格的なトレーナーに指導を受ける必要があります。
Q:姿勢改善、健康目的ですがご指導可能ですか? A:勿論可能です。姿勢改善には人体の機能面を高めるトレーニングが必要となります。 そのトレーニングがダンベルやバーベルを使ったトレーニングとなります。 私はボディメイクだけでなく、バーベルを使用した重さを競い合う競技での入賞歴もございますのでお客様のお身体を確実に改善・健康に導けます。
お客様は7:3で男性が比率的に高いです。 男性であれば全年齢で筋肥大、ダイエット、姿勢改善を通じて目標のお身体に導いております。 女性の場合であれば、20台後半、社会人経験がある主婦層、女性経営者、婚活目的の方をお客様でご指導しております。
年間お客様担当数100名以上 セッション数4000本 お客様の成功事例:1ヶ月でベンチ60kg→100kg、4ヶ月でベンチ40kg→100kg、6ヶ月で30kgダイエット成功、ボディコンテスト入賞、トレーナー転職自律神経失調症改善、婚活成功、転職成功、年商UP
お客様が1人でもトレーンングを続けて行けるように ・メンタル・メニュー作成方法・フォーム指導・食生活改善 を用いてお客様の健康を最適化します。
その他特長などの紹介
30代 男性 東京都 武蔵野市 細身のコンプレックスを解消したい 1時間9000円 各関節可動域の獲得、筋出力UPトレーニング 1人でトレーニングを続けてベンチプレス120kgあがるようにしたい。
細身で悩まされていたお客様がパーソナルを受けた結果。。。 格段に体が大きくなりました。 その変化は写真のとおりです。 男性のボディメイクはお任せください。
5
21日前
- れんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,200
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロとして実績を出されているからに教えていただきたいと思ったので、ボディメイクの大会で実績のある昆布さんに決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても良い雰囲気です!できたことに対して褒めて下さるのはもちろん、レスト中に雑談もできるような雰囲気です!トレーニング中はとても暑くカウントしてくれる、オンオフがはっきりしていて最高の環境です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだすべてのトレーニングを終えていないので途中経過ではありますが、1ヶ月半ほど通わせていた抱く中で実際に重量が伸びており、身体も変化してきています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません!これからも指導をお願いしたいと心から思えるトレーナーさんです。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 昆布さんのプロフィールに全部詰まっています!
- その他のご意見・ご感想
- 昆布さん本人の人柄がとても素敵で、トレーニングが楽しくできています。重量もしっかり伸びており、トレーニングフォームも時には解剖の知識を加えて説明してくださり理論的で勉強になります。どんな要望の方にもとてもお勧めできるトレーナーさんです!
Q:体験レッスンの持ち物について教えてください。 A:運動できる服装、室内シューズ、タオル、飲み物をお持ちください。
Q:着替える場所はありますか? A:着替える場所はご用意があります。
10代から70代までのお客様とのセッション経験がございます。 ダイエット・ボディーメイク・筋力UP・パフォーマンスUP・健康維持など目的に応じてメニューを作成しております! 特にダイエット・筋力UPをご要望のお客様が多いです!
年代・性別:50代 男性 目的:ボディーメイク 結果:半年で-12kg 年代・性別:50代 男性 目的:筋肉をつけたい 結果:ベンチプレス+30Kg バーベルスクワット+50Kg デットリフト+20Kg 年代・性別:40代 女性 目的:ダイエット 結果:1年で-14Kg 年代・性別:40代 女性 目的:ダイエット 結果:1年で-20Kg 年代・性別:30代 女性 目的:マラソン大会の為の筋力トレーニング 結果:フルマラソン完走 年代・性別:70代 男性 目的:腰痛改善 結果:ゴルフがまた出来るようになりました 年代・性別:10代 男性 目的:器械体操競技の為の筋力トレーニング 結果:吊り輪の為のトレーニング継続中 ※過去の一部のお客様の事例となります
初めて方でも安心して出来るようひとつひとつお伝えしております。力任せにトレーニングをしても、結果はついてきません! YAMA FITでは、トレーニングフォームを大切にして、少しでも多くのお客様に成果を出してもらえるように心がけております♪
その他特長などの紹介
5
22日前
- アオトさん
- 30代
- 愛知県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 面白い。体の使い方や効かせ方を本当に丁寧に教えてくれるとこ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人の紹介。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 休憩の間はキツイことを忘れられるぐらい面白いことを言ってくれる。やっている時は一瞬で切り替えて真剣に対応していただける。とにかく居心地がいいです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 半年で約10キロ痩せました。
- その他のご意見・ご感想
- 一から丁寧に教えていただけるので、とてもやりやすかったです。トレーニングはきついですが、楽しい気持ちにさせてくれるのと、半年で希望の体重に出来たので良かったです。
🔸料金を教えてください → 体験(55分)¥5,000円(税込)おひとり様1回限り → パーソナル1回(55分)9,000円(税込) →パーソナル1回(85分)13,500円(税込) ※55分・85分ともにお得な回数券もございます(8回券) 🔸トレーニング場所について 拠点:三宮 Rental Gym ASCENT 神戸市中央区琴ノ緒町5-5-26-302 グリル一平が目印です 元町 lento fitness 神戸市中央区北長狭通4丁目2番5号 ローレル元町ビル 4F 六甲道 AJULE SPORTS 神戸市灘区桜口町2-2-10 エクサーグ六甲1階 青いテントが目印です
Q:体験レッスンの持ち物について教えてください。 A:トレーニングウェア・室内シューズ・タオル・ドリンク・汗拭きシート(あれば便利です)をご用意ください。 ※元町レンタルジムにのみシャワー室完備!
🔸主要年齢層 30〜50代 男性、女性 (男女比 4:6) 🔸お客様の主要目的 ・運動不足解消 ・基礎体力の向上 ・ダイエット(週2プラン推奨) ・姿勢改善(猫背、X脚、O脚)
私はお客様にしっかりと理解していただけるようなメニューと分かりやすい説明を心がけています。 ただ単にトレーニングを提供するのではなく、一人ひとりのニーズに応えてお客様ごとにプログラムを組みます。 ペアストレッチや持久力、瞬発力、敏捷性やバランス力などの運動を加えて、多方面からの刺激や体の連動性を高めるメニューを提供しております。 また専門用語ではなく親しみやすい言葉、見せ方を考えトレーニングをスムーズに進め、時間内にお客様の満足度を高めております。
その他特長などの紹介
5
23日前
- まりもさん
- 20代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- 初めてのパーソナルトレーニングでしたが しっかりカウンセリングしてくださり姿勢の悪さ等自分では気づかない所まで教えてくださりました。トレーニング前にストレッチをしてくださりそれだけでも身体の感じが違ったように感じました!トレーニング終わったら後は今まで筋肉痛来た事ない箇所にき感動しました! トレーナーさんも話しやすく楽しく体験する事ができました!
運動習慣のない私でもできますか? ↑ この仕事をやっていて非常に多くのお客様に質問されます。 結論から言いますと、大丈夫です! なぜなら私はそういったお客様をメインにたくさんの経験を積んでおり、 今まで全く運動してこなかった人、1人で運動が続かなかった人 そう言った方たちを多く見てきました。 1人では続かないからこそ、横で私がサポート致します! もちろん運動はしんどいものです、楽してあなたの目標とする身体、健康状態は 手に入りません。 でもだからこそ、しんどい中での楽しさを知ってほしい、体が変わる喜びを、目標を達成した時の優越感を 1人ではなく2人で一緒に頑張って味わいましょう! 年齢層も10〜最高70歳の方まで見させていただいたので、年齢で億劫になっている方も 運動に自信のない方でも大丈夫です!
年齢層は特に決めておらず、10〜70歳の方まで幅広くご利用いただいております。 目的としては、ボディメイク、ダイエット、病気予防、健康促進などをメインとしております。
2ヶ月半で8キロ減量や、肩こり改善、運動が習慣になり体重キープ等 それぞれの目標を達成していただきました!
楽しさ、安全、無理はしないという事を心がけております お客様に合わせてメニューを変えており、来るまではしんどいけど来たら辛いよりも楽しいと言っていただけるので是非ご来店ください!
その他特長などの紹介
4
24日前
- チャダハルさん
- JR高槻駅から徒歩圏内と好アクセス。 個人のレベルに合わせたトレーニングを指導していただけます。 一般のジムでも在宅トレでも一人だとやはり追い込みが不足しますのでここだとストイックにトレーニングできます。
質問 ほぼ完全自重トレーニングは、きついですか?または、ウエートトレーニングや加圧トレーニングよりきついですか。 回答 トレーニング自体は、きつくは、ありません。ほかのトレーニングよりもむしろ、心拍数が上がりにくいです。 心泊数は、80後半から90前半です。<74歳のトレーニングでも> 心肺機能が落ちている方や喘息もち以外は、少し大衆の前でスピーチで緊張するぐらいの心拍数です。 トレーニング 一般的トレーニング 10回1~3セット または オーダーメイドの回数、その場に合った、その日に合った回数を提案 休憩時間は、1セット または、1種目後 何分休んでOK 寝てもOK ウエートトレーニング記録会での休憩時間は、最低10分は、設けられていますので、今回は記録は、伸びますが、プロの筋力測定ではありません。
質問 はぼ完全自重トレーニング等で筋肉が太くなることは、ありますか。 回答 もともと体脂肪が、ついていますので、最初のうちは、細くなりません。逆にトレーニング後、24時間から72時間トレーニング部分が太く見えます、筋肉が栄養を欲していますので 筋トレ部分血液流入upに ただ、トレーニング継続後<最低週1~2回を三か月だらだら低予算で続けて>BMIで普通またはやや太っていいる基準の人対象、体脂肪が、落ちると、脂肪や、顔の脂肪が、特に立ち仕事の人だと、明確に顔のむくみが<重力>落ちますので、顔痩せトリックでそのように見えます、 長期的な健康を考えて、最初は、ダラダラ低予算で続けて、気合が入って来たころに、一気に、低予算で、目標体重体脂肪に合わせていくやり方です。
松戸宣行鍼灸あん摩指圧で予防医学と健康トレーニング10~50歳代代専門事業 <60~70代は要相談 自立型でできる方のみ> <60~70代は要相談自己責任取れる方。自立型でできる方のみ> due 生活習慣にするのが難しい。 料金は、リーズナブル 適正価格相談可 100円単位から応相談 業界のコストパフォーマンス改善の結果 連絡方法 すべて、下記メールorURLからお願いしています。 メール:電話番号:matsudonobuyuki0@gmail.com 0473430731
74歳 160cm 49キロ ほぼ完全自重トレーニングで、ウェートトレーニング種目、ヒップスラストに似た種目が、49キロほぼ自分の体重を持ち上げるまでに至りました。初回トレーニングから6か月後で、ダラダラした、やり方です。<週1~2回> 年齢を考えても、重要POINT 体に負担が少ないから、できた方法です。
低予算で、休憩時間もたっぷりですので<何なら途中で帰って、食事後もう一度来ていただいてもよいですので追加料金なし>、 一般的なトレーニング、ほかの医院や接骨院等や鍼灸院でEMS等や漢方で改善できないもの場合 学生、向けは、時短コースのため、マッサージ、鍼灸以外の疲労関係以外の場合、経済負担軽減価格500円~1000円 一回または、2回の料金 セルフで行うことが多い場合、 メール相談無料含む、 初回は、全身の能力と関節可動域の確認のため時間がかかるのでご協力お願い致します。ほかのジム、我流で、ems電気運動、漢方、有酸素で痩せない方向け 筋トレ 大きい筋肉対象。長い目で考えている人は部分トレ、一か所重点方法、 早く目標に達したい人は、部分トレは向いていません。 お金は、格安ですが、時間がかかります。、食事制限が必要な予備軍、おなか回り脂肪改善メニュー、おなか回り脂肪改善メニュー各健康不安予備群、予防 運動嫌いな人は、まず、一種目で得られる達成感から、 運動がある程度、教養範囲であれば、全身種目から、過度なお酒依存や過度な糖質依存の改善、一か月、30日のうち2日のトレーニングで済むようになります。基礎代謝だけで、カロリーが消費されます。健康松戸21応援団 松戸市の企画に登録していますので、ぜひ、予防医学に興味ある方、お問い合わせください 。対応するお悩み 時間:14時~28時45分まで ワークの都合により、臨時休業あり、基本年中無休 利用条件:ADLの改善 介護予防 廃用ケア予防 きつい筋トレではなく、時間がかかるので辛抱が必要。 長年の生活習慣を変えるためにやりますので、かなり覚悟が必要、かなり、うるさいですが、真剣ですので、覚悟もって目標達成していきましょう。楽しく生活習慣が変えられたなら、すでに、変えているので、本来は必要ないメニューです。きつい筋トレではない が、時間がかかるので、辛抱が必要。 まずは、第一歩から二歩までつなげたい方 特典 交通機関ご利用方は、自転車貸出しますので、駅から歩かずに済みます。遠慮なしにいってください。https://songhuxuanxingmatsudonobuyuki4.webnode.jp/ 松戸宣行 鍼灸あん摩指圧マッサージ、フィットネス場 松戸宣行 鍼灸あん摩指圧マッサージ、フィットネス場
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3
24日前
- トレーニング者さん
- 74歳 糖尿病予備軍 ストレッチをめんどくさがる特に脚、片足シーテッドスクワット 求心性収縮のみ 十回四セット、40回以上 自重 懸垂一回 デップス 自重10回 プランク 自重とプラス26キロ 10秒維持 ぐらいの実績、 筋肉痛筋肉痛<慢性痛でなく、トレーニングよる、超回復の時に出る痛み>が出る確率部位別、五回に一回また10回1回ぐらいです。 2年実施 で正常値 4.6~6.2 現在 6.0~6.3まで減少 検査当日 検査 2~3時間前朝食摂取 現在 一日中、好きな草むしりと家事に没頭。 上記 トレーニング者の感想 <写真クライアント> ストレッチについて 毎日続けられるメニューでぐっすり眠りたい人にピッタリ トレーニングについて 痛みをやわらげるためか筋肉をつけるためか食事や飲み物に関心を持つためか<結果食べ物は重要>
Q:「無料体験&3ヶ月痩せロードマップ作成会」に参加するための流れを教えてください。 A:以下の流れで実施させていただきます。 ①参加をご希望でしたら、私にお知らせください。 ②日程調整&確定 ③ZOOMアプリの取得(アプリを保有されていない場合) ④当日(60分程度) Q:「無料体験&3ヶ月痩せロードマップ作成会」当日に何か準備するものはありますか? A:【ご準備いただくもの】zoomアプリ、運動ができる服装、水分 ※ストレッチマットやそれに代わるもの(バスタオル等)があれば合わせてご準備頂けますと幸いです。 Q:無料体験トレーニングはどこで行いますか? A:お客様のご自宅で、トレーナーとZoom(ビデオ電話)を繋ぎながら行います。 Q:Zoomはどのように使用しますか? A:事前にZoomアプリをダウンロードしていただき、こちらからお送りしますURLをクリックしていただくと自動的に使用できるようになります。 Q:オンラインパーソナルトレーニングはどんな方におすすめですか? A:オンラインパーソナルトレーニングは、Zoomなどのビデオ通話ツールを利用して、自宅にいながら専属トレーナーからマンツーマンで指導を受けられます。そのため、 ・忙しくて時間がない ・痩せたくても続かない ・移動が面倒で通いたくない ・人目を気にしたくない などに当てはまる方におすすめです。 CLOUD GYMでは、短期間で痩せられるだけではなく、痩せた後に体型維持できる習慣化までサポートいたします。 Q:CLOUD GYMに入会している人はどんな方が多いですか? A:ご入会者は、運動経験がないトレーニング初心者の方や、ダイエットが続かない方、リバウンドしてしまった方など様々な悩みを持ったお客様がご入会されています。 皆様、最初はオンラインパーソナルトレーニング初心者で不安なお客様も多いですが、スタッフ一同お客様に寄り添ってサポートいたしますので、何かお困りのことがございましたらお気軽にお問い合わせください。 Q:ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です! 通われているお客様の多くが体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。 Q:自宅で運動する場合はどのくらいのスペースが必要ですか? A:1畳~1畳半くらいの運動スペースの確保があれば問題ございません。また、運動スペースの確保のほか、全身が映るようにカメラの設置いただけると効果的にご利用いただくことが可能です。
Q:タブレットやノートパソコンがないのですが、大丈夫でしょうか? A:ご利用者の半数近くがスマートフォンをご利用しておりますので、タブレットやノートパソコンがなくても問題ございません。 Q:リバウンドが怖いのですが大丈夫でしょうか? A:CLOUD GYMでは、遺伝子検査に基づくダイエットプログラムですので、卒業後も一生使える知識が身につくため、ご利用期間で「太りにくい身体」を実現します。また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。 Q:遺伝子検査の採取はどのように行うのでしょうか? A:検体採取キット(専用綿棒)で口腔内粘膜の細胞を取るだけで検査が可能です。痛みもなく2〜3分で簡単に採取できます。 Q:海外からのご利用は可能でしょうか? A:CLOUD GYMはオンライン完結のパーソナルジムのため、海外からでもご利用可能でございます。 海外からご利用される際の注意点としましては、下記2点がございますので事前にご確認ください。 ①営業時間に関しまして 現在、営業時間は日本時間7:00~22:00となっております。 営業時間内にてパーソナルトレーニングが可能な時間帯かご確認いただけますと幸いです。 ②遺伝子検査の取り扱いに関しまして 海外輸送中に遺伝子検査の品質劣化の恐れがあり、正確に検査が行うことが難しい可能性が高いため、原則として遺伝子検査の海外発送はご対応が難しい状況となっております。 遺伝子検査を用いた指導をご希望の際には、国内にて検査いただけますと幸いです。
【年齢】20代〜50代女性 【目的】ダイエット、健康増進、ボディメイクなど 幅広い年齢の方に対応しておりますので、まずはご相談ください。
①Y.O.様 (30代/女性) ・6ヶ月で、79.9kg→66.6kg(-13.3kg達成!) ・食事制限を中心としたダイエットを行い、モチベーション面でも停滞期を迎えていたお客様ですが、運 動と食事の両方から見直し、6ヶ月でマイナス13.3kgを達成されました。 ・【お客様の声】: 「今まで自分で食事制限のみで減らしてきた体重と見た目の変化よりも、運動を取り入れることで引き 締まってきたように感じています。運動習慣もしっかりと身に付きますし、オンラインパーソナルとい う点で時間に余裕のない方でも生活に取り入れやすかったです。」 ②T.S.様 (40代/女性) ・12ヶ月で、87.2kg→64.0kg(-23.2kg達成!) ・今までのダイエットは独学が多く、知識もなくやり方もわからないという方でしたが、12ヶ月でマイナ ス23.2kg。さらに、食生活が変わって体の調子が変わり、身に付いた知識が習慣になりました。 ・【お客様の声】: 「オンラインだと不安もありましたが人と直接合って話すのが得意ではないですし、触られたりするの も好きではないので画面越しは安心できました。また、自分の都合に合わせて好きな時間に予約を取れ るのはストレスフリーでした。」 ③S.I.様 (20代/女性) ・3ヶ月で、49.5kg→46.5kg(-3.0kg達成!) ・自分1人でやるとうまく痩せてもすぐにリバウンドしてしまい、メンタルも不安定で正しい運動する方 法も分からないという方でしたが、短期間で特にお腹周りの脂肪が激減。不規則な勤務でも継続され、 無理に痩せようと自分の首を絞めるのではなく、健康的に痩せるこ とが大事だと思えるようになって いただけました。 ・【お客様の声】: 「今までは、眠たいときやすごく疲れている時でも、しっかりとトレーニングをしなければいけないと 思っていたのですが、トレーナーさんは、眠たい時や忙しい時にできる緩いストレッチなども教えて くれたりと、私の生活習慣に合わせて、ダイエットを行っていました。」 ④N.S.様 (20代/女性) ・3ヶ月で、71.4kg→66.5kg(-4.9kg達成!) ・筋トレをした際に変に筋肉がついてしまって、これまでより太くなってしまっているのではないかと不安 を持たれていた方でしたが、都度トレーナーに確認しながら、続けていくうちに自分のどこの筋肉に効い てるのかわかるようになっていただけ、プロの方がサポートしてくれているという安心感を実感していた だけました。 ・【お客様の声】: 「分からないことをすぐに聞ける環境にあるので、これまで悩みに思っていた自分のダイエット方法が合 ってるのか分からないという不安がなくなりました。」 ⑤R.Y.様 (30代/男性) ・3ヶ月で、76.5kg→67.8kg(-8.7kg達成!) ・今までは炭水化物抜きダイエットをされており、会食も多くなかなかダイエットが継続できない方でした が、遺伝子検査で脂質に気をつけるようになり、会食の中でも何を食べれば良いのか明確になっていただ けました。 ・【お客様の声】: 「今まで炭水化物抜きダイエットをしていましたが、脂質で太りやすいタイプということが分かりまし た。平日は会食が多いですが、土日の夜に自宅でパーソナルトレーニングできるので忙しくても継続でき ています。」 ⑥H.S. (30代/男性) ・2ヶ月で、85.6kg→75.0kg(-10.6kg達成!) ・近所のスポーツジムに通われ、平日は時間が取れないことに加えて、”何を・どれくらい・どのように”やる べきなのかがわからず、ほとんど続かなかったお客様でしたが、-8kgを目標設定し、実際にしっかり と-8kgをオンライントレーニングと毎日の食事指導で達成されました。 ・【お客様の声】: 「無理のない食事管理をすることができる習慣を得たことで、2ヶ月で-10kg、さらに自分で-2kg落とすこ とにも成功することできました。」
ダイエットやボディメイクに特別な才能や知識は不要で、 成功のための一番の秘訣は、とにかく「継続」することです。 お客様とは、 いつでも、どこでも気軽に相談できる存在として信頼関係を築き、 モチベーションを維持しながら、 体づくりを楽しく習慣・定着化できるよう全力でサポートさせていただきます!
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5
24日前
- 寺島美穂さん
- 週一回のトレーニングは身体も気分もスッキリ✨ トレーナーさんも親身になってくれるので無理せず長く続けたいと思います。
Q.50代で運動未経験ですが、大丈夫ですか? A.問題ありません。当ジムでは9割のかたが未経験からスタートしております。 トレーニングのやり方から、食事指導まで、 無理なくご提案させていただきます!
Q.友達同士(複数人)で一緒にトレーニングすることは可能でしょうか? A.可能です。現在も女性ペア、カップル、親子ペアでトレーニングされてるお客様がいらっしゃいます。また3名様でもトレーニングできますので、まずはご相談ください!
30代〜70代の方が多く利用されています。 目的は「ダイエット」「筋力アップ」「健康維持」と様々です。
お客様の声 🔴Y様50代女性 50代から始めた人生最後のダイエット。 10代の息子と一緒にお世話になっています。かつて大手ジムでのトップトレーナーさん。 今も尚、大会でご活躍中のイケてるトレーナーさんの正確な指導のお陰で、筋トレを全くしたことのない私でも 正しいフォームでトレーニングができるようになりました。一人では追い込めないようなトレーニングも、トレーナーさんの『いける!いける!』の掛け声で乗り切ることができます! 息子も着々と筋肉量が増えて自信がついてきたように思います。今後が益々楽しみです♪ 🔵 M様50代男性 トレーニングを始めようかどうしようか悩んでいて、まずカウンセリングを受けてから考えようと思って、話しをお聞きました。 当時、私は47才でした。 その時に出会ったのが、柿崎トレーナーでした。 正直、半信半疑の気持ちで、とりあえず話しを聞いてどうしようかなぁと言う感じで、また、考えようと思っていました。 ところが、気が付けば、柿崎トレーナーから指導されて必死になってトレーニングしている自分がいました。 🔴N様50代女性 友達の紹介で、約2年ほど前からお世話になっています。 とても信頼できるトレーナーさんの指導のもと、約20キロの減量に成功し、大満足です! トレーニングは運動経験がない私でもできることから教えてくれるのでしっかりトレーニングに打ち込むことができました。 今ではデッドリフト50キロも上がりお米や、ウォーターサーバーの水の重さが物足りなく感じます! 🔵 K様 40代男性 アットホームな感じで、何でも気楽に相談できて、的確なアドバイスをもらえるトレーナーがいてるジム! 自分の事を自分以上に理解してくれるトレーナーが居てるので、めっちゃ安心できます。 トレーニングは、キツイけど、そのキツさが楽しく思わせてくれるので3日坊主の自分でも継続できて、自分の目指す身体になれます! ダイエットは、孤独との闘いだと思っていたけど孤独感を感じる事なく、仲間も紹介してくれたり、視野を広げてくれたり 若返った!といわれる事も度々あり、自分自身でも実感してます。 🔴M様50代女性 ボディメイク歴4年になります。最初は普通のダイエット。どんどん自分の体が変わるにつれて、痩せたいからかっこいい体にと、意識が変わりました。 最初は、ベストボディジャパンにチャレンジして入賞出来る様にと、週に3回パーソナルトレーニングを続けました。 努力の甲斐あり大阪の大舞台でグランプリをとる事が、できました。 今は、同じ大会を目指す仲間達やダイエット仲間とのコミュニティの場として、楽しくジムに通っています。 そして、何より看板息子のよっちゃんに会うのが楽しみです。 次の目標は、柿崎トレーナーと同じ大会でグランプリをとり、日本大会で予選通過することです。 🔵 K様30代男性 【お店の雰囲気】 オーナーの柿崎さんが非常に明るく、馴染みやすい雰囲気です。初めての方も、安心して通えます✨ 【トレーニングの様子】 毎回、体重や筋肉量を測定し、トレーニング後には、目標設定をして頂けるので、モチベーションを保って貰えます。 トレーニング中も、色々なアドバイスを頂けて、非常に有難いです。 【目標に対して頑張れた事】 日々の食事や運動について、ライン等でアドバイスして頂けるので、目標まで心が折れずに頑張れます。特に、ダイエット初心者の方には非常にオススメです。
ダイエットで大切なことは、「スピード」だと思っています。 体重を落とすことは、容易なことではありません。 3年、ゆっくり頑張るか、 3ヶ月、本気で頑張るか。 3ヶ月で本気で頑張れば2年9ヶ月間早く綺麗な体でいることができます。 道のりは辛く厳しいものになるかもしれません。 しかし、共に支えるトレーナーの存在。 日々変わっていく体、心の変化。 共に頑張る仲間の存在。 「よし、今日も頑張るか!」と、モチベーションのアップも間違いなし! 人生最高の体を手にしましょう!
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5
1ヶ月前
- D.Liさん
- 10代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 適切な指導
- このプロに決めた理由を教えてください
- お話しをしながら楽しくトレーニング出来たところ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しい先生です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングしたところは、効き目がありました。
- その他のご意見・ご感想
- 楽しくトレーニング出来ました!
【トレーニング体験♪】カウンセリング+トレーニング90分
¥1,100 〜 ¥3,300
【都度利用に最適!】パーソナルトレーニング単発 50分
¥7,700
【定期的なトレーニングに♪】パーソナルトレーニング 50分 回数券(4回・8回)
¥27,280
【しっかり筋トレ!】パーソナルトレーニング50分 コース(8回・16回)
¥48,400
Q:トレーニング経験がないので不安です。 A:トレーニングやジムのご経験がない方がほとんどなのでご安心ください。一人一人の運動歴や目的・ご希望に応じてメニューを作成しております。
Q:どのようなことをしますか? A:目的により異なりますが、ストレッチや自重エクササイズ、トレーニング道具(ダンベルやボールなど)をお持ちの方は、その道具も使ってトレーニングを行います。 また、身体の調子に合わせてメニュ構成、時間配分の調整は行っております。時間内をしっかり動きたい方は、時間前にご自身でストレッチなどの準備運動をされています。
30代~60代の女性を中心に身体の引き締めや健康増進・筋力アップ、肩こりや姿勢を良くしたいというお悩みまで対応しています。
●50代女性(目的:ダイエット)…週2回・4か月で15kgの減量に成功 ●40代女性(目的:姿勢改善・不定愁訴緩和)…週1回・2週間で肩こり解消
お客様の気持ちの変化に寄り添ったレッスンを心掛けています。 トレーニングを嫌いにならず、どんな形でも長くトレーニングを続けていただくことを大切にしています。
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5
1ヶ月前
- Hitomiさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験の際に私の目的や身体に合うメニューを分かりやすく説明してもらいながら案内してくれ、変化を感じれたから。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 色々な悩みに応えてくれて一緒に解決してくれる!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 3ヶ月で目標の体重まで落とせて肩こりも無くなって気になることがゼロになりました。 せっかくなので新しい目標を決めてこれからも頑張ろうと思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても穏やかな雰囲気ですが、キツいトレーニングの時は声をかけてくれて無理なく頑張れました!
- その他のご意見・ご感想
- ジムやパーソナルに通っていた経験はありますが、今まで気づいていなかった身体の特徴や身体に合うフォームを教えてくれて、効率よくトレーニングが出来ています。 食事の調整も無理なく、健康的に体重を落とせて痩せることができました。とても満足です。 肩こりもずっと気になっていて、今まではトレーニングや整体でも解決しませんでしたが、今は気にならずスッキリしています! トレーニングやストレッチもただやるだけではなく自分に合うものをしないといけないと実感しました。 まだまだトレーニング頑張ろうと思います!
Q:トレーニング経験がなくても通うことはできますか? A:現在通われているお客様の8割以上がトレーニング未経験でご入会されております。 全員がハードなトレーニングをしているわけではなく、運動習慣の定着を第一にお越しいただいております。 運動の経験がない方でも、プロのトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導させて頂きますのでご安心 ください。 Q:どんなトレーニングをするの? A:ダイエットやスポーツパフォーマンス向上など、お客さまのご要望に合わせたトレーニングを行います。 実際に行うトレーニングの内容は、フリーウエイトや自重トレーニング、HIITなどを組み合わせたオリジナル メニューをお客さまごとに作成いたします。
Q:今まで色々なダイエットをしてきましたがなかなか結果が出ませんでした。本当に結果は出ますか? A:顔や身長に個人差があるのと同様に、ご自身に合うダイエット法というのも千差万別です。 PLACERではお客様のご要望やお悩みを親身になってヒアリングし、効率よく目標を達成できるよう トレーニングプログラムや食事サポートを一人ひとり作り上げております。 ご自身にピッタリ合ったプログラムですので、無理なく目標達成することが可能です。 Q:無理な勧誘などないですか? A:まずは無料カウンセリングにお越し下さい。お客様の生活スタイルやお悩み、ご要望をヒアリングの上、最適なプランをご提案させていただきます。
Q:現在通われている方の年齢層を教えてください。 A:10〜70代と幅広いお客様にご愛顧いただいております。 Q:人気のプランが知りたいです。 A:一番人気のプランは月4回(週1回)のコースです。 Q:どのような目的で利用する方がいますか? A:ダイエット、筋肉をつけたい、体力をつけたい、健康診断の数値改善、運動の習慣化、 柔軟性をあげたい、周りの目を気にせずトレーニングがしたい等です。 Q:持ち物について教えてください。 A:運動着、運動靴
・半身麻痺のお客様(30代男性) →2ヶ月週2回のコースでご入会。その後月4回のコースで機能改善し現在は通常トレーニングを受講中。 ・杖を使用して歩いていたお客様(50代女性) →6ヶ月週2回でご入会され4杖がヶ月目あたりで杖が必要なくなった。 ・ダイエット目的のお客様(50代女性) →6ヶ月週2回のコースでウエスト約30cm減の実績あり。一番痩せていた時に着用していたスーツが着られるようになった。
Q:トレーニング指導の他に大切にしていることはありますか? A:パーソナルジムPLACEでは特にコミュニケーションを大切にしております。 目標達成をする上で「ストレス」があると上手く結果に繋がらないケースがあります。 ”毎回”のトレーニング時にコミュニケーションをとる事で、お客様すらも気付けていない ストレスの原因に気付き 正確に目標達成に導く事が出来ます。 →ストレスは精神的なものだけではない為、自分自身で気付けない事が多いです。
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5
2024/10
- ウミガメさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングや栄養学の知識が豊富、毎回丁寧に説明してくてる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 親身になってくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 笑いあふれる楽しい雰囲気もある反面、トレーニング中は親身になって励ましてくれる
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 新陳代謝が良くなり、体重や体脂肪が安定し、血液検査も良くなった。また、体幹が鍛えられ、テニスのプレーにも反映されている。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にナシ
- その他のご意見・ご感想
- オープン当初からお世話になっていて、毎回楽しいトレーニングなので週一で通っています。トレーニングや栄養学に関する知識も豊富。課題だった新陳代謝も向上し、体重と体脂肪が安定しています。体幹も鍛えられています。
「オリジナルのカウンセリング」と「オーダーメイドのプランニング&トレーニング」で、おひとりおひとりにカスタマイズしたセッションを行います。 身体や心に無理を強いる「その場しのぎのダイエット」や「決まった型にはめるトレーニング・食事制限」ではなく、その方にとって最も効果的で効率的な道すじを作りながら、より健康的で見た目にも素敵な身体を目指します!
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5
2024/10
- のむらまさみさん
- 50代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るくて楽しくて的確なアドバイスありがとうございます
- その他のご意見・ご感想
- 毎回毎回自分のカラダに発見があって楽しいです。あっという間に時間が過ぎて過ぎてしまいます。目標までの道のりは遠いです。とても一人では到達できません。でもTAKAKO先生なら目標まで導いてくれるような気がします。今のワクワクする気持ちを大切にしたいと思います
パーソナルトレーニング体験 1時間 カウンセリング+セッション
¥500
1回 1時間パーソナルトレーニング (カウンセリング+セッション)
¥9,000
5回分回数券 1時間パーソナルトレーニング (カウンセリング+セッション)
¥30,000
無料カウンセリング 30~40分
¥0
初心者でもできますか? ↓ 運動など初めての方でも 必ず結果の出るプログラムを提供いたしますので 安心して受けて頂けます! 続けられるか不安です ↓ 精神面のサポートを パーソナル以外の時間でもやりとりすることが 可能です!悩みや不安を打ち明けてみてください。 最初のカウンセリングからゴールまで 寄り添ったパーソナルを心掛けております! 食事制限は厳しいですか? ↓ 1日3食しっかり食べてもらいます! もちろん注意する食べ物などありますが 過度な食事制限をせずに結果が出ますので ご安心ください♪
トレーニングはきついですか? ↓ 個人のレベルに合わせて プログラム提供をしていきます! 【辛くてできない。】なんてことは ありませんので楽しんで頂けます!
全年代の方が対象で ダイエット、筋肉をつける、美しい身体など それぞれの目的やご要望に対応可能です! クライアント様の多い傾向としましては ・20~30代 美しい身体づくり ・40~50代 健康のためにダイエット ・60代~ 身体の機能改善 になります! 目的に応じて最適のセッションを行います!
40代男性 3ヶ月 体脂肪率−8% 30代女性 4ヶ月 体脂肪率−6.8% 40代女性 6ヶ月 体脂肪率−12% 20代男性 3ヶ月 体重−14kg
私とクライアント様 二人三脚で目的を達成します! 決して1人で抱え込まず 何でもご相談ください♪ クライアント様のストレスを 最小限に抑え、身体の変化の楽しみを 実感してもらいます!
その他特長などの紹介
5
2024/10
- 中村弓那さん
- 20代
- 山梨県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 指導が上手
- このプロに決めた理由を教えてください
- 金額の手軽さ、スケジュールの融通がきくところ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- おだやかで、休憩も挟みながら程よい負荷でトレーニングできます。休憩中もおしゃべりして楽しかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 友人にやせたと言われました!体の調子も良いです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありません
- その他のご意見・ご感想
- 優しく親切で、安心してトレーニングができました!正しい姿勢をわかりやすく教えてくれ、状態をみて運動負荷も都度選択してくれます。食事指導も無料で行ってくれて助かりました。 他の人にもお勧めしたいと思います。
体験レッスン
¥500
リアルパーソナルトレーニング 1回(60分)
¥2,000 〜 ¥5,000
【1ヶ月プラン/入会金込み】 (サプリメント+プロテイン+ZOOMエクササイズ)
¥110,000
【3ヶ月プラン/入会金込み】 (サプリメント+プロテイン+ZOOMエクササイズ)
¥220,000
Q:トレーニングは初めてですが、問題ないですか? A:まずは体組成計や数値測定を行い、ご自身の身体状態を知った上でトレーニングメニューを構築しますので無理なく進められます Q:事前に準備が必要なものはありますか? A:トレーニングウェア、ヨガマット、タオル、水筒で十分です。
Q:トレーニングはどのように行いますか? A:基本はZOOMを活用したオンライントレーニングとなります。 それに加えて直接お会いしてのリアル指導も行います
30代〜60代くらいの健康意識の高い方々に指導させていただいております。 主婦の方が多くいらっしゃいます メインエクササイズが自重エクササイズが中心ですが、 ご要望によってはマシンを活用したトレーニングも行います。
関わる方の “潜在能力“ を引き出す事です
その他特長などの紹介
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2024/10
- アヤノさん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ①無理なくメニューを構築してくれます ②オンラインエクササイズもあるので時間も場所も気になりません ③
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しそうだったからです
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るく前向きな言葉で関わってくれます マイナス思考をプラスに変換されるような
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 子育てが疲れにくくなりました
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- そんなのありません!!
- その他のご意見・ご感想
- 産後のボディメイクでしたが、非常に親身に慎重に関わっていただきました。 筋力が落ちている中で私の負荷に合った自重トレーニングを構築して頂き、特に苦手な腹筋も2ヶ月目からは出来るように変化し、ドンドン自信がついてきました。 とにかく明るく楽しく元気なナオユキさん 気持ちの浮き沈みもありましたが、ナオユキさんの前向きな考え方や言葉に 何度も救われました。 最終的には妊娠前よりスタイリッシュになり、今は子供とたくさんお出かけしております 絶対に楽しいボディメイクが出来るのでオススメです!!
💫初回限定体験トレーニング90分💫施設料、交通費込み
¥5,000
パーソナルトレーニング60分 1回
¥9,000
パーソナルトレーニング60分 4回 1回あたり8,500円
¥34,000
パーソナルトレーニング8回 60分 1回あたり8,000円
¥64,000
Q:どんな要望に対応してますか? A:ダイエット、ボディメイクが基本ですが お客様1人1人の体の状態を見させていただくことで姿勢改善、肩や腰の不調、ゴルフの飛距離UPなども可能です。 ご希望される方は、健康診断の結果をお持ちください。 血糖値、コレステロール値、高血圧など 運動によってそれぞれ個別に対応いたします。 ※医学的な食事アドバイスは行いません。 Q:どうすれば痩せますか? A:有酸素運動が効果的です。ジョギングやサイクリングだけでなく、 インターバルトレーニングやサーキットトレーニングといったものも効果的です。 食事に関しては、過度な制限は推奨しておりません。 体重の減少が筋肉が減ることで起こる可能性が高いです。 Q:トレーニングは厳しいですか? A:ややきつく感じますが、疲労困憊までは行いません。 運動による効果として ・幸せホルモンの分泌 ・大脳の覚醒の抑制 ・熱産生によるリラクセーション ・脳への血流促進など 様々な要因により爽快感や好ましい気分転換になります。 Q:ゴルフの飛距離を伸ばすには? A:体を速く動かす能力が必要です。 筋力、柔軟性はもちろん必要ですが、ドライバーのヘッドスピードを上げるためのトレーニングが必要になります。 通常の筋力トレーニングだけでは、速く動く能力が身につきにくいため 飛距離UPに繋がりません。 重りを速く挙げるクイックリフトというトレーニングがオススメです。
Q:トレーニング実施場所はどこですか? A:お住まいの近所のレンタルジム、ご自宅への出張に対応致しております。 レンタルジムは難波、心斎橋、梅田、谷町付近が充実しております。 Q:施設利用料金、出張費はいくらですか? A:一切いただいておりません。 施設利用料金、出張費込みでの価格となっております。 また、一般的なパーソナルジムと異なり、 月会費等もいただいておりません。 結果的にパーソナルジムに通うよりお得な価格となっております。 多数の経験と知識により、自信を持って提供できるサービス内容となっております。
■年齢層 20〜80代まで幅広く、現在最高齢の方は81歳の方がいらっしゃいます。 ■目的 ダイエット、ボディメイク、機能改善、肩こり腰痛改善、競技力の向上
T様:ダイエット目的 週3回(パーソナル週1回)の運動と、正しい食生活により、3ヶ月で-6kgの減量に成功。 K様:ベンチプレスの重量を伸ばしたい。 肩甲骨の左右のズレにより押す動作が非効率になっていました。 姿勢改善と正しいトレーニングにより1回のセッションで最大重量が+10kg上がりました。 H様:膝痛を改善したい。 股関節と足首の動きの改善、下半身の正しい動作習得、膝周辺の筋力強化により 痛みが軽減されました。 A様:筋肉をつけたい。 筋持久力、筋肥大、筋力など強化するポイントの時期を分けることで強靭な肉体改造に成功。 デットリフトを頑張られていて120kg5回挙げれるようになりました。
■大切にしていること まずは何よりも気持ちよく体を動かしていただくことです。 お客様から「気分転換になった」「また運動したい」と思っていただけるように、 しっかりお話しを聞き体の状態を細かく観させていただきます。
その他特長などの紹介
5
2024/10
- あおばのじぃじさん
- 50代
- 大阪府
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 帰郷する前任トレーナーから勧められた
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング追い込み、終わりに やる気が出るよう上手に褒めてくれる⁈
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング前に指導されたストレッチをしっかりする事で硬い身体がほぐれ今までできなかった姿勢ができるようになってきた! 身体は筋肉質になり ひとりになると鏡でチェックしています!
- その他のご意見・ご感想
- 50歳から始めたパーソナル 充実した日々になりとても良かったです! 積み重ねの大切さ あらためて実感しています。ますます健康になりトレーニング後の飲食を楽しみたいと思います! これからも宜しくお願いします😊
Q: 初心者でもパーソナルトレーニングを受けられますか? A: はい、初心者の方でも安心してご利用いただけます。個々の体力や目標に合わせてトレーニングプランを作成し、無理のないペースで進めていきますので、初めての方でも安心です。 Q: トレーニングの内容はどのように決まりますか? A: 事前にカウンセリングを行い、体力測定やお客様の目標に基づいて、オーダーメイドのトレーニングプランを作成します。健康維持、ダイエット、筋力アップなど、お客様のご希望に応じた内容を提案いたします。 Q: 食事指導も行っていますか? A: はい、トレーニングと併せて食事指導も提供しています。目標達成のために必要な栄養バランスや食事のポイントをお伝えし、日々の食生活の改善をサポートいたします。 Q: トレーニングの頻度はどれくらいが理想ですか? A: お客様の目標やライフスタイルに合わせて、週1回から始められる方もいれば、集中的に週2〜3回トレーニングする方もいらっしゃいます。理想的な頻度については、カウンセリング時にご相談させていただきます。 Q: パーソナルトレーニングのメリットは何ですか? A: パーソナルトレーニングでは、トレーナーが一人ひとりに寄り添い、目標達成に向けた最適な指導を行います。正しいフォームでのトレーニングを習得できるだけでなく、モチベーションの維持や、効率的なトレーニングが可能です。
◎対象者:20代~60代の女性、男性 ◎目的:ダイエット、運動不足解消、ボディメイク、健康増進、筋力アップ目的
◎仕事をする上で好きな点 一対一で、目の前の相手の悩みと向き合い、相手の悩みと自分の持っている知識や技術が上手く合致して少しでもポジティブな変化を与えられたときに特にやりがいを感じます。また相手の方のプライベートなお話(お仕事や日常生活のことなど)のお話をしてくださる時は心の距離感が縮まった気がしてとても嬉しいです。 ◎仕事をする上で心がけていること 現在できていないことを責めることは決してございません。 むしろできない状態であることは、これからできるようになるまで伸び代しかないので、前向きになれるように自分の持てるスキルで精一杯向き合っていきます!
その他特長などの紹介
5
2024/10
- 原栞さん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 優しくていつも笑顔で接して下さるところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 緊張せず居られるためパーソナルトレーニングの時間が楽しくなると思ったため
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中もずっと声をかけて下さり、和やかで笑顔が素敵な方でした
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- フォームの間違えている点や、キツくてだんだんフォームが崩れて来てしまった時、すぐに気づいて指摘してくれるため全身効果を感じます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ないです
- その他のご意見・ご感想
- ジムでのトレーニングは初心者なのですが、いつも笑顔でトレーニングの仕方やコツを教えて頂けて、パーソナルトレーニングの時間が楽しかったです。ありがとうございました!
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
13時間前
- ゆみさん
- 30代
- 茨城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーナーさんのいないスポーツジムでは挫折しそうだったので、マンツーマンで指導してくれるパーソナルトレーニングジムを探して、ダイエット目的で短期集中コースに入会しました。 初めの頃は食事制限や1回50分のトレーニングが続けられるか不安でしたが、徐々に体力・筋力がついてきたことが実感できるようになり、挫折することなく続けることが出来ました。 少しでも標準体重に近づけるようトレーニング継続中です!
5
4日前
- ともさん
- 30代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- 初めの問い合わせ時の対応がとても丁寧で交換がもてました。 いつも笑顔で明るく、知識も豊富で色々教えてくださります。 一人ではできないインナーマッスルの鍛え方を教えてくださるので、レッスン後はとてもきもちいいです。 いつもありがとうございます😊
5
9日前
- h (rungaako)さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- いつも独学で『なんとなく』走っていましたが、初のフルマラソン後のダメージが大きく、お世話になりました。 姿勢や体の状態を確認していただいた後、走り方のフォームも客観的に見てもらい癖や改善点が明確になった後のご指導→シューズ選びなど とても納得感のあるご指導でした。 意識するところを変えると、実際に走った時のパフォーマンスにも差が出てとても効果を実感してます。 厳しいこともきちんと言ってくださるので、信頼できる方だなぁと思います! 継続が大事ですね。タイムが伸び悩んでますので、またお世話になりたいと思います!
5
9日前
- 池田喜行さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 知人に紹介してもらったのですが、トレーナーの大塚さんは目的目標、その体質に合わせてメニューを作ってくれました。 目的次第では、あえて物足りないくらいに抑えたほうが効果的な場合もあったり、逆に「あともう1回!」と適度に追い込んでくださったりしました。 自分だけでは分からなかった、他のジムでも教えてもらえなかったメニューにしてもらえて助かりました。 自分が正しいと思ってた方法は、誤解が多いことに気づけました。苦笑 自宅でできるストレッチ方法なども教わることができました。 ありがとうございます!
5
5日前
- 匿名希望さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルを受ける方のレベルに合わせて指導してくれます。 初心者に対しては、相手の理解度を確認しながら、焦らず習得できるようなペースで指導してくれますし、ある程度慣れている方に対しては、その方の骨格や可動域を踏まえて、マシンを使うときの細かい角度や、身体の使い方を指導してくれます。 私自身、今はフリーウェイトとマシンを併用してトレーニングしていますが、例えば、背中の筋肉を狙うときのポイントとして、骨盤の向きや足の踏み込み方なども指導していただいたり、普段の生活から出てしまう癖(巻き肩、姿勢の悪さ)からくるフォームの崩れを直していただいたりと、毎回学ぶことが多いです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 通っているジムでパーソナルを申し込んだら杉山さんを紹介いただきました。このため、私自身が知っているパーソナルトレーナーさんは杉山さんのみですが、パーソナルを受ける人にあったトレーニングの仕方を教えていただけますし、結果も出ているので、これからも杉山さんにお願いしたいと思ってます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中のインターバルは、食べ物の話とか、雑談もしたり、始終和やかです。ただ、パーソナルを受けている以上はトレーニングがうまくなりたいし筋力もつけたいので、トレーニング中は私の希望に合わせて、追い込んでもらってて、一人でトレーニングするときと同じ重量でもrep数は+3~5回くらい多く頑張れる気がします
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- パーソナルを受け始めたときに立てた目標 体重 -10kgを達成できました。 ただ体重が減っただけではなく、トレーニング時に姿勢や身体の動かし方を意識するようになったことで、腰痛も起こりにくくなったし、食習慣もかなりクリーンなものを食べるようになったので肌も調子良いです
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に思いつくものはないです。
- その他のご意見・ご感想
- 30代後半を超えたあたりから体重が徐々に増加してて、落とそうと思っても簡単なストレッチやウォーキングだけではなかなか痩せられなかったのですが、仕事の転換期があって、新しいことを始めたついでに、自身の体も変えようと思い、ダイエット目的でパーソナルをお願いしました。 マシンの使い方がわからない状態からのスタートで不安でしたが、私の理解度や不慣れ感を察していただき、最初はシンプルな使い方から説明から入り、パーソナルの回数を追うごとに意識するポイントを追加していっていただけたことで、焦らずに自分のペースでトレーニングの仕方を習得することができました。 ダイエット目的だったので、食事についても脂質の取りすぎに注意することも指導していただき、パーソナル開始から1か月あたり約2kgペースで体重を落とすことができ、今では筋力UPのためジムに通うことが趣味になりました
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
依頼の詳細
パーソナルトレーニング・トレーナーに関する良くある質問
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